月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休		コロナ対策して実家はしご。 なぜか、お屠蘇がおいしく飲める。何でだ？ 自由な生活ができる世の中になることを願うばかり。
1/02 土	0.0	休		西戸崎神社と志賀海神社を参拝。 あとは走り初めもすることなく、家でのんびり。
1/03 日	0.0	休		亭主が一人でJRで帰った。 私は明日まで、ゆっくりするんだと決めて。 珈琲とお菓子と共に箱根駅伝、高校サッカー見る。いやー、極楽極楽。
1/04 月	0.0	休		今日まで集中休養。えへへへへ。
1/05 火	10.2	外		H子さまと。休み過ぎて、走りだすまで勇気がいった。いつものグズグズの癖。喝だっ！
1/06 水	10.2	外		ランジョグ。片男佐橋からKさんH子さん男性1名と追加。この男性から色々と情報を教えてもらいました。マスクのおかげで顔は寒くなかったけど耳が冷たかった。
1/07 木	8.0	内/3km レギュラーエアロ 内/5km		今日から本格的な寒さ。雪がちらちら。 外に行かずトレッドミルで傾斜付きでゆるりと。お腹すきすぎてヘロヘロ。 今月からエアロが45分になりました。 首都圏の1都3県に緊急事態宣言が再発令されました。
1/08 金	0.0	休		天気予報の降雪で帰りに何か起こったらと心配・不安だったので休むことにした。
1/09 土	7.0	内		迷った末、ルネに行った。 傾斜なしで楽に。だけど、汗はしっかり出た。帰り吹雪に。道路が真っ白に。怖かった。神様〜、無事に帰れますように〜と祈りながら。こんなに降るとは思わなかった。
1/10 日	5.0	内		暇つぶしと汗出しに。 余力を残して終える。ケアもせずスタジオにも入らず、風呂に入って帰る。
1/11 月	0.0	休		コンタクト買って佐世保へ諸々のお届けものをしに行く。
1/12 火	10.0	外		福岡へ。ルネに寄ってH子さんと。喋りすぎて、水蒸気やら鼻水でマスクの中が濡れ濡れ。うっかりだ！スマホの充電器佐世保へ忘れてきた！おおごと〜、土曜まで電源切る。スマホ無い生活。
1/13 水	0.0	休		夕方前からみぞおち辺りに差し込みみたいな痛みが。背を真っすぐしたり、息を吐くお腹を引っ込めると痛い。だけど、ご飯を食べたら痛みが無くなった。緊急事態宣言、2府5県が追加。福岡県も急遽追加された。
1/14 木	10.0	内2km/レギュラーエアロ/外8km		今日は暖かい。長袖一枚でも暑くなった。
1/15 金	11.6	外2.6km/内3.4km/チャレンジエアロ/外5.6km		香住ヶ丘一周。中学生下校時間と重なった。エアロは、先週休んだので一回目。コリオの記憶が吹っ飛んだ。ルネ〜照葉学校折り返し。今日も暖かい。
1/16 土	0.0	休		亭主が治療で福岡へ。店前に迎えにいく。
1/17 日	0.0	休		亭主と佐世保へ。
1/18 月	0.0	休		福岡へ。
1/19 火	10.0	内		今日から夜8時までの時短営業。汗だしラン。
1/20 水	0.0	休
1/21 木	10.5	外5km/レギュラーエアロ/外5.5km		気温15度前後で暖かい。エアロ、なかなか完全形で終えれない。スランプに陥ってる。
1/22 金	8.5	内/チャレンジエアロ		時短営業の影響で、エアロは30分。19:45終了のため、すぐ帰れる態勢で私服でエアロする。
1/23 土	5.0	内		イオンに買い物ついでにちょいとばかり汗だし。
1/24 日	0.0	休		家の整理、床拭きそうじ。
1/25 月	0.0	休		木材買い出し。いいもの出来そうだ。
1/26 火	5.0	内		トレッドミル。もう少し走る予定だったけど、腰が痛だるくなっていたので切り上げた。腰に負担かける走り方してたんだろうな。
1/27 水	0.0	休		車で移動。天神地下街商品券の期限切れ迫ってきたので。用件終えたらすぐ帰る。
1/28 木	0.0	レギュラーエアロ		差し込みバージョン。脳が脚に指令不能。
1/29 金	5.0	内/チャレンジエアロ		今日はどこも痛くならずに済んだ。体的には、まだ走れたけどスケジュールの都合でやめた。エアロはカッティングハーフになると２ブロックから速さに脳が付いていけてない。
1/30 土	0.0	休		治療で福岡入りの亭主を店前までお迎え。
1/31 日	0.0	休		大阪国際女子マラソンを見て佐世保へ。個人的な感想で、何だか練習会みたいだなと感じた。
走行距離	116.0  km