sohken  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : 半世紀
一言 : 
2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
0.0 S
0.0 B
20.0 R





2.1
15
11/02 木
0.0 B
20.0 R



15
Generacer 発下ろし、筋ﾄﾚ
11/03 金
0.0 S
0.0 B
10.0 R





2.1
65
11/04 土
0.0 S
0.0 B
10.0 R





2.1
60、佐野片道
11/05 日
0.0 B
10.0 R



110、セーコマート
11/06 月
0.0 B
0.0 R



30
筋ﾄﾚ
11/07 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.8
30
11/08 水
0.0 S
0.0 B
15.0 R





2.1
50
11/09 木
0.0 B
20.0 R



46
11/10 金
0.0 S
0.0 B
10.0 R





1.8
30
11/11 土
0.0 S
0.0 B
25.0 R





1.8
15
11/12 日
0.0 B
10.0 R



110
11/13 月
0.0 B
5.0 R



30
11/14 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R





1.8、TI-20min
100
筋ﾄﾚ
11/15 水
0.0 S
0.0 B
20.0 R





1.8、TI-20min、筋ﾄﾚ
15
11/16 木
0.0 B
20.0 R



15
利根川の霧に浮かぶ山は幻想的だった
11/17 金
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.8、TI-20min、筋ﾄﾚ
30
11/18 土
0.0 S
0.0 B



1.8
190
11/19 日
25.0 R


11/20 月
0.0 B
5.0 R



30
11/21 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.8、TI-20min、筋ﾄﾚ
30
11/22 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R





体調が少し↓なので止めて8時間30分睡眠
30
体調回復
11/23 木
0.0 B
10.0 R



110
11/24 金
0.0 S
0.0 B
10.0 R





1.5
30
11/25 土
0.0 S
0.0 B



1.8
80
11/26 日
0.0 B
42.0 R



60
つくばマラソン　3:23:27
11/27 月
0.0 B
0.0 R



30
筋ﾄﾚ
11/28 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





体が少々だるく、雨が降っているので気がなえてしまった
30
11/29 水
0.0 S
0.0 B
20.0 R





2、300m-3:21
50
11/30 木
0.0 B
15.0 R



46
筋ﾄﾚ
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
347
km
km
km