sohken  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : 半世紀
一言 : 
2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜          2/5 守谷ハーフ　久々に40分を切りたいな〜
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.3
30
筋ﾄﾚ
11/02 水
0.0 S
35.0 R



1.3
通勤ﾗﾝ
11/03 木
0.0 B
10.0 R



90
11/04 金
0.0 S
0.0 B
5.0 R





2
30
筋ﾄﾚ
11/05 土
0.0 S
0.0 B
10.0 R





2
105
11/06 日
0.0 B

45
11/07 月
5.0 R


11/08 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.3
110
11/09 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.3
30
筋ﾄﾚ
11/10 木
0.0 S
35.0 R



1.3
通勤ﾗﾝ、Running Day
11/11 金
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.3
30
筋ﾄﾚ
11/12 土
0.0 S
5.0 R



3
11/13 日
0.0 B
25.0 R



30
早朝10km、夕方15km
11/14 月
0.0 B
5.0 R



30
11/15 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





1.5
30
11/16 水
0.0 S
0.0 B
10.0 R





1.5
40
11/17 木
0.0 B
20.0 R



55
通勤ﾗﾝ
11/18 金
0.0 S
0.0 B
17.0 R





1.3
55
通勤ﾗﾝ、筋ﾄﾚ
11/19 土
0.0 S
0.0 B
7.0 R





2
155（佐野）
11/20 日
0.0 B
10.0 R



110（ｾｲｺﾏｰﾄ）
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れたペース走
11/21 月
0.0 B
5.0 R



30
11/22 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R





2
30
筋ﾄﾚ
11/23 水
0.0 S
0.0 B
10.0 R





3
105（不動峠）
ペース走
11/24 木
0.0 B
5.0 R



30
11/25 金
0.0 S
0.0 B
10.0 R





1.5
30
11/26 土
0.0 S
0.0 B



1.5
55
11/27 日
0.0 B
42.0 R



55
つくばマラソン
11/28 月
0.0 B
0.0 R



30
ストレッチ
11/29 火
0.0 S
0.0 B
10.0 R





2、左呼吸時に左肩甲骨周辺の筋を痛める。左首の筋まで影響し痛い。
30
11/30 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R





背中痛のためｽｲﾑ中止
30
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
316
km
km
km