月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	内		ぼーちぼち始めましょう。ブレない緩さ。昨日の足の痛みは消えていた。寝たら治る？１ヶ月空いての歯科。今日は先生のゴム手袋のにおいにオエッとなってしまいました。引き続き前回治療した歯の続きとお掃除。
10/02 水	0.0	休		ルネ行く予定もキャンセル。代わりに床の拭き掃除がんばる。ひぇ〜膝が痛くなる。
10/03 木	7.0	内		破れ奉行が始まってしばらく見ていたけど、今一つ面白くなさそうだったので走る方に集中。
10/04 金	7.0	内4km/ベーシックエアロ/内3km		エアロの後もノルマ果たすために。ルネでサントリーグルコサミンの営業始まり。私が3年程飲んで膝痛改善したよーと吹聴してきた。
10/05 土	6.0	内		いつものエアロはイントラさんの都合で休講。またまたノルマ果たすために。スマホの充電が出来ず店に行った。充電器がお馬鹿さんになっていて替えを買うこととなった。充電器も持ち主に似るのか…
10/06 日	0.0	休		今年も芦屋基地の航空祭に行く。今回は残念ながらブルーインパルスの展示飛行はありませんでした。ブルーインパルスのようなエグさはないけど美しい飛行を見れました。ウイスキーパパの曲技飛行が見応えありました。
10/07 月	0.0	休		雨・曇り。久しぶりに気温が下がりました。7分袖のシャツ着ました。
10/08 火	5.0	内		全てにおいて重い。5kmなのに途中で辞めたくなった。歯科に行ってからルネ。前回の続きと歯周病治療。
10/09 水	0.0	休		リセット
10/10 木	5.0	内		火曜日よりちぃっとマシ。波があって、底いらへん進行中。趣味で使うのに、ネット注文していた憧れの色鉛筆100色が届いた。大人でもわくわく感がたまんない。
10/11 金	5.0	内3km/ベーシックエアロ/内2km		途中から「八百八町夢日記」見ながら3km 。今日はお喋りせずにサッサとお風呂に行って退散。それスノ見るまでに家事終わらせる為に。海浜公園の駐車場拡張工事、綺麗に線も引かれて作業終わったみたい。
10/12 土	5.0	内3km/レギュラーエアロ/内2km		10時前に入館したのにやはりトレミルは満員。着替え終わってジム内でうろうろしていたら丁度空いたので使用できた。殆どの人がメジャーリーグを見ていた。私は結果だけ判ればよいので珍しく教育TVを。夜は記念日で年一のフレンチディナー。大変美味しゅうございました。年齢のせいだろう、二人とも満腹。博多パラダイスを間近で見た、ライトアップが素敵でした。
10/13 日	0.0	休		小休止。昨日亭主がぎっくり腰をやったみたいで布団とお友達。
10/14 月	0.0	休		祝日。ぎっくり腰は、どうやらヘビーみたいだ。おまけに咳ときた。
10/15 火	5.0	内		破れ奉行が面白かったので、ちゃんちゃら走る。室内も外も暑い。ルネ受付で同時に三人一緒になり、三人で「どーぞどーぞ」と。ダチョウ倶楽部かーい(笑)とツッコミ。亭主、会社休んだ。
10/16 水	5.0	内		今日はまともに走る。空調弱い。走るには暑い。ジイジがお友達のジイジに「さよオナラ」と言っていた。久しぶりに聞いてウケた。午前中、アシモくんの本社での仕事で行き帰りの送迎。コメダのモーニングで時間潰し。
10/17 木	0.0	休		歯科。前歯の隙間埋めと歯周病治療。終わってホンダへ。数日前の事。バックしてまっすぐになっているか窓開けて確認する習慣があり、右前輪を見た時にたまたま気付いた。ホイールのすぐ上のタイヤがたんこぶみたいに少し膨れている。気になるから見てもらいにホンダへ。トレッド部だと修理できるけど側面は交換しかないとのことで安全性を考えて交換する。痛い出費、でも仕方ない。トラブったら怖いし。
10/18 金	6.0	内2.5km/ベーシックエアロ/内3.5km		日中は30℃、盛夏に比べると全然マシだけど…。午前中に固定電話にかかってきて「はい、もしもし」と出たら「すいません、電話間違えてました」と。このご時世だから苗字言ってないし日本語も変なので切った後でおかしかろーもんと、ひとり言。年配者なのか探っていたのかわからんけど。
10/19 土	7.0	内3km/レギュラーエアロ/内4km		エアロが始まると同時くらいに停電発生で暗い中15分程ストレッチ時間。電気復活してエアロスタート！夜、すごく風が強かったです。
10/20 日	0.0	休		古墳イベントめぐり。宮若市、直方市、福智町、桂川町。歴史に触れてきました。不思議に思うことばかり。
10/21 月	0.0	休		食材買い出し。マンションがあの一帯にぼこぼこ建ったから本当にイオン香椎浜食料品売場は人が増えた。
10/22 火	6.0	内		空調が弱すぎ、暑くてイヤになっちゃう。午前中、雨が大降り。
10/23 水	0.0	休		計画通りの休み。外出せず。
10/24 木	7.5	外		歯科医院終了後にルネ。ルネ〜はばたき公園。ものすごく久しぶりに外走り。昼過ぎでも暑くなかった。先行オープンした野鳥観察の丘まで見に行った。小さい窓の引戸を開けて観察する仕組みでした。そこには私の勝手な想像で逢瀬風の熟年カップルがいた(笑)外周遊歩道の工事進行中、照葉オーシャンプレイス4街区も戸建てが着々と建設中。半年以上行っていなかったからガラリと景色が変わっていた。歯科通いは今回で終わり。
10/25 金	5.5	内/ベーシックエアロ		エアロ前に今日走る分終わらせることができた。今日のスタジオはハロウィン仮装でカオスだ、まるで女子高生のようでした。平和だー。
10/26 土	5.0	レギュラーエアロ/内		エアロはハロウィン仕様の振付。終わってからトレミル。メジャーリーグの試合をチラチラ見ながら。たまたま画面見たら延長戦のドジャース満塁ホームランの時でした、拍手〜。ルネ後にイオン香椎浜で衆院選期日前投票。めちゃ、順番待ちの列。買物先でハガキなくても投票できるのは有難い。投票率が上がるかな？
10/27 日	3.0	内/イージーエアロ		イージーエアロは、普段エアロしていること前提での進め方だと思う。30分なのでアップの時からしっかり動かす。あっという間に終わる。
10/28 月	0.0	休		日用品買いにカインズへ。店内うろうろしたけど誘惑に負けずに必要なものだけ購入。
10/29 火	0.0	休		ヘアカラー専門店へ。Snow ManのNEWアルバム受取、ライブに向けて予習せな。
10/30 水	5.0	内		今月ラストの距離あわせ。こんな日に限って割と楽に走れた。
10/31 木	0.0	休		始発の香椎線、のぞみ4号で新大阪。京セラドームで野球応援後、宝塚まで。手塚治虫記念館に行ったものの入れず。入れ替えの為に閉館。休館日は調べていたけど、開館カレンダーをチェックしていなかった。今後に生かそう。宝塚歌劇団辺りを散策、それらしき方が歩いてらっしゃる。元町中華街で食事、適当にお店入ったので味は普通。今回のホテルは六甲アイランドだったから遠かったです。
走行距離	100.0  km