月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	TM5km・エアロ60		今日こそはエアロもあるし行こう！エアロ前にとりあえず走って汗！足技に変化、げげっ！でも回数重ねるうちにわかってきた。
4/02 土	5.0	エアロ50・TM5km		朝一のHｲﾝﾄﾗ代行ｴｱﾛに行く。追っかけおばさんばかり。エアロとセットで走る。夕暮れから花見の夜会。
4/03 日	0.0	休み		ゆっくり。
4/04 月	0.0	休み		定休。
4/05 火	10.0	外ラン約10km（ルネ〜青果市場奥ｅｔｃ）		一人で。口が淋しい。変人と認定されるので独り言は封印。
4/06 水	5.0	TM5km		用を済まして直帰しかかったけど、やっぱ汗かいて帰ろうという訳でルネ寄り。
4/07 木	0.0	エアロ50		1と2新コリオ。3は無し。ランも無し。エアロでうっかり脚が勝手に違う動きをしてしもうた。
4/08 金	5.0	TM5km・エアロ60		やらかした、また遅刻。制限内で5ｷﾛ走る。エアロ、不完全燃焼。スッキリ終えれず、落ちこぼれになりそーだった。
4/09 土	0.0	休み		リサーチも兼ねてのお出掛け。
4/10 日	14.0	外ラン約14km（家〜雁レク）		朝7時過ぎ発。海中道でＨ子さんと合流し雁レク内を。束の間のトークラン。しかし、キツかったな〜トホホ…。
4/11 月	0.0	休み		定休。
4/12 火	0.0	休み		夕方になるとやる気が下降（泣）。
4/13 水	10.0	昼ズンバ・TM8km・ フラダンス・TM2km		やる気があるうちにルネに行く。まずはズンバから。で、走る。 それからの久しぶりのフラ。ハワイアンのゆったりした動きと音楽で気持ちが落ち着く。
4/14 木	5.0	エアロ50・TM5km		1と2ﾌﾞﾛｯｸ2回目、3は先月の3で2回目。先週よりは進歩。終了後、汗出しラン。帰り際、左足親指切り負傷。明日のルネ、大丈夫かな。
4/15 金	0.0	エアロ60		むむ、今日は調子いいぞ♪やった〜！ささやかな喜び。
4/16 土	0.0	休み		地震後に深夜勤務して帰宅した亭主から追い出されてイオンへ買物。
4/17 日	0.0	休み		友人が来訪。ちびっ子がきて、賑やか。
4/18 月	0.0	休み		初めてカインズに行ってみた。けど、そんなに期待してたほどたいしたことないかな…という感想。
4/19 火	0.0	休み		サ、サボリです。すまんな〜旦那。だーって、わたし、くのいちだもん。
4/20 水	12.0	ﾙﾈ外ラン約12km		今日こそは走らないと。ランジョグからＨ子さんと残業。
4/21 木	5.0	TM5km・エアロ50		エアロ前にノルマ果たして、あとは気楽にエアロタイム。1と2は3回目。3も3回目。
4/22 金	5.6	エアロ60 外ラン約5.6km（ルネ→都市高下→名島三号線）・ズンバ45		足技にひねりを入れてきた、ｷｯｸﾎﾞｰﾙﾁｪﾝｼﾞﾁｬﾁｬ忘れないようにと。 合間に外ラン。汗かいた〜、きつかったけど何故か気持ちいい。代行でＭｲﾝﾄﾗのｽﾞﾝﾊﾞで締め。
4/23 土	0.0	休み		うふふ…。
4/24 日	0.0	休み		えへへ…。
4/25 月	0.0	休み		うひゃひゃ。
4/26 火	10.4	TM10.4km　3％→5ｋｍ、残0％		昼過ぎからルネ。やる気を出して、さ、行こう！珍しく前向き。
4/27 水	8.0	TM8km		今日もやる気があった。
4/28 木	5.0	TM2.5km・エアロ50 TM2.5km		エアロ前にアップ。いい感じに体あたたまった。1と2と3→4回目。3だけ横移動を縦に変えてきた。 ちよこっとラン。気持ちよく。
4/29 金	0.0	休み		友人を訪ねて飯塚へ。変貌してて、道を行きすぎてグルグル。
4/30 土	0.0	休み		天神へふらふら。
走行距離	105.0  km