月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	bike30分 swim80分＋ドリル10分 bike30分		わざわざアクアドームまで行ったのに50ｍのメインプールは8月いっぱい…おっちゃに絡まれつつもまぁまぁ泳げました。肉体改造計画なう。筋トレ○
9/02 金	0.0	60分swim＋20分walk		クロールきつい。なんか力入らんかった。筋トレ△
9/03 土	4.5	10分walk＋30分芝jog		ｗｉｔｈお父さん(^ω^)走れたけど夜シンスプ悪化。した気がするだけかも。整体行ってみたいなー。筋トレ○
9/04 日	0.0	ただいま静岡		今回は名古屋経由。いかんこっち戻ると生活全般へのやる気が出らん。美味しいごはんが作りたい泣
9/05 月	0.0
9/06 火	10.0	ラダー/ミニハードル/60分jog		〈御殿場合宿1日目〉難しかったー(TT)腿ががくぶる。jogは足がぽってぽて。色々足りとらん。
9/07 水	0.0	朝：お散歩15分 m：15分芝jog/サポート/芝jog30分/芝流し×3		朝の富士山yahoo!　午前のjogは体重かったけど、午後はわりと気持ちよかった(^^)相変わらずミニハー難しい。左右のバランスとれん。腕振り気を付けよう。能天気脱却考えるばかになろう
9/08 木	0.0	朝：富士山鑑賞 pm：		ﾒﾆｭｰに参加！どっちかというとスピード練の意識になってしまった。でもシンスプには響きにくい…かも？生活改善せネバダ
9/09 金	0.0	am：4000＋1000 pm：サイクリング40分		根性をたたきなおそう。4日間お世話になりました！！
9/10 土	4.0	補強/ラダー/20分jog/芝流し×2		ラダーいまいち(´・・｀)　わからないなりに腕、腰、接地とか考えながらjogしたらけっこう神経使った感。継続継続！
9/11 日	0.0	おふ　の割にはチャリこいだなー		模様替え開始！(｀・ω・´)メロンごち！
9/12 月	9.5	am：補強/芝jog30分 pm：スタビ/30分芝ｊｏｇ		夕方伴さんとお話した(^O^)yahoo!　同じ内容なのに朝と夜じゃ全然体の動きが違うorz　満月ぱわーでしょうか。
9/13 火	0.0	スタビ→ラダー→30分jog→流し×4→補強		午前中は体が重い´｀ラダーもいまいち流しもいまいち´｀ぴよーん
9/14 水	8.5	am：walk20分/こっちゃんマッサージ pm：補強→30分芝jog→流し×3		スタビ変換したらす旅てでて焦った。マッサージの守備範囲広げたい。夕方お月様きれいであげぽよjog
9/15 木	7.0	補強→芝40分jog→流し		久々むっちゃ気持ちよかった！暑いのも気持ち良く感じれた。うむ(^ω^)
9/16 金	6.0	am：刺激400	1'17 "21	うほほーい身体重すぎ！ケインコスギ！くだらん！栃木のﾊｰﾄにちぇっっっっくインンンンンヌ!!
9/17 土	6.0	審判with東北大/ドリル→30分芝jog→芝流し×3		22大1日目>>コミュニケーション能力のなさを痛感。陸友増やさねば！いい芝だ。
9/18 日	6.0	800m		22大2日目>>暑かったけどアップは気持ちよくできた。どんどんワースト更新していますが今年はきっと我慢の年。積んで積んで積んで積んで積んでー。
9/19 月	3.5	補強/芝20分jog/おつかいjog		22大最終日>>ちょっと早めで短め。なんか感覚いいぞ！感覚だけ！ぽよ！お疲れさまでした。
9/20 火	0.0	帰省last		品川であわてふためく芋。
9/21 水	4.5	10分walk/30分芝jog/流し×2/10分walk		風つよっ！サムス！いやスマブラではなく。少し力強く走れるようになった気がする。気がする。流しよろし。
9/22 木	0.0	補強/jog断念walk20分/踏台昇降各50×3		うほぉこんにちは左シンスプ(^p^)さげぽよ。wiiで筋トレしよて思ったらうまく接続できなかった乙。
9/23 金	3.0	20分jog補強		八王寺せまーい
9/24 土	3.0	20分jog補強		しんどーい
9/25 日	3.0	20分jog流し×2補強		お父さんとー。もうおばさんじゃーい
9/26 月	5.0	補強30分ｊｏｇ流し×5補強		原因不明の筋肉痛がいものおしりから腿にかけてを襲っています。座ってるだけで痛い私が一体何をした。ｊｏｇ今日はきもちかった
9/27 火	6.0	40分芝jog流し×2		絶賛筋肉痛なう(^p^)走ってるときは痛くないナンデ？らぁーぶ、はじめまぁーしたー
9/28 水	5.0	30分芝jog流し×4		きもちよくなってきた＾＾　いつものおじさんがいた。今日は話さんかった。夕日×林檎が絶妙
9/29 木	0.0	ほきょーのみ		県民百貨店でくまもんげっとだもん☆
9/30 金	0.0	ただいま静岡		計画通りにいかないものですね泣　っしゃー！後期もがっんばっるぞー！
走行距離	94.5  km