月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.8	外		夕暮れに。家〜一番上の道路〜山祇町。日が落ちて足元に気を付けて。
8/02 木	6.3	外		佐世保陸上競技場外。１８時２０分〜。日陰から日なた出ると熱風が当たってたまらん。終盤にいきなりスコール。その後、涼しくなったけど、今日は終了〜。
8/03 金	0.0	休		猛暑すぎて、おかず作りたくなくて品数が減る。だけどキャベツだけはほぼ毎日食べるので頑張って千切り。
8/04 土	0.0	休		福岡へ。夜会で喋って飲んで食べて今夜はサイコー。
8/05 日	7.4	外		福岡スポレク陸上に付いていく。８時スタート。陸上競技場〜アクシオン〜東月隈〜片峰。東月隈団地に入り込んで道悩む。とりあえず下って脱出。団地はブラックホール？歩かずに上りきれたのがささやかな喜び。
8/06 月	0.0	休
8/07 火	5.8	外		夕暮れに。家〜小佐世保〜俵〜本島。
8/08 水	0.0	休
8/09 木	8.7	外		11時02分サイレン鳴り長崎県に住んでるなと実感する。日暮れから家〜島地〜ＳＳＫバイパス赤崎。往復で10ｷﾛなく残念。
8/10 金	0.0	休		休もー休もー。
8/11 土	7.2	外		日暮れに。家〜俵〜基地前〜島地。
8/12 日	0.0	休		亭主の休息に付き合う。はい、よろこんで。
8/13 月	0.0	休		手土産買うため福岡へ先入り。西九州道糸島から少し渋滞。
8/14 火	8.8	外		ルネ香椎。青果市場まで。Ｈ子さんに付き合ってもらう。
8/15 水	0.0	休		実家はしご。
8/16 木	0.0	休		夜、佐世保へ到着。
8/17 金	0.0	休		さぼりました。
8/18 土	9.4	外		佐世保陸上競技場。トラック9レーンを黙々と。日陰がなく暑くてバカが更にバカになりそう。
8/19 日	0.0	休		亭主の休養に律儀に付き合う。
8/20 月	0.0	休
8/21 火	10.3	外・ＧＰ45		亭主に暇を出され福岡へ。ルネ〜アイランドシティ中央往復と香住ケ丘一周。
8/22 水	6.5	外		夜遅めにルネ着。ＫさんＨ子さんと。ルネ〜照葉海岸突き当り折返し。
8/23 木	0.0	休		中休み。
8/24 金	5.1	外・エアロ60・ＧＰ60		エアロ前にルネ〜あいたか橋〜照葉海岸突き当り往復。家に帰りを待つ人いないのでＧＰ６０もして帰る。
8/25 土	5.5	外		暇だったので風呂も兼ねて。ルネ〜香住ケ丘5・6丁目を適当に。
8/26 日	0.0	休		一般道から古賀ＳＡに行ってきた。九州各県の食品が色々あって土産用自分用と購入。
8/27 月	0.0	休		お出掛け。
8/28 火	10.2	外・ＧＰ45		ﾙﾈ〜青果市場折返し。アポさんＨ子さんと。
8/29 水	10.2	外		Ｋさんと。ルネ〜アイランドシティ中央左折。片男佐橋でＨ子さんと合流。
8/30 木	5.5	外		夕方に。ルネ〜香住ケ丘5・6丁目。上品な高齢のご婦人に声かけられたので頑張れた。蒸し暑かったので汗まみれになった。
8/31 金	0.0	エアロ60		今日はウッチ―が代行。膝が痛くてうまく動けなかった。
走行距離	112.7  km