月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	休		佐賀マスターズ陸上に付いていく。サントリーアクティブを昨日から飲み始める。薬とかサプリは嫌いだけど、初めて試しに頼ってみようと。早速効果を実感、下りの階段が楽に。あーあ、ついにこんな歳になったのかとボヤく。
7/02 月	0.0	休
7/03 火	0.0	休		台風接近。雨＆風。
7/04 水	0.0	休		さぼり。
7/05 木	0.0	休		大雨。一日中雨。
7/06 金	0.0	休		今日も一日中ほぼ雨。激しい大雨。
7/07 土	0.0	休		雨があがったので、ベランダ等の様子見に福岡行き。
7/08 日	0.0	休		佐世保に戻る。
7/09 月	0.0	休
7/10 火	7.5	外		家〜ニミッツパーク内周回。暑くて暑くて、きつくて−４周で6周してギブ。米基地の人達がアメフトプレイ。ライトが明々と点いてるので有難い。
7/11 水	7.5	外		家〜ニミッツパーク内周回。今日は最初から６周と決めて。風があって昨日よりは走りやすかった。今日は、サッカーしてた。アメリカにいるような気分になる。帰りの家までの上りが辛い。
7/12 木	0.0	休
7/13 金	8.3	エアロ60・外		ﾙﾈ香椎。ルネ〜青果市場。暑いけど、太陽光はないのでマシ。
7/14 土	0.0	休
7/15 日	10.0	外		18時スタート。家〜志賀島。週末はマリンスポーツ楽しむ人が多く砂浜を4駆で走る車の砂が舞って舞って吸い込みそうで嫌であった。
7/16 月	0.0	休		玄関ドア枠のペンキ塗り業者立ち合い。
7/17 火	10.0	外		ﾙﾈ香椎。ルネ〜青果市場。お喋りしながら。
7/18 水	0.0	休		帰省中友人対応。
7/19 木	5.0	エアロ50・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ		久しぶりのМｲﾝﾄﾗエアロ50参戦。外に行くのはやめた。
7/20 金	0.0	休		帰省中友人対応２回目。
7/21 土	0.0	休		佐世保へ帰ることにしよう。
7/22 日	0.0	休		諫早。
7/23 月	0.0	休		暑い
7/24 火	0.0	休		暑いサボリ
7/25 水	0.0	休		暑いサボリ
7/26 木	0.0	休		切符が余ってたのでＪＲで博多行き。
7/27 金	0.0	休
7/28 土	5.6	外		佐世保陸上競技場。灼熱の中、こまめに給水しながら。
7/29 日	0.0	休		天候不良。
7/30 月	0.0	休
7/31 火	0.0	休		野暮用。今月もサボリまくり。ダメだこりゃ。しっかりせんば〜。
走行距離	53.9  km