月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	4.0	jog		おにゅーのずーしゅーで気持ちよくアップ始めたものの、ものの15分で激痛はしった。どうしよ。ばかだろ。
8/02 木	3.0	jog		リミット15分。流しの方が痛くはないけれどあとが痛い。いやこれは経験済みや／(^O^)＼
8/03 金	0.0	補強/40分swim		治す方にまわります。腹筋が弱っておる。暑さに負けない腹筋づくり。最近腹筋しようとするとお腹の右側の筋?ん?がつっぱる。安定の平泳ぎ。
8/04 土	0.0	計60分swim		こっちゃんと!今日はクロールにも挑戦。こっちのが心肺きたわるな！がんばろー。
8/05 日	0.0	レク/部庫掃除		サッカー楽しい!もっと走り回りたかった(´｀)小学生のときの方が走れてた気がする〜〜。 いつも使ってる部庫のお掃除。模様替え。部屋も掃除せなん。
8/06 月	0.0	箱根！		楽しかった!箱根まにーくなりたいな。ちょっと羨ましかったぞ!
8/07 火	0.0	補強大会/		腹筋せんかい1日目!夏休みで正の字いくつ書けるかな＼(^o^)／かかと歩きやってみた。筋肉ぽろってとれそうだった!鍛にゃ!
8/08 水	0.0	補強大会/水泳		腹筋せんかい2日目!おしおし、この調子。7時前に来るのありだな。今日はクロールも!やっぱ平が楽だー。がしかし。苦手を放置したらあかんあかんですね。ふぅ。
8/09 木	0.0	補強/水泳		腹筋せんかい3日目!いちおう毎日違う腹筋を鍛えてるつもり。3日目がきっと重要。頑張って正の字増やすーん。本日もクロール交えて。うでわっしわし動かすの楽しくなってきた。走らないの怖くなってきた。あせあせあせあせ明日は走ろうかしら
8/10 金	0.0	補強		腹筋せんかい4日目!戸田さんに気持ち悪いって言われた。ランジしたら腿つりそうになってあわあわした。そんでもってかかと歩き5周。
8/11 土	4.0	30分芝jog		おぉ、いけたいけた(^ω^)次は流しまで。昨日のランジで腿がばりばりしとる。メンタル面絶不調そしてレポートおわんななななななな
8/12 日	0.0	静大サーキット		お疲れ様でした(^ω^)
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0	おふ。
8/20 月	0.0	朝:計30分walk/補強		マックスバリュまで往復。
8/21 火	1.0	朝:5分jog/15分walk/補強 pm:来てこバイク10分 30分		やっぱ痛い。走れん。すんごい食欲なかった。 初来てこ 。毎日行くには高いけどいいところ。始めかっとばして脚だっるだるになった。
8/22 水	0.0	朝:walk20分/補強 pm:来てこバイク15分 25分		walkはつまらん。腹筋をしてみる。あかん。
8/23 木	0.0	補強 初めての集中講		最近へそ見が好きになった照。 おしりと背中が痛くなる。眠くなる。
8/24 金	0.0	補強 岡崎さん		集中講だるすぎてびーっくりした。やはり教師には向いてないと見た。教職どうしよう。 怪しいテープ貼られた。マッサージきもちかった。あそこの方々すきですなー。ワンクッションおこう。
8/25 土	0.0	補強/水泳		プール人多すぎてなえなえ。いっぱい歩いた。クロールに抵抗なくなってきた。平だとﾟちょっと痛いかも。
8/26 日	0.0	補強		やん恥ずかしいタイムのとこにコメント書いてた。22大帰ってきたら全部書きます。こんだけ走ってなくてどうするつもりなんでしょう。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	12.0  km