月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0 R			娘の皮膚科へ付き添いで練習休み。町医者で人気の病院で2時間待ち。
4/02 水	20.0 B	ローラー	41	ふくらはぎは大丈夫か？そろそろ走らなければ・・・
4/03 木	20.0 B	ローラー	41
4/04 金	0.0 R			飲み会！珍しいメンバーでかなーりワイン飲んだ・・・帰宅は３時半。
4/05 土	0.0 R			二日用がひどく、一日調子悪！常滑に家族で出かける。
4/06 日	0.0 R			あーぁ、今日も運動しなかった。
4/07 月	21.0 B	ローラー	43	ふくらはぎは大丈夫か？そろそろ走らなければ・・・
4/08 火	23.0 B	ローラー	50
4/09 水
4/10 木
4/11 金	24.0 B	ローラー	50
4/12 土
4/13 日
4/14 月	23.0 B	ローラー	43
4/15 火	15.0 B	ローラー	33
4/16 水	20.0 B	ローラー	42
4/17 木	9.0 R	いつものコース	42	久しぶりに走った。心配のふくらはぎは大丈夫でよかった！よかった！でも1ヶ月も走らないと重いなぁ・・・
4/18 金	0.0 R			焼肉
4/19 土	5.0 R	河川敷		中１の娘と軽くＪｏｇ。夜はジム仲間と飲み会。
4/20 日
4/21 月	15.0 B	ローラー	30	友達に付き合い、軽くウォーキング。
4/22 火	20.0 B 9.0 R	ローラー いつものコース	42 46
4/23 水	20.0 B 9.0 R	ローラー いつものコース	41 45
4/24 木	0.0 R			雨降りだったので、休み。夜は仕事の付き合い。
4/25 金	0.0 R			民生コンサート。盛り上がったなぁ〜
4/26 土	0.0 R			授業参観。小学校と中学校の両方。
4/27 日	9.0 R	いつものコース	46
4/28 月	1.0 S		40	久しぶりのｽｲﾑ。いや〜遅くて辛いのなんの・・・やっぱ泳がなきゃ。
4/29 火
4/30 水	20.0 B	ローラー	41
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 241 41 km km km