月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	3.0	am:20分walk/15分jog pm:休息	6'00/km	ゆっくり走ってみた。右足が疲労困憊。まだ長くは無理。ちょっとずつちょっとずつ。 車酔いでだうんしてまった…
9/03 月	0.0	朝：お散歩 am:補強大会 pm:補強		りょうこと外へ。冷える。走りたくなる。 とりあえず腹筋はせんかい。久々スタビやったらぷるっぷる。情けなし。継続しようそうしよう。 せーやさん森元さんに教わった内転筋スタビえぐい。階段でちょろっとランジ。
9/04 火	0.0	朝：お散歩 am:動きづくり/補強		涼しい〜〜〜! 宮重さんの講習に3種類ほど参加。できてるか自分じゃわからん。できとらんだろけど。補強は脚使うやつメインで。
9/05 水	0.0	ゼミ合宿1日目		そうだ、京都へ行こう。結局また発言できんかった。悔しい。準備不足。論理的に話せるようになりたい。とっても刺激的。
9/06 木	0.0	ゼミ合宿2日目		観光。歩き回った。集団って難しい。周りを巻き込んでいける力が欲しい。
9/07 金	0.0	補強/岡崎さん		電気びりびり。定期的に通おう。あとはマッサージ。ケアケアケアケアケア！
9/08 土	0.0	am:補強 pm:水泳/walk		ちょろっと。 昼あんま食べずに泳いだら体が動かん動かん。へにゃへにゃした。いかんいかん。買い物にチャリ使わんかったら90分もあるいとった。
9/09 日	0.0	補強		とりあえずノルマ◎あきえさんえりさんありがとうございます。
9/10 月	0.0	50分swim
9/11 火	0.0	補強(腹300背300) 集中講		寝坊すみません。お腹しまってきたっしゃー！ 間違えてとってしまったようで。まー友達でもふやすか
9/12 水	0.0	補強(腹400背200) 集中講		脚上げきっつー。 履修取り消しできないようで。ブタのいた教室見た。
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	3.0  km