月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.0	60分jog/300流し×3/20分芝jog		すっごくきもちかった！いつまでも走ってたいかんじ。いわゆる「たまらん」笑　300流しってどんくらいのスピードがいいのかしらん。
11/02 水	9.0	40分jog/流し×3		ちょっと昨日の学内が(^^;)でもシンスプは痛くない！手袋する季節になりましたわね。
11/03 木	14.0	アップ/6000Bup？/300×4/ダウン芝jog		「そら練習できとらんとだけん走れんたぁ当たっ前だろが」と、にやにやしながら吉野先生につっこまれそう。いぼふら。
11/04 金	15.0	am:30分jog pm:腹筋大会/55分jog/芝流し×2/腹筋大会		後半軽くなった(^ω^)腹筋大会サンドイッチ。続いぼふら
11/05 土	9.5	お稲荷さんjog/流し×4　 ぴくにっく☆		お参りしてきました。ちょっと坂ダメージが…アイシングアイシングすねをアイシング。まんたろうさんファイトです！！！
11/06 日	0.0	全日応援！		伊勢路！ときめきました照 まんたろうさんお疲れ様でした!!!ぜ、ぜんこく…
11/07 月	0.0	orz		自己嫌悪の1日
11/08 火	4.5	30分jog		え、しんすp(ry いや木の精木の精
11/09 水	7.0	補強/40分芝jog		さぶっ。流しができないよう。先週調子乗りすぎたなあほあほあほ
11/10 木	8.0	補強/50分芝jog		明るい時間いいね！でもさむいね！流ししたいね！こわいねこわいねこわいね！
11/11 金	0.0	補強orz		'11.11.11　こういうくだらんこと大好きだけど雨は嫌いよ。ネガティブウィークなり。
11/12 土	4.0	2区walk/芝20分jog		jogはわりと会長。快調。身体に力が入らない。
11/13 日	5.0	2区jog→walk/10分芝jog/補強		軽シンスプ 気持ち悪い。せっかく来たのに(TT)ドライバーさんマネージャーさんありがとうございます!
11/14 月	5.5	30分芝jog		なんでも後回しにするからこうなるんだなぁ。をいも
11/15 火	12.0	補強/70分芝jog	とろとろ	ゆっくり走れば負担も少ない。イマサラ。苺のショートケーキ食べたい。駅伝までにワンピース読みたい。
11/16 水	10.0	芝60分jog	とろとろ	気持ちよくいけたかな。コンクリ行きたいけど我慢。流しも我慢。もーちょいっ
11/17 木	10.0	芝60分jogうぃず凌子ちゃん	とろとろ	日差しがぎらぎら！でも風は冷たいっ変なの！食欲にとどまるところを知ってほしい。凌子ちゃんワーイ＼(^O^)／
11/18 金	1.0	jog断念→walk30分/補強		足がだるすぎて走れんかったヘタレ。腹筋ついてきたはずですがどうも線は横に入りたがるようでして。ぷよぷよフィーバー
11/19 土	0.0	2区jog→芝20分jog		どっしゃー。視界悪い中ドライバーさんほんとありがたいですm(＿＿)mとっろとろだったけどコンクリートロード走れた。雨を楽しめた。走りたい。
11/20 日	3.0	2区walk/ドリル/砂浜20分jog		朝に弱いorzでもそがんこと言っとられん。根性なし〜〜〜〜〜。
11/21 月	0.0	おふ		ドイツ語ドイツ語ドイツ語どどどどどーー
11/22 火	11.0	60分jog/芝流し×4/300 200 100流し/ダウン		続☆ゆっくり。流し怖かったけどなんとかいけた！悪くなかろ。走るときはのりのりな曲がｲｲﾈ!駅伝終わったら誰かいちごぱふぇを食べに行きませう。
11/23 水	6.0	ドイツ語技能検定＠三島 30分jog/400×1/ダウン	90くらい	小旅行みたいだったー(^ω^)今度は三島大社行こう。300と400の差は大きいです。まぁでも悪くないです…か？
11/24 木	7.0	30分芝jog/流し×2/1000×1/300×2/ダウン	3'51"72	これはなんの1000なの？もっと余裕持って走れなきゃだわ。全体的によろしくない。マップすみませんありがとうございます
11/25 金	8.0	40分jog/流し×3		あんま気持ちくない(・・｀)そろそろjogのペース上げなん。最近補強も足りとらんなぁ。いかんいかん。
11/26 土	5.0	30分芝jog/流し×3		足おもい。けつおもい。おいも。誰の話でも素直にきくの大事まだ子供！
11/27 日	10.0	アップjog流し/4000TT/ダウンjog	16'51"24	焦ってバカなことしないように。がんばります
11/28 月	6.0	20分walk→30分芝jog/短流し×3/ロッキーとだっしゅ	テンポよく？	足ちょっと疲れてたのに進んだ？腿が使えた気がする。柴犬ロッキー(♀)と戯れる萌。
11/29 火	7.0	ほぼ40分jog	ゆっくり	進まんわけじゃないけどちょっぴり疲労感。ともっちの腹筋を目指そう。名前うけました
11/30 水	9.0	朝：おさんぽ 夕：40分芝jog/流し×3/鉄棒		気持ちよくいけた。でも5コマ終わりはゆっくりできんな(・・｀)200の流しでおしり痛くなったナニコレ。パリコレ？
走行距離	201.5  km