月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.3	外		ルネ香椎。明るいうちに、桜見。香椎浜→城浜→名島城跡→百年公園→香椎浜。天晴れ！状態ではなかったけど、それなりにキレイでした。
4/02 土	0.0	休		熊本へ向け朝出発。縦貫道は多い。夕方から熊本城へ。ライトアップされたお城と桜を堪能。
4/03 日	0.0	休		スパイク届けに義実家へ。折角の機会なのでお墓参りして広川から熊本へ。うなぎせいろ蒸しをお昼に食べた影響だろう、えらい喉が乾いて飲み物ゴクゴク。
4/04 月	0.0	休		マンデー休。合挽き肉を捏ねた後の手のベタベタは、砂糖で洗ったら良いと覚えていたので実践したらホントやった。ちなみに機械とかの油が手に付いたら、土で洗ったら良いと幼少期に父から習った。
4/05 火	0.0	休		食事中、噛む時に左側に何か違和感があるなーと、鏡見たら左えら下あたりが膨れて押すと痛み。何だ！これは。早速ネットで病院調べて明日行こう。
4/06 水	0.0	休		昨日よりは腫れは軽減したけど、耳鼻咽喉科医院へ。患者さんが多くて、たいぎゃい待たされた。問診票がwebで。紙一枚ペラの方が早く終わるけど…時代の流れ、ペーパーレス化？リンパの腫れだろう、抗生物質薬を5日分処方して様子みましょう。
4/07 木	0.0	休		ルネに行きそびれた。
4/08 金	5.0	レギュラーエアロ/MOSSA Groove/内		久々のエアロで久しぶりに踊って楽しめました。踊り足りなかったのでモッサグルーヴに突入。外に走りに行く予定も香椎式は通じず。フロントスタッフが融通きかなかったので諦めて中で。
4/09 土	0.0	休		日本グランプリシリーズ「金栗記念選抜陸上中長距離大会」をえがお健康スタジアムまで見に行く。生でトラックでのエリートランナーを見るのは初めて。ものすごく速くて惚れ惚れ。特にラスト1周は見応え十分。これこれ！テレビでみる光景やん！10000mではペースメーカーがいたことに、へぇ〜。
4/10 日	0.0	休		亭主とイオンお客様感謝デー。キッチン排水口、ドメスト攻撃。まあまあ解消した。
4/11 月	0.0	休		曇り→雨。どんよりした一日。
4/12 火	5.5	Group Fight/外		ルネ熊本学園大通。30分のグループファイトに入ってみる。久々にパンチとキック。たまにはこういうのもした方がいいかも。香椎式は諦めて、素直に番号札受け取り外に走りに行く。ルネ→産業道路→渡鹿→帯山→保田窪→産業道路→ルネの反時計回りで一周。想像に反してアップダウンばかり。上りで信号赤にならんし心臓爆発しそうやった。急に暑くなったしで、へろへろで戻ってきた。いろんなお店があると発見できた。
4/13 水	5.5	レギュラーエアロ/外		ルネ熊本学園大通。今月からこの時間のエアロは45分になっておる。コリオはざっと理解した。昨日と逆回りで行ってみる。日差しが弱かったのと風があったので、へろ位で戻ってきた。
4/14 木	0.0	休
4/15 金	5.7	内2km/レギュラーエアロ/MOSSA Groove/AdidasGYM&RUN/内3.7km		ルネ熊本学園大通。エアロは気持ちよく仕上げられました。今日はスタジオ30分✕3本楽しんだ。
4/16 土	0.0	休		営業再開した「球泉洞」へ。自然の神秘を感じた。「人吉城跡」と「佐敷城址」を見学。ざっくり言っていいね。気持ちが落ち着く。球磨川沿いをずっと通行したけど、豪雨の災害がいかに大きかったかを目の当たりにした。芦北デコポン道の駅に寄る。スイートスプリングとサラたまちゃん購入。最近玉ねぎ高いけど、ここは安い！デコポンソフト美味し、幸せ。
4/17 日	0.0	休		色々と作業。タイミングよく相葉マナブのネタは、新玉ネギだった。参考にしよう。
4/18 月	0.0	休		マンデー休。
4/19 火	7.0	内		ルネ熊本学園大通。ズルズル家出発遅れた。チャリのタイヤの空気が抜けてきたかも。
4/20 水	8.0	内2.5km/レギュラーエアロ/内5.5km		ルネ熊本学園大通。エアロのスタート時間間違えた。お陰でほんの少し長めに走れた。エアロ二回目。最初ちょっと、とっ散らかしたけどしゃかりき動けました。
4/21 木	0.0	休		予定通り。
4/22 金	0.0	休		予定変更、洗濯事情で。夜に福岡家へ向かう。
4/23 土	0.0	休		9時40分頃に三回目ファイザーワクチン接種。夜に、もやっと軽く痛みを感じるくらいで済みました。
4/24 日	0.0	休		亭主の希望で鳥栖アウトレットに寄って熊本へ。ご飯作る気にならず、ほか弁に世話になる。
4/25 月	0.0	休		ケンミンショー見て、無性に食べたくなって土曜に買った一六タルト食べる。久々に食べたけどいと美味しい。運動もせなね。
4/26 火	0.0	休		なかなかの雨の降り様なのでおサボ。
4/27 水	5.0	内2km/レギュラーエアロ/内3km		中盤からスイッチ入って、絶好調なエアロ。トレッドミルは退屈に耐えきれずに終了。
4/28 木	0.0	休		お怠け。でも、部屋でストレッチ等。丁度、納豆を口に入れた瞬間に宅急便きた！タイミング悪いこと。
4/29 金	0.0	休・祝日		多分、しばらくお怠けします。夜、熊本人の胃袋を掴んでいる「勝烈亭」で食事。満足っ。
4/30 土	0.0	休		ファンタスティック・ビースト鑑賞。最初の方は案の定寝てた。
走行距離	50.0  km