月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0	朝：ドリル/30分芝jog/ドリル		あけましておめでとうございます(^ω^)朝はあいにくの曇り(´・ω・｀)でも気持ちよく走れた!おみくじも大吉と超大吉!いい年明けです(^ω^)おせち食べ過ぎた!ニューイヤー見れんかった!
1/02 月	0.0	おっふー		いとこたちと集まりました(^ω^)寂しいのと嬉しいのと、半々。ローラの話し方に似てると言われた。何の手違い。山本さんだごいけめん。
1/03 火	5.0	夕：補強/30分jog		ゆっくりだったけど楽にいけた。コンクリもちょっと入れたけど違和感なし!油断大敵だけどそろそろ勇気を出してみましょう。柏原さんのツイートが面白い。
1/04 水	3.0	朝：20分jog/ドリル pm：熊本→博多→名古屋→静岡		さっぶ。そら雪も降るわな。テンポよかったコンクリも平気だったひゃほ。ドリルうまくなったんじゃないかな自己評価乙。 博多-新大阪で2時間半ほど立ちっぱ。暇。ちょっぴり体幹を意識して揺れに対応してみた笑　1人暮らしに戻るけど生活の質落とさんようにせな!
1/05 木	0.0	朝：5分芝jog/20分walk/補強		ちょっとぴりってきた。のでjogやめ。あーあ。
1/06 金	0.0			後回し癖の典型。
1/07 土	7.0	am：補強/ドリル/芝40分jog/ハードルドリル		らすと10分でようやく足が前に出た。おせち太りorzorzorzあつい。
1/08 日	6.0	am：補強/ドリル/芝30分jog/ハードルドリル		脚ぽってぽてだった。ハードルドリル接地意識したらできんくなった。へたくそ。補強が足りん。寒さを忘れて氷割って楽しめるくらい無邪気な大学生になりたい。
1/09 月	7.0	夕：補強/ドリル/40分芝jog		後半は気持ちかったけどやぱ重い。洋ナシ体系。用無し。古いなー。いちごぱふぇ…じゃなくて効果測定がおわらない。
1/10 火	7.0	夕：補強/芝40分jog/ドリル		なんかきつかった。コンクリ走りたーい。でも我慢我慢我慢。こっち帰ってきてからたんぱく質の摂取が低下しました。テスト怖いなー
1/11 水	0.0
1/12 木	6.0	補強/ドリル/15分walk
1/13 金	0.0	補強/ドリル/うぇいと
1/14 土	6.0	補強/ドリル/芝45分jog/補強
1/15 日	6.0	浜50分jog		浜いいね！シンスプ痛くないよ！
1/16 月	0.0	×		県自籠り
1/17 火	5.0	30分jog		今週すみません。わたわた練習だ…
1/18 水	6.0	40分jog/流し×4		流しできた!!おなか使えてる、よし。
1/19 木	0.0	×		ごめんなさい。ガイダンスも発表会もすごかった。あんな風にしゃべれるようになるのか？頑張らなきゃ。
1/20 金	7.0	思い出巡り50分ｊog		教習コース走った笑　ゆっくりなのにきつい。
1/21 土	0.0	卒業検定		全然緊張せんじゃった(^^)嗚呼楽しい教習生活でありました。おつぽん！
1/22 日	8.0	久能jog		選考会お疲れ様でした。コンクリいけたぞ、うん。久能いいコースだなーーー。久能で苦悩。
1/23 月	14.0	補強/60分芝jog/2000(4'40)		気分(^p^)4'30で走れない身体。さぁ、どう戻そうか。
1/24 火	12.0	登呂50分jog/200×3＋300×1/10分ダウンjog/ウェイト		きっもちよーー!やっぱみんなでできるときはみんなでせなん。高まる何かがありました。ビジョンらしきものがちらり。はよスピード練したい。ウェイトやってると非難(?)轟々。まぁ、たしかに。
1/25 水	6.0	30分jog		あかんあかん。生活の見直し。ウス。ｼﾝｽﾌﾟさん出させませんよ、、
1/26 木	14.0	90分芝jog/120×4	きろなな	恵里さんと(^^)お話するの大事だな。でも1人も大事。YESorNOじゃなくてどっちも選べるといいな。…笑　120でばてる。アンドウお魚安い!
1/27 金	5.0	30分芝jog		あきえさんと(^^)　あーーーー。前にも見たやつだぞこれ。
1/28 土	8.0	3000T.T 陸上教室	11'59"34	んーこの練習を踏まえての予想よりは。。って自分低レベル!あかん〜〜〜。でも足響かんくてよかった。様子を見ながら上げてく。やらな。マネさん、男子のみなさんありがとうございました!!!! 富川さんによる陸上教室(笑)ワタシこんなに不器用…やったんか…ずーん。いや、やろう毎日。こっそりと。お話するのいいねーーーー
1/29 日	7.0	(6 1) (5 1) (4 1) (3 1) (2 1)		根性練！笑　やってよかった！こんなんでへばってちゃあかんぜよ！！ふくらはぎの筋肉痛up!腿、腿裏筋肉痛追加!!んがここちよい(^^)
1/30 月	0.0	おふ		試験勉強(´・ω・｀)図書館席空いてないー(´・ω・｀)食生活が乱れた。あかんあかんかん。
1/31 火	13.0	河口90分jog		調子のったー。足重すぎる。どぅーん。こんな時はしっかりアイシングに限ります。寒くとも。 体育でボディビルの先生による筋肉講義聞けた！おもろいなー。あの人ウエストどんくらいなんやろ…
走行距離	163.0  km