月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	休		熊本市立図書館へ。移動は、チャリンコが大活躍。扇風機、ついに初始動。
7/02 金	5.0	レギュラーエアロ/内(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。しゃかりき動けました。お腹すいてたけど、走り始めたらおさまった。
7/03 土	0.0	休		道の駅「宇土アリーナ」へ行ってきた。小ぶりなスイカとメロンの果肉入りメロンパンを買った。ワクチン接種案内が届いた。
7/04 日	5.0	レギュラーエアロ/内(3km+2km)		ルネ熊本南。空模様が怪しかったので、亭主に送り迎えしてもらう。お駄賃は、パックコーヒー。エアロは、ノーマルだったので混乱せず出来た。
7/05 月	0.0	休
7/06 火	5.0	チャレンジエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本南。チャレンジエアロへ。最初、慣れずに少し難儀したけどやっていくうちに出来るようになってきた。福岡より全然イージーらしい。
7/07 水	5.0	レギュラーエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。行き帰り、チャリ漕いでる時に限って雨に遭い濡れた。まあ、不運なこと。
7/08 木	0.0	休		休んだ。
7/09 金	5.0	内2km/レギュラーエアロ/内3km		ルネ熊本学園大通。雨降り、車で。エアロ、向きが変わったら、コリオの入りの記憶が吹っ飛んだ。
7/10 土	0.0	休		要るものを取りに福岡へ。亭主付き。冷蔵庫に置きっぱなしのゴールドキウイ、お見事大丈夫であった。
7/11 日	5.0	内5km(3km+2km)		ルネ香椎。退屈過ぎて、5km以上走る気にならない。持ち帰るもの忘れずにチェックして熊本へ。家まであと少しのとこで土砂降り。
7/12 月	0.0	休		買い出し。
7/13 火	7.0	内2.5km/チャレンジエアロ/内2.5km+2km		ルネ熊本南。先週より進歩。ランもちょこっと進歩。梅雨明けしたようだ。
7/14 水	5.0	レギュラーエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。暑い中、ママチャリこいで汗かいてタイツ履くのに手間取る。
7/15 木	0.0	休		休むのだ。所用の日なのだ。
7/16 金	8.0	内3km/レギュラーエアロ/内3km+2km		ルネ熊本学園大通。今日は何か集中力悪かった。超久々に8kmいった。涼しくなってきたら外に行きたい。帰りに、また雨。ツイてないなあ。
7/17 土	0.0	休		またまた道の駅へ。メロンドームとコッコファームへ。今回は初めて知った葡萄ハニービーナス購入。いつかはメロン。
7/18 日	5.0	外		水前寺競技場With亭主。天気が安定せず雨降ったり止んだり。止み間にレーン外を。来た時は、うちらだけだったけど、夕方から長距離ランナーがやってきだした。
7/19 月	0.0	休		お決まりの休み。
7/20 火	0.0	休		所用もあり、ルネに行く気もなく。無理して行かない。
7/21 水	0.0	休		路面電車に乗って。都市銀にやっと行く。暑いっ！アーケードもいいけど、やっぱり福岡の地下街は断然いい。
7/22 木	0.0	休		今年は、今日が海の日で祝日。亭主が軽度のぎっくりで、練習休み。競技場に付いていく予定だったけど便乗休み。
7/23 金	0.0	休		福岡へ。亭主治療。東京五輪、開会式。スポーツの日で祝日。
7/24 土	5.0	内		ルネ香椎。喋ってる時間の方が長かったかも。喋って、スッキリ。家のベランダと窓掃除。
7/25 日	5.0	内		ルネ香椎。洗濯物干してる間にルネへ。夕方、熊本へ。
7/26 月	0.0	休		この程度の運動量だと、いっちょん体重減らない。摂取カロリー過多又はイコールやろね。
7/27 火	7.0	ベーシックエアロ/内7km(1km+4km+2km)		ルネ熊本学園大通。1km走ったところでトイレ。スッキリしたところで、五輪卓球女子見ながら再開。まだ、右手首に痛みが残って気になるので、帰宅後、整形外科に行く。リハビリレクチャーと電気治療。可動域を元に戻す為、真面目にリハビリしよ。
7/28 水	5.0	レギュラーエアロ/5km(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。顎が汗で濡れ濡れで気持ち悪い。待望の嵐の「アラフェスat国立競技場2020」DVD入手。さすが、素晴らしい♪
7/29 木	0.0	休
7/30 金	0.0	休
7/31 土	5.0	内(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。運動での汗出しに。腹ペコ中年夫婦が夜はステーキ宮で食らう。亭主、わんぱく子供並みのライス三杯。
走行距離	82.0  km