月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	休		休む。今日も脚休みということで。
12/02 水	10.7	外		ランジョグ＋一人で追加。
12/03 木	8.0	レギュラーエアロ/外		初コリオ、つまづいた。最近のダメっぷりは、堪える。リセットして外へ。
12/04 金	11.1	外2.6km/内3km/チャレンジエアロ/外5.5km/ステップ		今日の初コリオは成功。懸命に覚えた。走り終了後帰る予定が、ふらふらとステップに参戦。
12/05 土	0.0	休		外出せず。作業を。
12/06 日	13.7	外		ルネ〜東区博多湾一周。お天気よく、和気あいあいと。
12/07 月	0.0	休		嵐ファンクラブ会費の支払い。とりあえず継続する。
12/08 火	0.0	休		お休み。外出せず。夜は、まったりテレビとお友達。が、夜が長ーく感じる。
12/09 水	6.0	外/ベーシックエアロ		ランジョグ。エアロ前に帰ってきて、ベーシックやけん気晴らしにしてみる。
12/10 木	10.4	外3.1km/レギュラーエアロ/外7.3km		エアロの前は、香住ヶ丘。エアロ後は照葉。最近の定番コースになってきた。エアロは、記憶の瞬発力が衰えたとつくづく実感する。
12/11 金	11.6	外2.6km/内3.5km/チャレンジエアロ/外5.5km/ステップ		変化した動き、とんちんかん。
12/12 土	0.0	休		佐世保へ。
12/13 日	0.0	休		録画の番組をみる。
12/14 月	0.0	休		福岡へ。ほぼ私の荷物は福岡へ持っていった。
12/15 火	8.6	外		サボる寸前だったけど、H子さんと伴ランすることでサボり阻止できました。随分ぶりにギューンと気温が下がって、何を着てよいのかと迷った。
12/16 水	0.0	休		所用で天神へ。天神コアが上から壊されていた。
12/17 木	6.8	外		ルネ〜照葉7丁目辺り。いつの間にか、戸建住宅が着々と建設中であった。レギュラーエアロが急遽休講に。おかげで、早めに帰れた。
12/18 金	11.1	外2.6km/内3km/チャレンジエアロ/外5.5km		香住ヶ丘一周。銭形平次見ながら傾斜ウォーク。調子悪かったエアロ後、照葉海岸突当り折返しラン。
12/19 土	0.0	休		やっと、三合炊飯器購入。温かいご飯が食べれて幸せい。帰りの海中道で、車三台絡む事故と水族館・公園イベントで大渋滞。
12/20 日	7.3	外		やる気なしMaxだったけど、少しでもいいからと思って走ることにした。オープンするベーカリー店を見つけた。
12/21 月	0.0	休		野暮用。
12/22 火	10.5	外		H子さんと。先週ほど寒くない。いつもと違う道を通ってみる。発見があった。
12/23 水	5.5	外		ランジョグに間に合わず、一人で20時頃からスタートした。
12/24 木	0.0	レギュラーエアロ		エアロが不本意のまま終わることが多くなった。何で出来なくなったんだろう。「VS嵐」最終回４時間スペシャル見るため、さっさと帰る。
12/25 金	10.7	内3km/チャレンジエアロ/外7.7km		渋滞で到着が遅くなった。テレビと共にトレッドミルで傾斜ゆっくり走。エアロ楽しかった。クリスマス夜だからか外は、人がいなかった。こんなところにカフェが！場所確認完了！
12/26 土	0.0	休		亭主と博多で待ち合わせ。「嵐にしやがれ」最終回４時間スペシャル見る。
12/27 日	0.0	休		買い出し。
12/28 月	0.0	休		亭主と佐世保へ。
12/29 火	0.0	休		明日からの天候が悪そうなの前倒しして夜に亭主と福岡へ。
12/30 水	0.0	休		諸々の買い出し。普段から片付けてると、年末は楽に過ごせました。
12/31 木	0.0	休		走り納め出来ませんでした。ま、いいっか。 ２０時からの「This is 嵐」生配信ライブを集中してみるため、風呂・年越しそば等すべてを終わらせる。幸せをいただきました。 今年も私自身は平穏無事に過ごせて感謝です。
走行距離	132.0  km