月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	10分jog/ウェイト		ちょっと痛いので様子見。自分のフォーム(と体格)にげんなり。でも受け止めます。受け入れるんではなく受け止めます。さてさてやっぱり例のトロッキングですかね…。みんなで登呂でしよう。
2/02 木	6.0	補強/40分芝jog		きろななをしばらく続けます。ゆっくりでもじっくり走る。テストぉぉぉおぉおぉ。おるたな買ってしまった(^ω^)
2/03 金	6.0	40分芝jog		寒すぎる。アップ長くしないとあったまらん。ゆっくりの方が土踏まず疲れる気が。高校生のがむしゃら感がまぶしい。熊本は31年ぶりの氷点下6.6観測したそうで。
2/04 土	0.0	名岐		初岐阜〜。でっかい道いいなー。雪ー。早く免許とらなきゃ。
2/05 日	0.0	4区サポート		お疲れ様でした。思ってたより寒くなくてよかった!タイムてんぱってしまいましたm(__)m気の利く人になろう。
2/06 月	3.0	朝：20分jog/10分walk		まだコンクリは早いようで。もう少しの辛抱や。
2/07 火	6.0	40分芝jog		右足に疲労感。というかかばってるのかな？補強が足りてないや。明後日さえ乗り切れば…!!（TT）要領よくできるようになりたいれす。
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0	swim1500ｍ
2/10 金	4.0	25分jog
2/11 土	7.0	22大駅伝　3区
2/12 日	0.0	おふ
2/13 月	4.0	25分jog
2/14 火	0.0	補強大会
2/15 水	8.0	60分芝jog
2/16 木	6.0	am:40分芝jog
2/17 金	8.0	am:50分芝ｊｏｇ		ペースがわからんくなる。後半楽になった。階段はいいけどコンクリいやだなぁ。
2/18 土	13.0	am:80分芝jog/芝流し×3		ペースわからんくなる。でも今日はカルカッタ。早く120分とかしたいーーー
2/19 日	11.0	am：60分芝jog/流し×3		ちょっと重かったかなー。流しスピード出らなすぎて悲しい。死んじゃう。
2/20 月	0.0	駅からｗａｌｋ		免許センター行ってから忘れ物に気づいたーすごく泣きたかったけど受付のおばちゃんが優しかったから◎そのショックで駅から徒歩してみた。案外楽しい。けど走りたくなるね。これから近くのお買いものは歩きにしようかな。
2/21 火	5.0	30分芝ｊｏｇ		調子こいてペースあげてしまったあかんあかん。フォームダメダメ。心ここに非ず。今日は朝から夜まで、色々ありすぎて疲れましたぞよ。
2/22 水	12.0	60分芝ｊｏｇ/200流し×1/流し×1		ちょっと早めでいけた(^^)でもやっぱ普段から流しやってないときつい。200で死んじゃう。ちょっとずつ戻していこう。
2/23 木	6.5	am:補強大会 pm:40分芝ｊｏｇ		腹筋ついてきたけどプにプ二が消えない。いや、頑張る。やっと毎日体重を測るようになった。 夕方走るとガガの曲口パクしながら走ってても気にならない嬉　気持ちいいペースきざめた。
2/24 金	9.0	am：40分jog(学内含)		ちょっとした冒険心。トロトロ行ったけど平気だった。もう少しもう少し。最近チャリがきらい。これは腿の衰えかしら。脚おもすぎるーー。もう1年。早い。
2/25 土	2.0	15分ｊｏｇ/20分ｗａｌｋ		with麻里絵(^^)　夜はようつべで箱根の映像いっぱい見た。いっぱい話せた(^ω^)受験生のみなさんお疲れです
2/26 日	13.0	80分ｊｏｇ/流し×4		コンクリ含む〜。草薙周辺楽しいな。んがここでケアを怠らないのが本物ですねはい。気を付けます。流しきつか〜変なとこがいたい
2/27 月	11.0	am:60分jog		るんるん〜♪60分で疲れない脚にしなきゃなー
2/28 火	9.0	am:久能途中までjog/150流し×5		秋絵さんと(^ω^)いろいろ話さネバダですね〜。私はそろそろテレビを買おう。コンクリ行ける！いぇあ！でも流しは無理！きつきつ〜。合宿がよいターニングポイントになりますように。てかする。
2/29 水	16.0	am:30分ｊｏｇ/10分ｗａｌｋ pm:補強/動物園60分jog茶畑添え/坂ダッシュ×6		ぎぼちわるいーー(TT)妙なハライタが不定期にやってくる。おべー。登呂で小学生わいわいしてたキュン 合宿スタート!!ちょっときつくても合宿だけんて思うと頑張れる。普段からこうならなんな。坂坂坂で腿がバリバリ。坂ダッシュ全然スピード出らん悲しすぎワロタｗｗｗ←　そして昨日から不安定の腹痛…おべぇ
走行距離	165.5  km