月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休		休んじゃった。Hey!Say!JUMPに入会した。
7/02 木	6.3	エアロ30/外		Mエアロを楽しむ。今月から休会してた人が戻ってきた模様。整理券、すぐ定員御礼。ルネ〜建設工事事務所折り返し。新しい道が舗装されてた。戸建住宅の中を入っていってみた。向かい風になるとフェイスガードが口に張り付いた。
7/03 金	5.0	エアロ30/内5km		雨。マスクして中で走るのも辛いなあ、と思いつつ運動量が物足りなかったのでトレッドミル利用。メールで名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走証が届いた。
7/04 土	6.3	外		久山に蜂蜜買いに行ってから。木曜と同じコース。よっしゃー！梅シロップ出来上がった。かんろかんろ。
7/05 日	0.0	休		佐世保へ。生活用品届けに。
7/06 月	0.0	休		雨、大降り。亭主の送迎係。
7/07 火	0.0	休		雨、大降り。一日中よく降りました。亭主の送迎係。近くに大きな川が無いのが幸いです。
7/08 水	0.0	休		勢いよく飛び出てきた車からぶつけられるとこやった。間一髪セーフ。用心しててよかった。
7/09 木	5.0	エアロ30/内5km		朝、佐世保を出て福岡へ。雨。宮エアロ後、トレッドミルで。木曜の深夜は、ドラマギルティが楽しみ。
7/10 金	5.0	エアロ30/内5km		今日も雨。山エアロ後、トレッドミルで。マスクありで5km以上走りたくない。プロ野球、有観客での試合始まった。私オリジナル足裏踏みを作った。
7/11 土	0.0	休		コンタクト買いに。その他諸々。
7/12 日	5.4	ズンバ30/内5.4km/エアロ30		雨がよく降ります。スタジオの合間にトレッドミルで。
7/13 月	0.0	休		寝具洗いに、コインランドリーに行った。盛況で乾燥機を使う人が多かった。
7/14 火	10.0	外		H子さんAさんと。風もあり涼しかった。そのせいかいつもより少−し早くゴールした。
7/15 水	0.0	休		休みました。インテリア参考にとイケアに行ってきた。
7/16 木	8.4	エアロ30/外		宮エアロ終了後に外へ。涼しめだったので休憩なしで走れた。
7/17 金	7.7	エアロ30/外		山エアロはいつも10分程度オーバーする。東京マラソンから2021,2022どちらを検討しているかのアンケートがきた。今の現状から2022と回答。
7/18 土	0.0	休		もっともっと要らないもの処分せないかん。
7/19 日	6.0	外		ルネ〜照葉海岸突き当り。今日は、蒸し暑さで戻りはグダグダで帰ってきた。
7/20 月	0.0	休		ソファーのリサーチ。
7/21 火	10.0	外		H子さんAさんと。マスク着用、湿度あり、風無しきつかった。
7/22 水	0.0	休		ルネに着いたら雨。風呂だけにした。
7/23 木	0.0	休		祝日。海の日。佐世保へ。
7/24 金	0.0	休		祝日。スポーツの日。新型コロナがなければ東京五輪。亭主と福岡へ。
7/25 土	0.0	休
7/26 日	0.0	休		夕方亭主と佐世保へ。
7/27 月	0.0	休		一人で福岡へ。
7/28 火	10.0	外		いつもの二人と。蒸し暑かったけど、まだマシな方な暑さだった。
7/29 水	7.8	外		夕方から雨上がった。ランジョグかたる。
7/30 木	3.1	エアロ30/内3.1km		外は暑いのでトレッドミルで少し。動画では分かりづらかったクラブステップをIRに教えてもらった。
7/31 金	5.5	エアロ30/外5.5km		山エアロ後、外へ。海岸遊歩道は、20m間隔くらいで人がくるのでマスクを取る暇がない。
走行距離	101.5  km