おっち (トライアスリート)
地域 : 愛知
年齢 : 43
一言 :
一言 :
3月までにフッキンを割る! 3月までにフッキンを割る! 3月までにフッキンを割る! 3月までにフッキンを割る!
2011/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 土 | 0.0 R |
広島帰省 |
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1/02 日 | 0.0 R |
広島帰省 |
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1/03 月 | 0.0 R |
広島帰省 |
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1/04 火 | 0.0 R |
広島→名古屋 |
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1/05 水 | |||||
1/06 木 | 0.0 R |
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1/07 金 | 12.0 R |
春日井リビンまで |
60 |
今年初のラン!左ふくらはぎ肉離れ・・・帰りは勝川から電車 |
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1/08 土 | |||||
1/09 日 | |||||
1/10 月 | |||||
1/11 火 | 0.0 R |
筋トレ |
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1/12 水 | 13.0 B |
ローラー |
30 |
久しぶりのローラー・・・苦しい・・・ |
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1/13 木 | |||||
1/14 金 | |||||
1/15 土 | |||||
1/16 日 | |||||
1/17 月 | |||||
1/18 火 | 0.0 R |
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1/19 水 | |||||
1/20 木 | 15.0 B |
ローラー |
35 |
補強 |
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1/21 金 | 11.0 R |
いつものコース |
56 |
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1/22 土 | 13.0 B |
ローラー |
30 |
補強 |
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1/23 日 | 11.0 R |
いつものコース |
57 |
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1/24 月 | 15.0 B |
ローラー |
50 |
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1/25 火 | 23.0 R |
春日井往復 |
120 |
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1/26 水 | 0.0 R |
Mさんと管理釣り場 |
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1/27 木 | 6.0 R |
30 |
途中で軽い肉離れ(右ふくらはぎ)歩いて帰宅 |
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1/28 金 | |||||
1/29 土 | |||||
1/30 日 | |||||
1/31 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
56 63 km
km km |