月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	休		天神に行ったら福ビルが上の方から取り壊されていた。ケーキ手土産に佐世保へ。
9/02 水	0.0	休		家出のための亭主の食料品買い出し。
9/03 木	5.0	エアロ30/内5km		朝、佐世保を出て福岡へ。エアロ後、トレッドミルで。まだ外は暑そう。
9/04 金	7.6	エアロ30/外7.6km		夜は、涼しくなり随分快適に走れるようになった。
9/05 土	0.0	休		別件でホームセンターに行ったら、台風に備えての品物がごっそりなかった。
9/06 日	0.0	休		家でおとなしくしていた。夜から暴風雨。台風１０号。
9/07 月	0.0	休		午前中に停電・断水。15時くらいから晴れてきた。
9/08 火	10.0	外		海水が付いて汚くなってたので洗車に行く。ルネ〜青果市場。H子さんと。
9/09 水	6.0	外		ランジョグにかたる。心肺が超弱っ。
9/10 木	2.0	エアロ30/内2km		早めに帰宅したかったので。ちょろっと。
9/11 金	7.5	内2km/エアロ30/外5.5km		楽しいエアロでした。ルネ〜照葉海岸突き当り折り返し。
9/12 土	0.0	休		片付け。買った記憶が全く無いバッグが出てきた。
9/13 日	6.5	外		遅めの時間にルネ行く。家の影は涼しいけど、日向になると腕に当たる日差しが暑い。
9/14 月	0.0	休		三合用炊飯器をリサーチ。もうちょい待とう。
9/15 火	10.0	外		H子さんと。ルネ〜青果市場。建設中のタワマン、随分積み上げられてきた。
9/16 水	0.0	休		ルネお休みすると決めて。何箇所かドサ回りした。
9/17 木	5.0	エアロ30/内5km		エアロ中、ボサーっとしてしまった。
9/18 金	8.5	内3km/エアロ30/外5.5km		番号札待ち時間前とエアロ後に外へ。涼しくて快適に走れた。
9/19 土	0.0	休		一旦、佐世保へ。
9/20 日	0.0	休		暇。
9/21 月	0.0	休		一人で福岡へ。二丈から渋滞。
9/22 火	0.0	休		家の整理。
9/23 水	10.0	外		ランジョグにかたって、H子さんと追加。
9/24 木	5.0	エアロ30/内5km		今日も「斬り捨て御免」見ながら。音声無しだけど、大体ストーリーがわかる。
9/25 金	10.0	内2.5km/エアロ30/外7.5km		今日もエアロ前は中で。エアロ後は外に。割と快調。
9/26 土	5.0	外		買い物帰り、往路中のHよさん発見。家から海辺の里往復。大岳の防波堤沿いを初めて行ってみた。ザブンザブン音がしていた。
9/27 日	10.0	外		篠栗お遍路さんウォーク。いいねぇ。歩行距離は、適当。
9/28 月	0.0	休		昨日ので、ふくらはぎが筋肉痛。
9/29 火	10.0	外		H子さんAさんと。相変わらず、ベラベラ喋っているのは私とH子さん。亭主の汗臭いニット帽、まず熱湯で洗ってから洗濯したら臭い消えた。
9/30 水	7.3	外		ランジョグ＋追加。ほぼ満月、お団子と飲み物でお月見ランジョグ。手作りお団子美味しかった。
走行距離	125.4  km