月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0	内3.5km/ベーシックエアロ/内3.5km		TORU先生の貴重な代行だったので出てみた。何とコリオ無し、足と手を逆に動かす動作をひたすらするもの。相変わらずおばちゃん受けするトークは面白い、年齢はおじさんやけど美容男性だけあってお顔の肌はツルッツルッ。
8/02 金	7.0	内4km/ベーシックエアロ/内3km		エアロ前に4キロ走れてよかった。今日はオキニトレミル使えなかったー、ガッチョーン！
8/03 土	6.0	内3km/レギュラーエアロ/内3km		朝10時過ぎに行っても、もうすでにトレッドミルがずらっと使用されておる！皆、早い！両足の小指の爪が薬指を引っ掻いて痛いの我慢して終了。ちびっと流血。今日もオキニトレミル使えず。うっかり水筒忘れて家到着するまで水分補給なしで冷蔵庫へ直行。てな訳で今日はツイていない一日でした。
8/04 日	0.0	休		紀伊国屋書店に予約品取りに行きイオン香椎浜へ。イオンの駐車場が８月より３時間以上から有料になった。
8/05 月	0.0	休		暑くて蛇口から出始めはぬるい水が出てくる。先月から同じ迷惑メールが何回もくる。よく見ると住所が東京都が東京部になっていて偽であるのが明らか。犯人は外国人か？
8/06 火	0.0	休		目(コンタクト)の調子がちょっと良くなかったことも相まってお休みするなり。今日はいつもよりえらいでっかいクルーズ船が夜に出港していた。
8/07 水	5.0	内		八丁堀の七人を見ながらでCM中しか走っていない。いつものオキニトレミルの場所でも空調の風が来ず、暑くてたまらんかったです。もう空いているかなと帰ったけど、19時前でもベジフル交差点右折してからもう渋滞。アイスクリーム買って帰れない。
8/08 木	5.0	内		途中から銭形平次見ながらズッコケないようゆるゆる走る。昨日の八丁堀の七人もだけど、水戸黄門の悪役が悪役で出演。時代劇の悪役の俳優はもはや悪役職人。
8/09 金	5.0	内3km/ベーシックエアロ/内2km		オキニトレミル使えたけど、空調の風がこなーい。暑くてやる気出らーんけど…自分なりの宿題だからやんなきゃ
8/10 土	5.0	レギュラーエアロ/内5km		見栄はって弾むエアロ頑張る。やっぱり若い頃に比べて弾みかたにキレがない。帰宅して五輪男子マラソンTV観戦。
8/11 日	0.0	休		休みなり。五輪女子マラソンTV観戦。熱闘マラソン、すごかったなあ。五輪閉幕。
8/12 月	0.0	休		博多へ。人が多い多い多い。海浜公園のP入庫待ちの車ずらり、朝早く気合い入れて行かなーって思いますよ。
8/13 火	8.0	内		ルネ香椎が更衣室と浴室の工事に入る為、スタジオ・ジム以外利用出来ないのでイオンモール福岡ルネに行く。空調がよく効いていて快適なので5km で終わるのは勿体無いから余分に。やはり涼しいときつくないし疲れない。歯間に隙間が出現、35年前に詰めていたのが取れた。すきっ歯になったし歯っ欠けばばぁやし、いよいよ歯科に行かねば。
8/14 水	0.0	休		nanの木でランチ&珈琲豆購入後にいくつかの所用を。明日の為に今日は粗食。
8/15 木	0.0	休		亭主の実家と兄宅はしご。数年ぶりに精霊流しに行けた。
8/16 金	0.0	休		粕屋も西新も休館日なので休むことにする。
8/17 土	0.0	休		宮崎に向け出発。宿泊先は青太マラソンの時と同じ。
8/18 日	0.0	休		亭主の九州マスターズ陸上大会に同行。200mが遅い時間にあるので長い時間拘束。取材カメラがいるなーと思っていたら100歳の方が800mと400mに出場し世界記録(800m)で完走。もう凄すぎるとしか言えない。うっかり絶対必要なアイテムを持ってくるの忘れて亭主のを借りる。恥ずかしいけど無いよりマシなので仕方ない。慣れないのでスカスカして変な感じ。
8/19 月	0.0	休		雨降りなので高千穂はやめた。えびのまで下道。高速で御船で一旦出てイオンモールに寄る。使用しているマスクが福岡に無くて、ここで買っていた店にあったー！買いだめ。おうちに向け再び御船から。
8/20 火	7.0	内		久しぶりのルネ。更衣室が激変していた、今時のレイアウト。数日休んだ割には、足が重い。今年はまだ台風きていないなー、来なくていいけど。
8/21 水	7.0	内		朝一で顔見知りの方の歯科医院へ行ってからルネへ。苦手な歯のレントゲン、オエオエならずに出来た。本格的な治療は次回から。口の中を見せるのがホントにお恥ずかしい、けど頼ってみよう。
8/22 木	0.0	休		外出せず。日の入りは早くなってきているのに暑さは全く変わらず。昨日寝る前にお腹がブレイクアウトしてやおいかんかった、トイレも暑くて汗タラタラ。冷たいもの飲み過ぎたかいな？？
8/23 金	8.0	内5km/ベーシックエアロ/内3km		エアロ前に5km 済ませられたので気が楽になった。エアロ後の3km が億劫にならずに済みました。
8/24 土	6.0	内4km/レギュラーエアロ/内2km		10時前にジム通った時はトレッドミル全台利用中で、えーっ！てなったけど着替えてジムに行ったら数台空いていた。みんなどんだけ早いのさー。
8/25 日	0.0	休		ルネ行くつもりにしていたのに朝起きたら背中の脇下から腰までの表面に痛みがあったので休む。昨日作業している時の姿勢が悪かったのか寝ている時の体勢が悪かったのか。欲しいDVD を買い求めに行ったものの在庫切れ、残念。
8/26 月	0.0	休		前から卵が小さいなーと感じていたところ、ニュースで暑さで鶏さんが餌をあんまり食べないから卵も小さいと言っていた。これで合点した。
8/27 火	7.0	内		銭形平次をちゃんと見たかったのでCM以外はウォーク、見終わってからはちゃんと走った。歩くと走るの距離が大体半々となった。歩くと左ふくらはぎが痛くなる、原因はわかっている。
8/28 水	7.0	内		歯科医院に行ってからルネへ。麻酔が劇的に進化していた。先生の手袋のゴムのにおいにちょっとオエｯとなったけど耐えれた。今日は左下親知らずを治療、先生の指が入る時も辛かった。明日ルネ行かないだろうから治療後でも行っておこうと、ぬるっとトレッドミル。明日からの台風に備えてイオンへ。パンやら麺類とかが気持ちよいくらいに棚がすっからかん。麻酔がきれるとレーザーも使う治療やったし患部の鈍痛が続く。食事が億劫。
8/29 木	0.0	休		台風10号に備えて休み。そんなに大したことなかったような。外に出ていないからわからんけど。亭主は在来線も新幹線も運休で通勤出来ないので在宅。
8/30 金	5.0	内		午後からルネ開館したので行く。結構な人出でした。まだ走るのおぼつかないので速歩。
8/31 土	0.0	休		サボり。夜のお食事会にでかける。思い出話で偲ぶ。
走行距離	95.0  km