月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	内		ルネ熊本学園大通。暑くて夕暮れから行く。走ってて途中から首から下あたりが熱くなる。TVが写らなくて退屈MAX。レッグプレス&内転筋マシン。
7/02 土	0.0	休		避暑地のイオンモールに逃げ込む。夜は炎の体育会TVを見る。
7/03 日	8.0	内		ルネ熊本学園大通。雨の予報だったけど曇り。だいたいいつもカツカツで終わるけど、今日は余裕ありで終えました。
7/04 月	0.0	休		家の駐車場で降車していきなり激しい雨。自転車の男女高校生達が「ギャー！ヤバいヤバい」と言いながら必死マメタンにこいでいく姿見て何かアニメチックでほっこりした。
7/05 火	0.0	休		明け方に、ど強烈な雷と雨。落雷で豊肥線運休で亭主を会社まで送る。お駄賃はコンビニスイーツ。一日怪しげな天候。車出すのが面倒だったのでルネはサボり。右方面に行くのがストレス。
7/06 水	7.5	内		ルネ熊本学園大通。レッグプレス&内転筋マシン。最後にマッサージチェアでリラックス。
7/07 木	7.5	内5km/ベーシックエアロ/内2.5km		ルネ熊本学園大通。気晴らしにエアロ入る。視界に入る、とっ散らかしてた男性二人に調子乱れた。私の安全を守るペンライトの電池切れました。
7/08 金	0.0	休		夜に福岡へ向かう。植木過ぎくらいから久留米あたりまで激しい雨と雷にあう。無事を願って行く。
7/09 土	0.0	休		鷹の祭典でPayPayドームへ。プロ野球観戦なんて数年ぶり。外野席で背もたれ無くお尻も痛くなった。外野席なんて平和台球場以来でした。
7/10 日	0.0	休		参院選選挙。所用で天神。一度家に戻り洗濯もの取り込んで夕暮れから熊本へ。
7/11 月	0.0	休		献立作り、迷走中。料理得意じゃないからなあ。
7/12 火	0.0	休		意気無しなもんで。
7/13 水	5.0	内		ルネ熊本学園大通。私御用達のドレッドミル取れず暑くて萎えた。レッグプレス。内転筋マシンで股関節が固すぎて攣りそうになりました。
7/14 木	5.0	内		ルネ熊本学園大通。出先から車で行く。レッグプレス、マッサージチェア。
7/15 金	0.0	休		雨のせいにしとこう。
7/16 土	0.0	休		何のせいにしようかな。世界陸上始まる。陸上バカの亭主がいるのでTV中継時間に合わせて行動。
7/17 日	8.0	内		ルネ熊本学園大通。レッグプレス&内転筋。マッサージチェアが癖になる。
7/18 月	0.0	休		祝日、海の日。下通りにちょろっと行く。お目当てのものは無かった。手ぶらで帰る訳にはいかないかなと蜂楽饅頭を手土産に。やはり白餡が美味しい。
7/19 火	5.0	内		ルネ熊本学園大通。雨が降ったり止んだり。明日行かないので仕方なく車で行く。レッグプレス&内転筋マシン。
7/20 水	0.0	休		家事都合。部屋干し、タオル生臭っ！熱湯処理してやり直しや。
7/21 木	0.0	休		最強サボり虫出現。
7/22 金	7.0	内		ルネ熊本学園大通。レッグプレス&内転筋マシン。
7/23 土	0.0	休		涼しいゆめタウンはませんで編纂作業。
7/24 日	7.0	内		朝起きたら左側を寝違えしてしまいました、痛ぁ。ルネ熊本学園大通。県立劇場でコンクール予選か何かあってるのかな、学生さん達がたくさんいた。
7/25 月	0.0	休		月10ドラマ面白くみれました。最近の推し俳優は祥太朗。
7/26 火	10.0	外		ルネ香椎。夜、KさんH子さんと楽しくゆるりお喋りラン。急遽、ゴルフバッグ取りに昼過ぎに熊本出発。
7/27 水	6.0	外		ルネ香椎。ランジョグ隊にかたしてもらう。風無く湿度高く暑い。今日は殆どウォーク。喋ってゲラゲラ笑いながら。健やかで体に良いかも。
7/28 木	0.0	休		やる気はあったけど洗濯事情でお休み。
7/29 金	0.0	休		火の国まつりが一転中止が決定。見学を楽しみにしていたのに残念です。ゴルフバッグを忘れずに家出る。都市高が混む前にと入ったけど貝塚合流箇所から混み混み。進むけど甘かった。西側からの日差しが強くてエアコン付けていても体の右側が熱かったです。
7/30 土	0.0	休		はっきりしない天気、車無しで家こもり。夜は宅配ピザ。Lsize１枚注文で無料でMsize2枚付き。凄いサービスです。
7/31 日	0.0	休		ルネ熊本学園大通。風呂会員。もう7月終わった。
走行距離	83.0  km