月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	外		ルネ〜青果市場往復。Ｈ子さんと。ルネ到着した時には雨やんだ。疲れを感じてたのかあまり気が乗らずにいたけど、着替えて走り出すと何とかなった。この時期にしては蒸し暑かったかなぁ。本日から税率10％。
10/02 水	0.0	休		夕方佐世保へ戻る。西に向かっていくので、ずっと眩しかった。
10/03 木	0.0	休		お休みしました。
10/04 金	0.0	休		走る時間を割かなかった。夜、福岡へ。
10/05 土	15.6	外		家〜雁ノ巣〜パークウェイ志式神社付近折返し。敢えて12時過ぎにスタート。やはりまだ暑かった。腕に塩吹いてた。ヨレヨレよたよた状態で到着。赤坂でフレンチディナー。今年も無事、夫と更新できました。ラグビー日本、サモアに勝利。お見事です。
10/06 日	0.0	休		寝坊して朝ランさぼり。亭主が重いギックリ腰に。治療終えて佐世保へ。
10/07 月	8.7	外		家〜山祇〜福石〜藤原〜高梨。時間割の関係で12時過ぎにスタート。やはり暑くてヘタって帰ってきた。
10/08 火	7.7	外		夕暮れから。家〜山祇〜須田尾〜若葉〜稲荷〜藤原。涼しくてうっすら汗かく程度でおかげで余裕をもって帰ってこれた。
10/09 水	6.7	外		ルネ〜照葉海岸突き当り折返し。私のうっかりでコンタクトが一個も無く、佐世保店に買いに行くと度数の強い右目のレンズが店舗に置いてなく取寄せになるという事でレンズないと困るので急遽福岡に取りに帰る羽目に。田舎都市の洗礼を受けた。夜遅くにルネに行ったので少しばかり走ることにした。
10/10 木	0.0	休		佐世保に戻る。お休みしました。
10/11 金	0.0	休		お休みしてしまいました。走りに行く気持ちはあったので、サボリということです。
10/12 土	10.0	内		ルネ佐世保。魔がさして、ルネに行ってトレッドミルで。外は台風の影響か風が強かった。
10/13 日	11.3	外		昼間にズルズルと走らなかったので、車で福岡に向かう途中、亭主にイオン香椎浜で降ろしてもらい、家まで走って帰った。海中が暗くて単調で淋しかった。ラグビー日本、スコットランドに勝利し決勝トーナメント進出。ホークスも西武に4連勝して日本シリーズ進出。勢いがありますねぇ。
10/14 月	5.0	内		亭主が博多の森に行っている間、時間潰しでルネルクルに行きトレッドミルで。
10/15 火	0.0	休		お休みしました。
10/16 水	0.0	休		今日も。
10/17 木	10.0	内		ルネ佐世保。雨だったけどルネでトレッドミルで。
10/18 金	0.0	休		今日も雨。今日は走らず。
10/19 土	9.2	外		シーズン終わりの亭主を伴って。家〜山祇〜藤原〜大宮〜競輪場〜戸尾。よさこい祭りがあってる影響でいつもより人が多い。
10/20 日	0.0	休		吉井町〜三河内。レモンステーキを食べた。一回食べればいいかな。ラグビー日本、南アフリカに敗戦。ホークス、巨人に2連勝。野球テレビ観戦後「グランメゾン東京」見る。キムタクドラマは見ないけど、これは面白そう。
10/21 月	0.0	休		晩御飯の準備して夕方福岡に向け出発。
10/22 火	20.7	外		あえて１２時過ぎにピンでスタート。家〜雁ノ巣〜パークウェイ〜三苫浜中央公園。公園展望台と綿津見神社で道草。玄界灘がきれいだった。帰り、ドッグラン過ぎたあたりからきつくなってきて、くたくたで帰ってきた。フラフラになった時の為に、ドリンク代とワープ代で500円持っていき使わずに済んだけども水分補給せずにいたので家でマッチをグビグビ飲む。かんろかんろ。
10/23 水	6.2	外		雨が降り出す前に。ルネ〜照葉海岸突き当り折返し。ホークス、巨人に４連勝し日本一決める。めでたしめでたし。
10/24 木	0.0	休		雨。やっと令和元年の500円硬貨をおつりでもらった。手にするまで製造始まって約３か月かかった。
10/25 金	0.0	休		雨降ったり止んだり、微妙な天候なのを理由に休むことにした。
10/26 土	10.0	外		16時頃から。ルネ〜香椎参道〜サニータウン〜ＭｒＭａｘ〜土井団地〜八田踏切〜来た道。気象条件がよかったので快適に余裕をもって帰ってこれた。
10/27 日	16.4	外		10時頃から。ルネ〜海中道雁ノ巣側旧道口折返し。また顔に塩ふいて触ったらザラザラやし。わたしの天然塩の出来上がり。
10/28 月	0.0	休		休みました。
10/29 火	0.0	休		出張の亭主と佐世保へ帰りました。
10/30 水	0.0	休		今日もお休みしてしました。
10/31 木	8.5	外		１７時発。家〜山祇〜若葉〜稲荷〜藤原〜高梨。崖っぷちのわたくし、今月は真面目に走りました。沖縄首里城で火災。正殿等７棟全焼。悲しいニュースです。
走行距離	156.0  km