月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.0	朝:ｗａｌｋ20分 am:400×3×3/ダウン30分jog pm:鬼補強大会/30分芝jog	81(92)80(92)83-78(101)83(114)81-78(91)?(?)86	腿重すぎて走れやん←三重かぶれ笑 全然こなせんかった(^p^)設定ちゃんと意識せな。でもダウン30分は進歩。ﾎﾟｲﾝﾄ参加できてうれしい。男子の走りとか短距離さんの走りとか見てたら興奮した(変な意味でなく)!わくわく。 き、鬼畜((((^p^))))笑　最後のスタビが効きました。んが何しても腿にくる(´・ω・｀)腹筋割るには脂肪を落とさねばならん。
3/02 金	19.0	朝:20分ｊｏｇ am:6000PR/200×5/ダウン15分 pm:補強/40分jog/マッサージ		まぁまぁ。 はじめきつかったけどペースつかみ始めたら気持ちよかった。けどラストちょっとしんどい。200後半上がらーーん ほぐ…れたのか？ふくらはぎがやばい。フォーム意識してみたがしかし。
3/03 土	8.0	朝:ストレッチ/散歩 am:600 200/ダウン30分jog		ふくらはぎの筋肉痛が凄まじいぃぃぃいい。最初っから全然スピード出らんかんったー。スピードうんぬんではなく基礎の問題。これからまた積んでいこう。今回初めてﾎﾟｲﾝﾄ全部こなせた。めっちゃ嬉し。本番はこれから。っしゃあああああああああああ!!!!!
3/04 日	0.0	駿府審判		こどものパワー凄まじい。親怖い。でもきっとみんなそうやって育ててもらったのね。来年出たいなー。みなさんお疲れさまでした
3/05 月	7.0	40分jog		慌ててやってもた。コンクリだったのにケア不足。ばかすぎ
3/06 火	0.0	帰省		移動疲れやばい。年とったわ。
3/07 水	1.0	芝jog/補強		あれれれれれれれ
3/08 木	0.0	朝:補強		腹筋腹筋腹筋腹筋。植木行った。ちょっぴり羨ましい。
3/09 金	0.0	朝:補強 am:swim60分		寝起きのスタビきっつ。swimもうちょいペース上げたがよさそうだなぁ。可愛いおばあちゃんとお話ししてきた。
3/10 土	0.0	朝:補強
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	7.0	40分ｊｏｇ		へんなかんじーー。
3/21 水	1.0	5分jog25分walk		パンプスで走ったせいだわ
3/22 木	0.0	40分walk		チャリ救出!おめでたい!足いたい!
3/23 金	0.0	50分ｗａｌｋ/ウェイト		walkって暇じゃ。
3/24 土	0.0	浜40分ｊｏｇ		風つよ〜〜〜〜((((゜∀゜)))))浜ｊｏｇいいね！増やそう！
3/25 日	0.0	30分ｊｏｇ/ウェイト		30分でキターー。
3/26 月	0.0	おふ		体重が。
3/27 火	0.0	学内ｗａｌｋ		坂いいね！
3/28 水	0.0	ｗａｌｋ		中央体育館のプールは26〜28日まで清掃中です。いっぱい歩きました。
3/29 木	9.0	60分jog/流し?×2/ウェイト		ゆっくり走ればいいんですね。怖くて流せん。腹筋継続しようっ!!ｌ
3/30 金	0.0	40分jog/ウェイト		なんかきつかった(´｀)ぽっかぽか〜。腹筋よし!
3/31 土	0.0	さぼり		ごめんなさい。
走行距離	69.0  km