月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	6.0 R	ウォーク＆ジョグ	65分
9/02 月
9/03 火
9/04 水	6.0 R	ウォーク
9/05 木
9/06 金	1.8 S 6.0 R	平泳ぎ ウォーク		後2キロまでチョットで邪魔が、、、
9/07 土
9/08 日
9/09 月
9/10 火	6.0 R	ウォーク
9/11 水	8.0 R	ウォーク70　ラン２Ｋ13分
9/12 木	8.0 R	ウォーク70　ラン２Ｋ14分		ボデイーパンプ60分
9/13 金	3.0 R	ウォーク＆ラン　30分		打ちっぱなし200球
9/14 土	1.0 S 19.8 B 4.0 R	平泳ぎ マシン ウォーク	約40分 35分
9/15 日	0.0 R	子供のサッカー		子供とミニゲームは疲れました。
9/16 月	3.0 R	ウォーク
9/17 火	6.0 R	ウォーク	70分
9/18 水
9/19 木	1.0 S 17.5 B 4.0 R	平泳ぎ 自転車 ジョグ	約40分 35分 35分
9/20 金
9/21 土
9/22 日
9/23 月
9/24 火
9/25 水
9/26 木
9/27 金
9/28 土
9/29 日
9/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 37 60 km km km