月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休み		プチ断捨離。疲れてルネ休む。
5/02 土	0.0	休み		昨日に引き続きプチ断捨離。夕方ルネ風呂会員。
5/03 日	0.0	休み		昨夜から姪っ子二人姉妹お泊り訪問。アミュで、Ｓ子さんと遭遇。
5/04 月	0.0	休み		今日も姪っ子たちの保護者として。
5/05 火	0.0	休み		福岡マスターズ陸上大会に同行。観戦兼ビデオ撮影係。T中トレーナーに久しぶりに会った。夜は、おっさんリレーメンバーと打上げ。
5/06 水	0.0	休み		今日はゆっくり。ＧＷは、割り切って走らなかった。
5/07 木	10.0	TM7km エアロ50・TM3km		ＧＷの疲れか食事が少なかったのか、くたばった。 1・2ブロック新コリオ。3は無し。動きはマスターしたが、珍しく面を変えるとあちゃちゃ〜になった。次回がんばろー。
5/08 金	7.0	TM5km エアロ60・TM2km		今日も少しでも走らないと、と思いエアロ前に。 踊った〜気持ちよく♪ちょいちょい動き変えてる。ひとつの動きを、ちょろごまかした、でへっ。
5/09 土	0.0	休み		家からルネまで走る予定にしてたが、喉がいやらしい感じだし、明日のこと考えて走らず。餃子食べて21時に就寝。
5/10 日	0.0	休み(縦走登山→湧蓋山・みそこぶし山・一目山)		3時半起床・5時家出発。高校1年生以来の登山。どうやろか、大丈夫やろかと不安と、わくわく感が入り混じっての登山。ふぅふぅ頑張って山頂にたどり着いた時は感激！メンバーのお陰で大人の遠足楽しかった♪私、ちょっと成長できてたみたい、うふっ♪
5/11 月	0.0	休み		内腿が筋肉痛。内腿使えてたってことでこれはラッキー。
5/12 火	12.0	外ラン(ルネ〜あいたか橋・照葉)		Ｈ子さんと。アポさん途中合流。内腿の筋肉痛は無くなっとる。
5/13 水	0.0	休み		踵をつけずに山上ったのが原因で、普段柔らかいふくらはぎが相当硬くなってて、休ませた方がいいとのことで、ラン自粛。
5/14 木	0.0	エアロ50		1と2ブロック2回目。3ブロック新コリオ。今日もラン自粛。ふくらはぎは昨日より戻ってきた。
5/15 金	0.0	エアロ60		体動かしたいので、踊りに行く。また回転が増えてた。目が回りそうになるけど気持ちよく動けて楽しい！ふくらはぎは殆ど戻ったみたい。明日から走れるけどよ〜、今月は甘やかそうかな…。
5/16 土	7.0	TM7km エアロHi50		S子さん・ひょこりさんと並走できてよかった〜。いろんな話を聞いて勉強になったし、気分が紛れて割と楽に走れた。 初めての安イントラのエアロを受けてみる。無難に終えれた。
5/17 日	0.0	休み		昼はパンケーキ。夜は、無性に肉が食べたくなって焼肉を。
5/18 月	0.0	休み		昨日栄養付け過ぎたので、今日は雑炊・味噌汁・漬物で質素に。
5/19 火	13.0	外ラン約13km(ﾙﾈ〜人工島うろちょろ)		行ってみたいところがあったので、一人でひっそり、ゆっくりきままに自由に走る。
5/20 水	0.0	休み		走りに行く意欲沸かず。しかも、買い物に行くのも億劫になりひきこもり。
5/21 木	11.0	外ラン約11km(ﾙﾈ→名島→多々良川→多々良小学校→八田踏切→香椎線沿い→香椎参道→ﾙﾈ) エアロ50		13時35分ｽﾀｰﾄ。いよいよ暑くなってきた。今日はぐる〜っと一周。母校の多々良小学校を覗いてみた。校庭が狭く感じた…懐かしい。ｻﾆｰ舞松原店くらいまでの上りがきつかったな。参道は足元が悪いので、バランス感覚はつくと思う。暗くなったら危険。一周してみて意外と距離がないことに気が付いた。 １と2ブロック3回目。３ブロック２回目。ラン後で疲れてたけど余裕のよっちゃん(笑)。
5/22 金	0.0	休み		サボリ確信犯。腸、活発。夕方、激睡魔に襲われる、そのままＺＺＺ…。ルネサボる。
5/23 土	11.0	外ラン約11km(家→奈多の福工大球場、照葉学校→ルネ)		脱線してしばらく野球観戦。雁ノ巣まで走って戻る気がせず亭主の車に乗車し、照葉学校で降りて距離あわせのちょっこっとラン。
5/24 日	0.0	休み		真の休日。ってことで。
5/25 月	0.0	休み		朝、案の定走らなかった。想定内。
5/26 火	13.5	外ラン(ルネ〜人工島)		最初は一人で。後に、ＫさんＨ子さんと合流。その後アポさん現れる。走り出しは、マジでキツイ。数キロ走ってやっと落ち着いてくる次第。
5/27 水	0.0	休み		やっぱ、走らねぇ。走りたい、走りたくないの気分のムラがありすぎる。
5/28 木	8.5	エアロ50 外ラン約8.5km(ルネ〜香椎海岸経由人工島)		1・2ﾌﾞﾛｯｸ4回目・3ﾌﾞﾛｯｸ3回目。ﾗｽﾄは、ｶｯﾃｨﾝｸﾞﾊｰﾌで。しゃかりき踊る。 疲れてきつくて、ジャジャジャジャーン。香椎海岸で、ギター弾きながら歌う爺さん！音程外れてるぞ〜！
5/29 金	0.0	エアロ60		通しでした時、1ブロックの記憶が吹っ飛んだ〜。ざ、残念。ラン無し。
5/30 土	3.0	TM3km		エアロに間に合わなかった。風呂のついでに、5kmの予定で走り出したが、なんか体がだるい。走り出せば何とかなるだろうと思ったけど、やっぱ重い。3kmでやめちゃった〜。
5/31 日	0.0	休み		あ゛〜、休んでやる！今月は怠けた。
走行距離	96.0  km