月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	休		明日、車が要るということで夕方佐世保へ行く。
8/02 土	0.0	休		亭主のマスターズ陸上長崎atトランスコスモススタジアム長崎へ。バカ暑いけど屋根下のスタンド席だから助かる。200mが最後の種目でラストまで残る。動画撮影と長時間の拘束のお駄賃で、諫早のうなぎと大村PAのビワソフトクリーム。満足です。去年と同じやな。
8/03 日	0.0	休		亭主からトイレットペーパー買って〜とねだられる。コメダ珈琲でお昼食べTRIAL佐世保店でWCペーパーと他店より安く買えるものを調達してから福岡へ戻る。日が暮れるのが少しずつ早くなってきました。
8/04 月	0.0	休		うっかりだー。昨日牛乳とヨーグルト買い忘れ。買い出しだー。イオンで涼みつつ腹ごしらえして余計なもの買わずに帰る。
8/05 火	5.0	内		何となく走る気しなくて、始めてから半分歩く。時間かかるのでしょーがなく後半走りました。腹ペコおばはん状態で帰り着く。
8/06 水	8.0	内2km/外6km		少し早めに行ったので2km 走ってからランジョグ仲間とウォーク。ぬわぁんと生温い空気と共に。
8/07 木	0.0	休		天神。からだの裏面のマッサージへ。気持ちいい、60分じゃ足りな〜い。
8/08 金	6.0	内3km/ベーシックエアロ/内3km		一応、やる気満々で行った。昨日の揉み返しが少しある。
8/09 土	6.0	内2.5km/レギュラーエアロ/内3.5km		予定通りに遂行。お風呂からあがったらお腹すいてヘロヘロや〜。水だけで凌ぐ。なんで、ちょっとだけ海中道を飛ばして帰った。
8/10 日	5.0	内/イージーエアロ		なかなかの雨降りの中行きました。代行でAきちゃんのエアロで、楽しい30分！今日の雨の降り方はすごかった。帰り、浜男海岸側の道路・海中大橋下った雁ノ巣・海中道の左車線が冠水でマジでビビりながら何台もハザード付けて停車しているのを横目に帰途。無事帰り着いて一安心。こっちに住んで初めて見た光景でした。
8/11 月	0.0	休		祝日山の日。雨降りでおとなしくしておく。家仕事。
8/12 火	0.0	休		JR久留米駅に亭主を迎えに行く。義実家、病院で説明聞き。終了後は各々の家に帰る予定だったけど、一緒に佐世保へ。今週は割り切ってルネ運動なしにする。
8/13 水	0.0	休		一人で福岡へ戻る。帰りルネへお風呂だけに寄る。
8/14 木	0.0	休		お供え物等を調達に天神へ。用事を済ませたらすぐ天神を脱出。今日もルネへお風呂だけに立ち寄る。夜亭主来たる。
8/15 金	0.0	休		兄宅へ。上の姪っ子への結婚祝い渡し。時の流れは早い。
8/16 土	0.0	休		義実家へ。帰り、夜ご飯を何にするか迷って千早のハローで。悩んだらここ。
8/17 日	5.0	内/イージーエアロ		丸々一週間ぶりで新鮮ってことは全くない。全トレミルのテレビが先日の雨の影響で映らなーい。時間がわからんのよ。
8/18 月	0.0	休		ヨドバシカメラへ。色々と見てまわる。欲しいものがあるある。蜂楽饅頭だけ買って帰る。
8/19 火	5.0	内		あと1キロちょっとからトレッドミルは私一人だけでした。テレビはまだ調整中で見れない。ヒマヒマヒマの歌でも作るか(笑)
8/20 水	8.0	内2km/外6km		室内で2km 走ってからランジョグ隊で外喋りウォーク。ウォークだから気が楽。
8/21 木	0.0	休		週中休み。補充のアイスクリームを調達するため大岳へ。
8/22 金	7.0	内5km/ベーシックエアロ/内2km		今月の山ぴーエアロは2回しか出来んかったー😭来週は代行
8/23 土	5.0	内3km/レギュラーエアロ/内2km		ちゃんとしゃかりき踊っているのに、汗出にくい体質のせいで損こく。サボってないから〜。どこにも寄らず直帰。明日はキャベツ牛乳買って帰らんば
8/24 日	5.0	内4km/イージーエアロ/内1km		エアロ前に5kmは無理だったー。トレッドミルの順番待ちの時間があったし使えないのが二台あったし。タイミングが悪かった。エアロ後にひとしきり喋り再度残りのたった1kmを。
8/25 月	0.0	休		亭主宅に届いた果物を食べきれないということで本日福岡出張の本社まで呼び出されて受け取りに行く。
8/26 火	0.0	休		Nコン九州・沖縄ブロックコンクール中学校の部を見に福岡シンフォニーホールへ行く。無料で入れるのが嬉しい。専門家と凡人の違いで銀賞銅賞の予想はハズレたけど金賞の予想は当たった😄
8/27 水	6.0	外		ランジョグ隊でウォーク。蒸し暑かったです。深夜にふくらはぎがつったのでその名残が少ーし残っている
8/28 木	0.0	休		金曜土曜日曜行くことを前提に急遽、サボる
8/29 金	6.0	内2.5km/ベーシックエアロ/内3.5km		エアロは代行で知らないイントラさんだったけど、楽しかった♪夜の食後のおひとりさま秘かな楽しみ、デザートをいただきます🙏
8/30 土	7.0	内4km/レギュラーエアロ/内3km		朝からルネ活。朝からルネ行くとは我ながら成長したなあ。終わってもジム内の小上がりスペースでダラダラする。晩御飯は、牛肉。切り落としのオージービーフ。脂身が少なくて旨いやん
8/31 日	6.0	内4.5km/イージーエアロ/内1.5km		もー毎日が暑い。家から脱出したいのでルネ行く。色々文句言ってもルネは有難い
走行距離	90.0  km