月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	21.0	那覇マラソン・未完走		観光のついでにマラソン参加。ホテルからスタート地点まで手ぶらで行く。Ｊブロックスタート。20.5ｋｍ過ぎ位にハーフの関門間に合わず止めさせられ歩道に上げられる。ハーフ地点から収容バスに乗って戻る。暑さで、最後ふらふら状態。全身塩ふいてた。練習と変わらず普通に20ｋｍ走となりました。何しろ完走率64.2％なので、精神的にも痛くも痒くもない次第です。沖縄中の観光バスを集めたのではないかという程、何十台とあった。
12/02 月	0.0	休		レンタカーで観光。古宇利島、今帰仁城跡、万座毛。昨日は暑かったのに、今日は寒い。徒歩約10.5ｋｍ。
12/03 火	0.0	休		レンタカーで観光。識名園、斎場御嶽等。那覇１９：５０発で帰る。徒歩約12.2ｋｍ。楽しい楽しい3泊4日の沖縄ツアーでした。
12/04 水	7.5	外／エアロ40		ルネ。ランジョグにかたって、片男佐橋からピンで。エアロに間にあったので、踊った。
12/05 木	8.3	エアロ50／外		久しぶりに宮エアロをしてみる。やはり50だけあって、頭使う。ルネ〜青果市場折返し。
12/06 金	0.0	エアロ60		今クールの１回目はいつもワークアウトらしい。楽しめました。
12/07 土	17.8	外		ルネ〜海中ドッグラン折返し。途中、雁ノ巣でウロウロ走る。球磨号遭難者慰霊碑を発見。こんなことが起きてたのかぁ、知らなかった。今日はドライアイにはツラかった。
12/08 日	0.0	休		阪急に贈答品買いに。
12/09 月	0.0	休		一旦佐世保へ帰ることにした。夕方、福岡出張の亭主と一緒に。
12/10 火	0.0	休		水戸黄門録画予約しようとしたら、私が今週も帰ってこない前提にすでに録画予約をしておる。お主、抜かりがないな（笑）。
12/11 水	0.0
12/12 木	8.5	外		福岡へ。夜、ルネ〜照葉界隈うろうろ。
12/13 金	6.5	エアロ60／外		エアロ１回目なので踊ってみる。ルネ〜照葉学校。
12/14 土	0.0	休		夜、飲み会。喋り散らかした。
12/15 日	10.3	外		ルネ〜土井団地。こらこら、小学生競うんじゃない。
12/16 月	0.0	休
12/17 火	11.5	外		ルネ〜青果市場。Ｈ子さんと。香椎花園のｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ消えてた。
12/18 水	6.0	外		ルネ〜照葉スパ。
12/19 木	6.5	外		ルネ〜照葉界隈うろうろ。
12/20 金	0.0	エアロ60		今日はエアロだけにしよ。楽しんだ。
12/21 土	0.0	休		買物。天神ぶらぶらも疲れる。
12/22 日	5.0	内／エアロバイク		高校駅伝見てルネへ。外は雨。することないので、仕方なくﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。
12/23 月	0.0	休		今年は祝日じゃないね。
12/24 火	12.3	外		Ｈ子さんと。ルネ〜青果市場。先週のしくじりを踏まえて、今日は女子大横を最初に通って香椎花園のｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝを見る。
12/25 水	0.0	休		福岡出張の亭主と一緒に佐世保へ帰る。
12/26 木	0.0	休
12/27 金	0.0	休
12/28 土	0.0	休
12/29 日	0.0	休		福岡へ。
12/30 月	0.0	休		多忙。
12/31 火	10.5	外		家〜海中旧道口雁ノ巣側折返し。1週間も空けてしまった。海中道で、誰の仕業なのか距離測ったテープが貼ってあった。今日は風が冷たかった。今年の走り納め出来てめでたしめでたし。
走行距離	131.7  km