月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	休		月初めなのに。月曜なんでついつい。
10/02 火	6.5	外		家〜てっぺん道〜山祇〜高梨。久しぶりに走り出かける。すべてにおいて弱弱しい。
10/03 水	8.6	外		家〜島地〜基地前ＳＳＫ赤碕。サイドからの長い草ぴょんびょんが走りにくいざんす。
10/04 木	0.0	休		なんだかさぼり。
10/05 金	0.0	休		亭主との更新日。年1回のフレンチディナー。
10/06 土	0.0	休		台風の影響で風吹く。
10/07 日	7.3	外		家〜小佐世保〜俵〜名切等。昨日の悪天候が嘘のように快晴。
10/08 月	0.0	休		ランチ兼ねてのお散歩。
10/09 火	0.0	休		福岡へ。
10/10 水	15.0	外		ルネ。ランジョグサークルにかたせてもらう。ＫさんＨ子さんとルネから再出発。
10/11 木	11.0	外・adidasSHINDO		ルネ〜青果市場。H子さんと。
10/12 金	0.0	休		博多へ。都会の中にたまに行かないと・・・
10/13 土	17.4	外		家〜海中旧道口で合流して志賀島渡船場。ルイガンズでお別れ。夜お食事。
10/14 日	0.0	休		午後のトークイベント。
10/15 月	0.0	休
10/16 火	12.0	外		ルネ〜青果市場with H子さん。今日からボケ防止の一環で中学生漢字ドリル始める。
10/17 水	0.0	休		一旦、佐世保へ戻る。
10/18 木	0.0	休
10/19 金	0.0	休		夕方、福岡へ。
10/20 土	0.0	休		鍼治療。鍼終わって下半身を施術、モーレツに痛かった。
10/21 日	0.0	休		法事。
10/22 月	0.0	休
10/23 火	11.6	外		ルネ〜雁ノ巣。鍼のおかげで随分膝が楽に感じた。
10/24 水	10.8	外		ルネ〜雁ノ巣。声には出さないが悪霊退散とつぶやきながら。クタクタ感ありでルネゴール。
10/25 木	5.2	外		ルネ〜照葉海岸終点。
10/26 金	0.0	adidasジムラン・ズンバ45		雨だしスタジオに参加。ジムランで珍しく汗だらだら。久しぶりに楽しいと思えたズンバ、シルヴィアＩＲ好きになった。
10/27 土	0.0	休
10/28 日	10.8	外		ルネ〜参道、サニータウン、土井、土井団地、みどりがおか。表札を見ながらキヨロキョロ。同級生の家があったりなかったり。今日は気持ちよく走れて万歳。
10/29 月	0.0	休
10/30 火	0.0	休		鍼治療。今日も痛かった。
10/31 水	5.8	外		ランジョグサークルにかたしてもらう。治療後なので残業なし。
走行距離	122.0  km