月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.0	40分jog		雨なんてきーてないよー(´･ω･`)でもジョグに余裕が出てきた。でも安定のシンスプ(´ｰ｀)
6/02 土	0.0			自分勝手すみませんｍ(__)ｍ　懐かしかった
6/03 日	7.0	30分jog/短流し×8		jogいてぇーうそやろ(^p^)でも今回はごりおす作戦。短い流し息上がるけど脚動いてくれる楽しい。ラスト1本男子のみなさんと一緒に。脚ちぎれるかと思った。ありがとうございました(^^)
6/04 月	0.0	おふ		見返したら0が多すぎてびっくり。 最近胃が弱ってる気がする油気持ち悪い。教職の授業でいいこと聞いた。いいおっさんや。チャリパンクした。節約しよ。
6/05 火	12.0	60分jog/流し×3		すいすいいけた！ひとりでも楽しいジョグ(^^)でも痛いからしっかりケアせな。後輩の活躍がすごい。速いなー。KKWINGでゴーゴーレッツゴーしたい。日曜までに1きろおとそ〜〜
6/06 水	9.0	学内2周/流し×4	26’33-27’26	久々学内走ったら脚は平気だったけどすんごい気持ち悪くなったおえー。流し重い。金星見れんかった…。生ほうれん草うますぎて震える。
6/07 木	6.0	朝：15分jog/流し×3/20分jog		朝練きっつ(´｀)でも朝の流しは気持ちいい(^ω^)後半20分は楽にいけたー。
6/08 金	9.0	50分jog/補強		後半は上がった。てきぱきやればいいんだなぁ。1日食べ過ぎたーーー
6/09 土	0.0	20分jog/補強		あーごめんなさい。物権…orz
6/10 日	0.0	20分jog/1000×2/流し×3	3'56-4'04	よくわからん練習な上に馬鹿みたいに足動かんかった。ショック受けとるひまはないで〜〜100は楽しかった。女子800美人多すぎわろたーｗｗ
6/11 月	0.0	おふ		夏はゴーヤチャンプルに限る!!んまい!!ヽ(^0^)ﾉ
6/12 火	10.0	60分jog		りょーことみと河口(*^^*)楽しかったな☆足軽かった!これからしっかりしてかなんな。
6/13 水	12.0	6000Bup/100×2		ぐだぐだごめんなさいいいい(;_;)でも設定はクリア!もちっと上げれるかな?100がえらい気持ちよかった。お尻にキタ。ダウンも長めに。いいねー。ひしひしと近付いているぜ東国…gkbr
6/14 木	2.0	河口walk		うぃず凌子!逆に疲れた!笑 反省(´･ω･`)
6/15 金	11.0	50分jog/120流し×4/補強		恵里さん木村さんとお話しながら(^ω^)ありがとうございますって思いました唐突。後半久々に速いペースでjogできた!嬉しい!流しもちょっと足回るようになってきた。琴美マッサージいつも感謝!明日雨降らないで〜(;o;)
6/16 土	10.0	(200 400 200)×2	32,78,37-34,76,36	草薙行ってよかった〜!2セット目のが内容よかった。でも実はダウンがいちばん調子よかった。気持ち切らさんのが大事。ふむふむ。後輩インハイ3人目決まったー☆(^O^)
6/17 日	0.0	全日予選サポート		お疲れ様でした!!!!!こう、ふつふつと…!もっと働けるようになります。
6/18 月	7.0	30分jog/流し×3		久しぶりにうずうずした。昨日のおかげ。したら筋肉痛なのにすごーく脚カルカッタ!(^O^)今日はいっぱい寝よう〜〜!
6/19 火	0.0	補強大会		台風(´・_・｀)ひとりで補強さみしいなー。腹筋衰えたなーorz家揺れました。
6/20 水	10.0	40分jog/流し×4/200×3/ダウン	33-34-33	すんごく空がきれいだった！台風一過〜☆jogは始めの5分おもーだったけど徐々に快調に!いつもより遠くまでいけた。でも膝意識するようになったらふくらはぎにダメージ。イメージって難しい。200は脚の空回り感がぴーや。木村さんありがとうございますー!そういえば虹も出てました(^^)
6/21 木	3.0	アップ/流し×3		あえて名前つけるなら、筋膜炎、ってレベルで腿痛めました。2、3日様子見カス。間違えた、見ますorzorzorzorzorz宗田ありがと!
6/22 金	0.0	補強/マッサージ		気にしすぎだとは思うけど(TT)。木村さん恵里さんありがとうございます。
6/23 土	4.0	20分jog/流し×3/補強		ぐはぁ重い、重すぎるぞ( ﾟДﾟ)流し3本目で例の右腿さんが違和感を訴えたので強制終了。なんだかなぁ。
6/24 日	5.0	補強/30分jog/流し×4		昨日よかまし。歩いてるとき張ってた。午後は初のつむらさんへ。針キンチョーリキッド( ･_･;)でもなんだかよさげ。
6/25 月	4.0	朝：20分jog		始めよかったけどいつもやっとらんけんきつい〜〜(´･ω･`)今週末かぁ〜〜
6/26 火	6.0	40分jog		りょーこと！重い重い
6/27 水	4.0	20分jog/流し×4/200×1		jogのペース知らんうちに上がっててびくりした。いーこといーこと。流し怖すぎ。でも空回ってる感覚なくなってきた！
6/28 木	5.0	補強/25分jog/流し×2		あーやだやだやだやだ(^p^)せっかく調子いいのにシンスプ我慢できるのに腿が不快で流し満足にできん(^p^)ぷぎゃー
6/29 金	6.0	刺激400	1’11”43
6/30 土	4.5	夜：30分jog		知らない土地だからか、何度も止まったからか、りょーこと一緒だったからか、カルカッタ。みささん家発見jog
走行距離	153.5  km