月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	内5km/レギュラーエアロ30		早めの帰宅する為、エアロ前に。今月からエアロプログラムの名称が変わる。一度家に戻って洗濯物出して亭主を迎えに佐世保へ。途中、睡魔と闘いながら。ひたすら、ガムかんだり口を動かしたり。独り言は、ドライブレコーダーに入るから喋れない。辛い。
10/02 金	0.0	休		夜、亭主と福岡に向かう。
10/03 土	0.0	休		早めの結婚記念日。亭主と更新しました。
10/04 日	0.0	休		一緒に佐世保へ。
10/05 月	0.0	休		友人に会うため、福岡に向け朝、佐世保出発。初めて野多目で降りた。
10/06 火	10.0	外		H子さんと。お喋りしてスッキリ、スッキリィ〜。
10/07 水	10.2	外		ランジョグ＋追加。星がたくさん、星空がビューティーフゥ。
10/08 木	9.0	レギュラーエアロ/外		もやっとエアロ後に、ルネ〜百年公園〜香椎浜ネクサスワールド辺りうろうろ。〇〇団地は、ゴースト化してるように感じた。
10/09 金	0.0	休		亭主が車使うので、佐世保へ。都市高が渋滞する前に。やっと、ファンクラブ限定嵐ライブDVDが見れた。
10/10 土	0.0	休		亭主の佐世保陸上大会終えて、二人で福岡へ。
10/11 日	0.0	休		亭主が博多の森での無観客陸上大会に行ってる間、ルネルクルへ。ゆったり走ってる時間ないので割り切って風呂だけ。朝の一番風呂に一人で入るのは気持ちいい。寄り道して一緒に佐世保へ。
10/12 月	0.0	休		寄り道しながら福岡へ。一人で。
10/13 火	10.0	外		H子さんと。いつもの道。なんか知らんけど、今日はさつまいもの日げな。
10/14 水	6.0	外		ランジョグ隊に遅れてルネ出発。あいたか橋渡り終えてすぐの所で追いついた。早く帰宅したかったので追加ランもケアもせずに風呂直行。
10/15 木	5.5	レギュラーエアロ/外		向きを把握できずに、とっ散らかしてエアロ終えた。ルネ〜照葉海岸突き当り折り返し。
10/16 金	5.5	チャレンジエアロ/外		今月1回目のエアロにしては出来た。昨日のモヤモヤエアロを吹き飛ばした感。昨日と同じコース。雨がパラパラ降ってきたので先に行かず折り返してきた。
10/17 土	0.0	休		家の床の水拭き掃除を頑張った。ひゃー、疲れた。
10/18 日	0.0	休		海の中道海浜公園の無料開放日。遊びにいってきました。何十年ぶりに動物の森に行った。いつも駅伝の時に行ってはいるもののゆっくり公園を巡ることがなかったので、晴天にも恵まれ気持ちよく過ごせました。
10/19 月	0.0	休		やっとコンタクト買いにいった。やっと粗大ごみの受付電話をした。
10/20 火	0.0	休		割り切りサボり。
10/21 水	11.2	外		早く帰るため、早めに一人でスタート。人工島からハミ出さずに。島内で済ます。
10/22 木	5.0	レギュラーエアロ/内		今回もエアロ不発。うーむ、不調続き。雨降ってたので、トレッドミルで。粗大ごみ引取りにくるので朝に５点せっせと出した。すっきり。
10/23 金	10.5	内2.5km/チャレンジエアロ/外8km		銭形平次を見ながら。丁度いい所で列に並ぶ時間になった。すっきりエアロ終えて外へ。アリーナの所でS子さんと出会い、ルネまでお付き合いさせてもらいました。
10/24 土	0.0	休		アラフェスグッズ、佐世保の家へ届きました。
10/25 日	12.6	外		Kさんと。ルネ〜香住ヶ丘〜左に博多湾みてぐるっと気持ちよく。超快晴で、今日は走らないと勿体ない。たくさんの家で布団が干してあった。
10/26 月	0.0	休		買い出し。
10/27 火	10.0	外		H子さんと。マラソン大会がないので、ランナーが例年より少ないように感じる。
10/28 水	6.5	外		ランジョグにかたる。一人で片男佐橋から少し遠回りして戻る。風呂直行。
10/29 木	8.5	外3km/レギュラーエアロ/外5.5km		早めにきて香住ヶ丘を一周。エアロ、最後にきてやっと習得。いつもの道ラン。
10/30 金	5.0	内ウォーク/チャレンジエアロ		銭形平次を集中して見るためウォークで。ウォークは、きつい。亭主がやってくるのでエアロをやり切って風呂直行。
10/31 土	0.0	休		亭主実家行き。
走行距離	130.5  km