月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土
6/02 日	7.0 R	60分ジョグ	60分	スポーツクラブのマシンで走った。角度５〜８％　6キロ〜12キロ　スイム1キロ約60分
6/03 月
6/04 火
6/05 水	7.0 R	60分ジョグ	65分	勝瑞ママの店往復、チョット風邪気味
6/06 木	12.6 R	ジョグ	2:13	四国三郎大橋往復コース
6/07 金
6/08 土
6/09 日	9.0 R	剣山一気登りマラソン大会	1:32	晴天に恵まれ、でも暑くなく、最高のマラソン日よりでした。来年は、小銭とカッパを忘れずに行こう。山頂は寒く、物価も高い（^^）、
6/10 月
6/11 火
6/12 水
6/13 木
6/14 金	1.5 S	平泳ぎ		1.5キロ平泳ぎ　腰に違和感あり、やっと一気登り大会の疲れがとれつつありますが、お尻の上10センチぐらいの所の違和感があるため、当分水泳にトレーニングを切り替えます。
6/15 土	1.0 S	平泳ぎ		腰痛は、少しいいようです。
6/16 日	10.0 R	ＯＴＴＹマラソン全国大会	１：０３：３５	前半好調後半ばてばて
6/17 月
6/18 火
6/19 水
6/20 木
6/21 金
6/22 土	1.0 S	平泳ぎ	30分
6/23 日
6/24 月	7.0 R	60分ラン	60分	勝瑞のママ店往復
6/25 火	12.6 R	ジョグ	１：５７	四国三郎大橋往復　小雨、涼しくてちょうどよかった。ビテイコツの上5~6センチに違和感あり。
6/26 水
6/27 木
6/28 金
6/29 土
6/30 日	5.0 R	ジョグアンドウォーク	40分	神山温泉〜焼山寺　店が急がしそうなので、途中で断念雨がよくふっていた。寒かった。次回は7月中旬再度挑戦
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 70 km km km