月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休		こっちで生活するようになって、やはり車の燃費が良くなりました、嬉嬉。月9を筆頭に今クールのドラマ見るのに忙しくなる
7/02 火	7.0	クロストレーナー1.5km/内5.5km		Tママとお喋りしながらのクロストレーナー、ず〜っと口と脚動かす。これがなかなかのキツさで汗ダラダラ。トレッドミルに移動して走りだすとクロストレーナーした後で脚がおかしい、着地で足首に力入らなくてヤバそうだったので歩きからゆ〜っくり走りから慣れさせてからいつも通りに
7/03 水	6.0	内		気晴らし半分、半分強制でルネへ。今日新紙幣が発行。一万円札は40年ぶり、五千円札と千円札は20年ぶり。ニュースで見ただけだけど数字のフォントが重みを感じない。聖徳太子のお札は重厚感があった。
7/04 木	0.0	休		木曜のエアロはしばらくしない。復活するかどうかは今のところ未定。気温が32℃に、これからまた暑さ厳しい夏を過ごさないといけない。
7/05 金	7.0	内3km/ベーシックエアロ/内4km		今日はエアロ後の走りが苦痛であった。終わったあとのくつろぎタイムを楽しみに踏ん張る。
7/06 土	5.0	内1km/レギュラーエアロ/内4km		初めて午前中のエアロに入ってみた。私が好きな系のエアロで面白かった〜♪ルネ後にわざわざ平和台へ亭主を迎えに行き、焼肉奢ってもらった。ごっつぁんです。
7/07 日	0.0	休		壊れたエアコン10数年間そのままにしていたので、いよいよ要るなとエアコン見に行く。大繁盛。すぐに設置出来ないので今日購入を決める。係のオジサンがちかっぱい勉強しますと言ってくれて値引きしてもらって有難いけどホントにギリギリの値引きかしら？香椎浜店では室外機は塩害対策のものであると言われてちょっと感心した。
7/08 月	0.0	休		バタバタ片付け終わらせて夜のフジTVドラマ二本立てスタート！こんなにもドラマを見るなんて人生初かも。
7/09 火	7.0	内3.5km/ズンバ/内3.5km		何か微妙なズンバ、慣れていないせいとは思うけど。とりあえず次のコマも予約している。家で作業していて、TVからあの伝説のCMアイフィールコークの曲が流れてきて懐かしすぎて、えっ！何！ってみたらビックマックのCMではないか！ググったらマックとコーラのコラボげな〜、へぇ〜。
7/10 水	6.0	内		アディゼロ履きだしたら他の靴に戻れなくなった。
7/11 木	0.0	休		食料品の買い出しだけの外出。アメトーク見ていたらハンディ高圧洗浄機欲しくなった。窓のサンを大概キレイにしたい。
7/12 金	7.0	内3.5km/ベーシックエアロ/内3.5km		ふざけた顔と喋りだけど割と真面目にノルマは果たしたじぇ。今日こそはめめがCMしている午後の紅茶を買って帰る。実は乙女なの…
7/13 土	5.0	レギュラーエアロ/内		楽しくエアロったあとのトレッドミル。点けたTVが面白くて走れんやーん！2キロ程ウォーク。音声は聞こえないけどテロップと画面だけで面白くて無意識ににやけて笑っていた。さ、ちゃんと走ろう。三連休であることを今日知った。
7/14 日	0.0	休		雨じゃ。一日中おうち。コンタクト入れて損した。持ち家に定住すると家出が出来なくなった〜。
7/15 月	0.0	休		祝日。暇を楽しむ。
7/16 火	7.0	内2.5km/ズンバ/内4.5km		後方で人と重なるとちゃんと見えない。なんで雰囲気でテキトーにそれらしくダンス！ダンス！仕上げランはまあまあ楽に走れました。
7/17 水	6.0	内		のらりくらりと。
7/18 木	0.0	休		天神へ。何か落下してきた時の為に建設中のビルを見上げてみた。高〜いな、首痛っ。
7/19 金	7.0	内2km/ベーシックエアロ/内5km		今日の山pのレッスンはウケた。今日はアル飲むぞっ！ハッピィ金曜日(^^)
7/20 土	5.0	内1km/レギュラーエアロ/内4km		久しぶりに弾むエアロであった。TVに集中しないでちゃんと4km走った■やっと最新の賢いエアコンがやってきた。次の買い替えは電子レンジかな？おバカさん気味だからね。でももうちょい辛抱しよう。
7/21 日	0.0	休		天神へ。亭主の身体のメンテに私も便乗で支払いもよろしこ〜。天神地下街は人の波。夏休みも始まったしなぁ。
7/22 月	0.0	休		イオン香椎浜。訪日外国人がたくさん、声がデカすぎなんだなー。九州北部梅雨明けした。
7/23 火	7.0	内		トレッドミルただただ退屈。絶賛退屈中〜♪マッサージチェア気持ちよかけどコース選択によってはイスに体が合っていないせいで絶対そこ違うだろって所をごろごろされる。
7/24 水	0.0	休		毎日暑いけど熊本より福岡の方がいくらかマシの様な気がする。
7/25 木	6.0	内		ルネイオンモール福岡。あ、やっちまった！靴下忘れてキター。仕方ない、靴下無しで走る。摩擦もなく大丈夫だった。
7/26 金	0.0	休		昼下がりに諫早に向け出発。今回は観光なし。車中では睡眠タイム。ほんとに気持ちよく寝れる。宿泊料金支払ったらおつりを新札でもらった。初めてのナマ新札。パリ五輪開幕した。
7/27 土	0.0	休		長崎マスターズ陸上参加の亭主のお供で諫早陸上競技場へ。200mが最後の種目なので最後まで残り。今日の拘束のお駄賃は、諫早のうなぎと大村PAのビワソフトクリームで満足。上りの大村PAがめっちゃ綺麗になっていた。亭主のウエアがおっさんの汗が染み込んでくっさー！自分で責任持ってまず軽く洗っていた。えらいっ！
7/28 日	6.0	内		涼しいお気に入りトレッドミルは先客が。隣で終わるの待つ。イヤイヤ病発症しがちで今日も発症、私は走るのが好きと暗示をかけて。
7/29 月	0.0	休		Hey!Say!Jumpのファンクラブ更新せず。そのかわりTravisJapanのファンクラブに入会。いい歳こいて(笑)逆に若くないから全力で楽しみたい。
7/30 火	6.0	内		今日もオキニトレミル先客あり。隣で待機1kmで空いたので移動。ここが涼しいのがバレてきたかな。帰り海中大橋中間点から混んでいるので夕方の時間帯は避けたいとこだけど。早く帰っても暑いしな。
7/31 水	0.0	休		今月は昨日の100kmで上がり。今日は週中休み。無性に福岡タワーに行ってみたくなった。多分よかトピア以来行っていないと思う。
走行距離	100.0  km