月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	7.0	東国体800 マイル4走	2’39”？ ラップ68？	アップは今までで一番よろしい感じ。2人に抜かれてついてけんかった。練習不足な身体なのはもちろんだけど根性足りとらん。タイム的に振りだしに戻る。今年は右肩上がりにする。いっぱいレースしたい。 人生初マイル。ずっと出てみたかった。申し訳ないです。常連になる。
7/02 月	0.0	れすと		なんでこんなに集中力がないんでしょう。ふくらはぎ筋肉痛だっさーい
7/03 火	7.0	40分jog/流し×4		えりさんと！脚かるかったー！火曜日あるある。でも小っちゃい虫大量に顔面衝突してきて気持ち悪かった。ほんでおそらく駅伝ぶりのコンクリ流し。地面固いとスピード感あって楽しい。相変わらずふくらはぎが疲れるぜぇ。ディベート楽しすぎたぜぇ。ぜぇ肉。
7/04 水	9.5	朝：25分jog 夕：補強/30分jog/30分walk		一口お腹に入れてったがちゃんと走れる。 あかんふくらはぎ張りすぎだ！今日のテーマは集中して走る。基本すぎわろたー。明日はﾌﾟｰﾙにしようそうしよう。毎度マッサージあざす！
7/05 木	0.0	計50分swim		疲労が凄まじかったので。
7/06 金	9.5	補強/60分jog /流し×2		えりさんりょーこと。悪くない。でも楽にはこなせてない。
7/07 土	3.5	坂ダッシュ100×11,50×4		宗田青木に便乗久々の坂練!!
7/08 日	13.0	70分jog/流し×2		ゆっくり長めに。たまに吹く風がきもちー。シンスプ痛い。けど走れるから怖いよなぁ。むっちゃストレッチしよ！
7/09 月	0.0			おっふー。レジュメおわんね
7/10 火	0.0	体調不良		ごめんなさい(´｀)早寝早起き朝ごはんそれがすべて
7/11 水	4.0	200×3×2		え、なにこれ。調子悪すぎ。3か月くらい走ってなかったみたいな脚。ラスト30ｍぴょんぴょんなった。あーもったいなー。
7/12 木	7.0	30分jog		だる〜って思ってたけど案外いーペースでいけた。でもシンスプ痛い。東国まではごり押しでもそがん気にならんかったけど、もはやジャンプで痛い。どうするー。…なんだか今日は気持ちが高ぶらない日でした。勉強せなんー。
7/13 金	7.0	30分jog
7/14 土	0.0	県選1日目		蒸し暑い1日目。やっぱ800が見てていちばん楽しいって思える。来年は出ような、うん。
7/15 日	0.0	県選2日目		遅刻ほんとにすみませんでした。連戦組のみなさんお疲れ様でした！りょーこはぴば！
7/16 月	4.0	20分jog/流し×3		暑くて20分でへばる熊本の女(^p^)のわりに流し快調でした。あったまるのが大事なんですかね。男子高校生の走りがまぶしかった。
7/17 火	4.0	300＋100×3		大学史上いちばん変態めにゅーでした。宗田君ほんと感謝です。200までは身体スイ〜ッて動くけどラスト50がやはり空回り。そしてラスト1本の100は完全に脚とまたーびっくり。この日いちばん辛かったのシャフト、に1票。そして走った後の腹筋の痛みはんぱなー。結論：すっごくいい気分になれた。
7/18 水	6.0	30分jog登呂/流し×3		withりょうことみ。昨日の後遺症、腿ばっきばき。どうやら地味にランジが効いていたらしい。流しあっぷあっぷ。悔しいな〜。琴美のマッサージお金払える。
7/19 木	9.0	50分ｊｏｇ		ゆっくり、こんくり。暑さでおえーってなる日と、暑さでテンション上がって快調な日とがあるけど、今日は後者。この違いはなんなんだろ。絶賛筋肉痛で流し1本で断念。
7/20 金	8.0	4000ＰＲ/流し×3	4’30	雨のため午前中にあきえさんと。寝坊して寝起きかつ朝ごはんカロリーメイトでコンディション最悪だったけど設定守れた。あっぷあっぷだったけど。2000越えてからちょっと楽になれた。流しは短めにして。全身使って走れた。腕鍛えんば。9時前のﾎﾟｲﾝﾄってさいこーだすね。
7/21 土	10.0	1000 300		非常に非常に重かったことであるよ。今週きつかったかな。あんなもんで？情けないやー。あたってしまった、ごめんなさい。きついときにきつい走りをしない。自分のリズムを持つ。よし。高校球児に負けんごつ頑張らにゃ。おめでとう濟々黌!
7/22 日	0.0	オープンキャンパス		人法のオーブンキャンパスで学生からのメッセージを伝えてまいりました。うまく話せんもんだなー。いい経験!＼(^O^)／木村さんありがとうございました!
7/23 月	6.0	30分jog/流し×2		テンポはよかったけど、なんか上と下がちぐはぐな走りだったー。流しのスピードはまぁまぁ◎1本ちょっと長め、くらいを最後まで集中して走り抜けるのが気持ちいい。 こんなおいももハタチになりました。なれました。感謝。
7/24 火	0.0	刑法		再履のプレッシャー
7/25 水	7.0	40分ｊｏｇ		走りはじめシンスプ痛いよーう。やっぱりjogよりもスピード系のが負担少ない気がしてきた。どうしたもんか。 濟々黌甲子園おめでとう!!興奮冷めやらぬ!!
7/26 木	4.0	200×3×2		しっかり力を入れて走れない。脚がふわふわしとる。
7/27 金	0.0	刑法各論		みんなで勉強するの大事だなー。個人ですることとみんなでやることをうまくわければもっと効率上がるはず。それがきっとへたくそ。あと集中力
7/28 土	5.0	30分jog		久々教習コースjog笑　もやもやしてたらなんかいいリズムで走れてた。甘いなーごめんなさい。そしてどうやら花火大会だったそうですね、全然知りませんでした。w
7/29 日	3.0	坂ダッシュ		10本で戦闘離脱。んーなんか甘えて走ってる。ここまで、って思って走ってる。くっそーくっそーくっそー。痛いや
7/30 月	0.0	会社法/ドイツ語/外国史概論/発達と学習		ついに始まったか…。゜(´＾ω＾｀)゜。会社しくじった泣きたい
7/31 火	0.0	刑法各論/物権		各論さよなら。100人斬りの物権はいかに。
走行距離	133.5  km