月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休み		観たい映画もなく、一円も使わずひっそりと過ごす。
7/02 木	8.0	エアロ50・TM8km		快腸すぎて6回落とす。心配したけど、ｴｱﾛしたいのでﾙﾈ行く。1と2ﾌﾞﾛｯｸ新ｺﾘｵ、3ﾌﾞﾛｯｸ3回目。今日は8kmで勘弁。
7/03 金	7.0	TM5km・エアロ60･TM2km		まず5km走って、楽しくエアロってまた2km。
7/04 土	0.0	休み		プライベートを楽しむ。
7/05 日	0.0	休み		佐賀陸上マスターズに付いていく。競技場付近走ろうかとも思ったが、気分が乗らずサボった。
7/06 月	0.0	休み		最近は、ずっと週末は3連チャン休んでるな〜。
7/07 火	10.0	TM10km		天気予報ハズレ。とりあえず感でテキとーに走る。
7/08 水	10.0	TM10km		減量作戦で。途中、きつくなってきた…。言葉悪いけど、ちくしょーと心の中で叫びながら…。
7/09 木	5.0	エアロ50・TM5km		1と2ﾌﾞﾛｯｸ2回目、3は4回目。楽し♪通しであと5回くらいしたかったな。ランは5kmで打ち止めなう。
7/10 金	0.0	休み		晩御飯作り終えたあと、夕方に激睡魔でルネサボる。チーン。
7/11 土	0.0	休み		九州マスターズ陸上大会に、ドライバー兼ビデオ撮影で宮崎県総合運動公園に。
7/12 日	0.0	休み		今日も雨。ランニング一式一応準備してたが走らずに済んだ。午後、帰福。亭主の道楽に付き合うのもお互い様…、ぼやきはよそう。
7/13 月	0.0	休み		今日まで休み。明日から走るかな？腹も出できたしヤバいぞー。
7/14 火	10.0	外ラン約10km(ルネ〜人工島)		Ｈ子さんと。照葉海岸からBATAOさん合流。走り方忘れてるかも(笑)とも思った。腹に蓄えてるせいか？？今日はきつく感じなかった。
7/15 水	10.0	外ラン約10km（ルネ〜照葉・あいたか周回）		久しぶりにランジョグに参加。みんなで約6.3km走ったあとに、Ｈ子さんＱさんと居残りラン。無風になると、およよ…汗たらりんこ。
7/16 木	0.0	エアロ50		1と2ﾌﾞﾛｯｸ3回目、3ﾌﾞﾛｯｸ5回目。最後の最後にしくじった、ﾄﾎﾎ…。走る予定はなかったけど5km位走ろうかなと走り始めたところ1km前で辛く感じてきたので無理して走るまいと、サクッとやめた。
7/17 金	5.0	TM5km エアロ60		最低5kmは走る！（短っ）信念を貫いて。 振りがちょいとチェンジしとる。よー何回も繰り返しグルグル回らせるわ〜。ばってんこれが山エアロ。しゃかりき踊ったぞい。
7/18 土	0.0	休み		休養。
7/19 日	0.0	休み		サボリ→休養。考え方の変化。
7/20 月	10.0	TM10km		早く行ってこいと、追い出されて午前中ルネ入り。
7/21 火	14.0	TM14km		4km単独走のあと、Ｈ子さんと並走。おかげで予定より4km多く走ることが出来た。
7/22 水	0.0	休み		休養どすぇ。
7/23 木	10.0	TM6km エアロ50・TM4km		お隣さんのすかしっ屁にやられた！強烈〜。大人の対応で走り続ける。 1と2ブロック4回目。3ブロック新コリオだけど難なくクリア。
7/24 金	6.0	TM4km エアロ60・TM2km		出遅れた。エアロ前に。 今日も先週よりグルグル回った〜。
7/25 土	0.0	休み		亭主が平和台行ってる間、あたしは阪急ぶらぶら。
7/26 日	10.0	ＴＭ10km		昨晩、香椎浜にオープンした焼肉あずまで食べ過ぎたので、走んなきゃー。三連休阻止。
7/27 月	0.0	休み		ちゃんとお金払って、体の裏面をマッサージしに行った。
7/28 火	10.0	外ラン約10.3km（ルネ〜人工島）		BATAOさん、H子さんとジョグ＆トーク。風が無いと暑かの〜。ドリンクが、カチカチ冷やり→シャカシャカフローズン→チャポンチャポンぬるいに変化していき不味くなる。
7/29 水	0.0	休み		休養。軽度のうつ病か？出掛ける気分にならず。ぐだぐだ過ごす。
7/30 木	7.0	エアロ50・TM7km		何か体が重い〜だけど、しこたま踊る。1と2ﾌﾞﾛｯｸﾗｽﾄ、3は2回目。体、動かしたあとなのに、ランも走りだしは体が重いな〜。う〜む、気にするなとささやきが聞こえた（笑）。
7/31 金	4.0	TM4km・エアロ60		エアロ前に、ひと汗かく。クルクルエアロ、さらにマイナーチェンジして後ろ向いた〜。久々に、こっそりドヤ顔。
走行距離	136.0  km