月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	6.0	外		実家行く前に。朝、初の地元初詣ラン。家〜大嶽神社、西戸崎神社。
1/02 火	0.0	休		恒例行事。
1/03 水	0.0	休		佐世保へ戻る。
1/04 木	0.0	休		やる気ボタンＯＦＦ。
1/05 金	7.0	外		万津町〜赤崎。サボろうとしてたら仕事休みの亭主から首根っこ掴まれて強制連れ出しの刑。
1/06 土	9.2	外		家〜春日神社。お礼参り。山道経由でウォーク。
1/07 日	8.2	外・おまけトレ		佐世保温水プール〜ＳＳＫバイパス経由で海きらら。ＳＳＫバイパスの方がボコボコではあるけど、ちゃんとした歩道なので走りやすいし安全かも。戻ってきて、低い段でボックスジャンプと反復横跳び。
1/08 月	0.0	休
1/09 火	0.0	休		休みたくなった。雨が降り出したから結局走れなかった。
1/10 水	0.0	休		寒い、雪だー。
1/11 木	0.0	休		今日も寒いし雪降ってるし。ネコになっちゃったー。
1/12 金	0.0	休		今日も寒い。気温１度。中で走れるけど車出したくない。
1/13 土	10.5	外		家〜島地町〜ＳＳＫバイパス経由で佐世保陸上競技場まで8.3ｋｍ。競技場外周２周2.2ｋｍ。帰りは亭主の車で。ＳＳＫでドックに入ってる大型船の底を見ることができたことが今日の収穫。
1/14 日	0.0	休		チャイナ・オン・ザ・パーク。深川製磁のお皿でいただくランチは美味しい。欲しかった深川製磁の小皿無くガッカリ。
1/15 月	0.0	休		地味に過ごす。
1/16 火	10.1	内		雨降り、ヤル気もそこそこあったのでトレッドミルで。
1/17 水	0.0	休		おやすみデー。
1/18 木	10.2	外		万津町〜ＳＳｋバイパス赤崎とニミッツパーク内530m×４周。初ニミッツパーク。米軍基地施設なので入れないと思ってたけど実は入ることが出来る。なるほど、雰囲気がアメリカンだった。
1/19 金	0.0	休		夜、福岡入り。
1/20 土	0.0	休		外壁大規模修繕工事にあたって、網戸はずし。
1/21 日	0.0	休		締めた事がないサッシのカギを締めて帰る。盗られて困るのはないけど。
1/22 月	6.0	内		トレッドミル。風呂会員のついでに。
1/23 火	0.0	休		寒くてついついサボリ。
1/24 水	0.0	休		休館やし外に出たくない。
1/25 木	0.0	休		今日も寒くてサボってしまう。
1/26 金	0.0	休		今日も。
1/27 土	10.0	外		亭主のアクシデントでコース変更。家〜俵〜大久保〜天満〜国道の坂トレ。上りで呼吸が追い付かず、たまらず一旦止まって呼吸落ち着かせる。肩があがってハァハァする始末。
1/28 日	0.0	休		雨。大阪国際女子マラソンテレビ観戦。解説も含め面白かった。
1/29 月	8.0	内		トレッドミル。汗だし。たまに下が柔らかいとこで走るのもいいかも。
1/30 火	0.0	休		出来上がった免許証を受取に警察署へ。小都市の免許更新は２度手間で面倒だなぁ。
1/31 水	0.0	休		風邪ひきそうな予兆。
走行距離	85.2  km