月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	通算40分jog		300できんかった(´｀)でもゼミいい話きけた！最近雨の日の方が調子いい。のはなんでだろう。
5/02 水	5.0	補強/30分jog		雨雨雨雨。ストレッチきっちりやらなきゃ。
5/03 木	8.0	40分jog/流し×2		午前中すみません(TT) 重いー。むりやりな感じ。流しはわりといいかも。
5/04 金	1.0	補強/10分jog/30分swim		腿が尋常じゃなく重い。なんだこれ。そして暑い…。暑さに負けないような体を作らねば。
5/05 土	7.0	15分jog/流し/300×1/20分jog		ふがいない。でも当然の結果。どうしようかな。
5/06 日	10.0	40分jog/200×3		らすと10分きつかったー。もわもわしてる変な天気。流しいけてる気がしてるだけで遅い遅い。
5/07 月	2.0	10分jog/陸上教室		やばい、痛いぞ！やばい、小学生元気やぞ！走るの嫌いって子になんて言ってやればいいのかわかんなかった。
5/08 火	7.0	30分jog/流し×4		腿に力入んない例の大会前症候群。なんなんだこれ。でもペースあがっとった。流しの息切れはんぱない。マッサージあり！
5/09 水	8.0	40分jog		流しは控えました(´｀)岡崎さんで怪しげなテープ貼られた…
5/10 木	5.0	400刺激		へっろへろ。まったく脚が回らん。マイナス思考がエンドレス。
5/11 金	6.0	30分jog/流し×4		土固かったけどあんまり気にならなかった。足の重さがちょっととれた。選手がいっぱい。。
5/12 土	8.0	800m予選1組3レーン		レースの記憶がない。20秒たれるってもはやレースじゃない。レースをしよう。
5/13 日	0.0			お疲れ様でした。
5/14 月	0.0	おふ		体がだるい。幸い舞妓さんは悪化してないようで。今日やれることやってしまおう。
5/15 火	0.0	おふ		マイコ撲滅キャンペーン。ゼミが楽しい。
5/16 水	11.0	am お散歩30分 pm 70分jog/流し×3		マックスバリュまで15分。おなか減って死にそうだった。 こっちゃんと。一緒だったけん根性頑張れた。これから〜!流しは重さがちょっと減った感。まだまだスピードたりん！
5/17 木	5.0	30分jog		後半楽になって腿上がってきた。かもしれない。短い。
5/18 金	9.0	60分jog/流し×3		後半上がるかなーておもったけど重いまんまだった(´･ω･`)流しがきもちよくぬ。私は恵まれておる。
5/19 土	6.0	30分jog/200×4		暑かった。。なんの練習かわかんね。だめだめ！2001本目はまだ動いたけどラスト1本へっろへろだった。腹筋なくなった。
5/20 日	4.0	ハードルドリル/クロカンjog		西岡さんが誘ってくれました。ありがたい。できないのって悔しい。して初クロカン。いいコースじゃまいか。でもjogじゃなくて筋トレのイメージ。
5/21 月	0.0	おふ		いでそよひとを〜〜。
5/22 火	11.0	久能jog		りょうこと(^ω^)やっぱり外きもちー！ゆっくりだったので脚もへーき！雨はいや！いい人たちに出会えたなぁーっと。
5/23 水	10.0	6000PR/流し×4/ダウン		やっとﾎﾟｲﾝﾄ練。不安だったけどなんとか設定通り。4000でやめなくてよかったー。ラスト1000すっごく集中できた。流しは足が回らない。ピッチピッチピッチ！琴美撮影ありがと〜。咳やばいお
5/24 木	0.0			休養期間にきちんと風邪散らせてなかった反省(T_T)喉とんでいきそう。
5/25 金	0.0			ごめんなさい(>_<)咳やばい(´ｰ｀)(´ｰ｀)
5/26 土	8.0	50分jog
5/27 日	0.0	200×5×2		設定いけたけど、感覚がスピードじゃない。もっとピッチを意識せなん！
5/28 月	0.0	おっふー		久々にお弁当作ったーわっしょーい☆(^ω^)
5/29 火	0.0	補強		嵐〜(゜゜)腹筋1000回！
5/30 水	9.0	4000PR/200×5	4’40	6000→4000に。先週より余裕もって終われた。減らしたけど。200楽しくなってきた。ﾎﾟｲﾝﾄやるとファイトもらえる。嬉しい。ｼﾝｽﾌﾟ用心!(><)空咳とまらんすんごいしんどい
5/31 木	7.0	40分jog		ゆっくり。しんすぷごり押し
走行距離	153.0  km