月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	外ラン約10km(ルネ〜人工島)		Ｈ子さんと。きついけど、おしゃべりに夢中できつさを誤魔化す作戦。
9/02 水	0.0	休み		雨のせいにしとこ。
9/03 木	10.0	エアロ50 外ラン約10km(ﾙﾈ→都市高下→名島→三号線→千鳥橋→対馬小路→天神北)		1と2ﾌﾞﾛｯｸ新ｺﾘｵ。3は無し。よしっ！出来た！ ゆめタウンと天神に用があるし、走らないといけないしで結果、天神まで走って帰りはバスで。16：30分ｽﾀｰﾄ。日陰だけどゆめタウンまでは暑くてきつかった。
9/04 金	5.0	TM3km エアロ60・TM2km		エアロ前に。距離少ないかわりに速度あげて。 まずはベースとなる新コリオお披露目。ふむふむ、なーるほど。
9/05 土	0.0	休み		朝、起きれず走らず。おでかけ。疲れて雨降って走らず。
9/06 日	0.0	休み		ヤフオクドーム、野球観戦。5時間ゲーム、長〜い。
9/07 月	0.0	休み		家でゆっくり。
9/08 火	0.0	休み		体調が芳しくない、やだな〜やだやだ。やる気あったけど断念。
9/09 水	15.0	TM15km		今日はよさそう。マジメに走る。
9/10 木	12.5	エアロ50 外ﾗﾝ約12.7km(ルネ〜雁ﾚｸ往復)		先週の1と2が2、3にきて1が新ｺﾘｵ。楽しい時間は早く過ぎる。 イヤイヤ病発病。イヤイヤながら出発したものの走り出したら何とかなった。出来るだけ日陰を通って。建物は有難い。
9/11 金	5.0	エアロ60 外ラン約5.3km(ﾙﾈ→都市高下名島→3号線)		邪念のせいで、まあまあの出来。こんな時もあるさ。 外に飛び出したものの、キツ〜。イオン辺りで落ち着く。スマホ見ながらチャリに乗った高校生！突っ込んでくるなー！おばさんは怒るぞ〜
9/12 土	0.0	休み		帰省中友人対応。
9/13 日	0.0	休み		休んじゃった〜、でへっ。
9/14 月	0.0	休み		家でゆっくり。
9/15 火	18.0	外ラン(ﾙﾈ〜ドッグラン)往路8.6km/復路9.4km		喉がいがいがしてまずいかな〜と思ったけど、走っておきたかったので少々無理して行く。こっそりひっそり走ってたけど、帰り、照葉の曲がり角でＢさんとばったり会ったのであった。
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0	休み		のど痛。エアロも休む。
9/18 金	0.0			のど痛。エアロも休む。
9/19 土	0.0	休み		若干、のど痛残り。
9/20 日	0.0	休み		のど痛はおさまった感じ。お墓参り。
9/21 月	0.0	休み		福岡県民体育大会にでる亭主のお供で博多の森に。現地でikukoさんｋ山さんと合流して応援。
9/22 火	20.0	外ラン(家〜照葉往復)		昨日の朝、走れたのに走らなかったので、戒めに20ｋｍ走敢行。7時45分スタート。折返し手前で、ikukoさんｋ山さん組と出会い、復路一緒に走ってくれることに。次は雁ノ巣でBATAOさんと合流。孤独な時間にならずに助かった〜。
9/23 水	10.0	外ラン(家〜志賀島口)		10時30分前スタート。今日は亭主がお供してくれる。今日も走って、何ごと〜？あたしらしくない。
9/24 木	0.0	エアロ50		1ﾌﾞﾛｯｸ3回目、若干ｺﾘｵ変更。2と3は4回目。いい汗掻けた♪。ランはお休みとした。うっかり、名古屋エントリー忘れ！！
9/25 金	10.0	TM10km・エアロ60		ジムで減量ランしてからのエアロ。ちょこっと、ターンが入ってきた。
9/26 土	0.0	休み		今日走るのやーめたぁ〜！
9/27 日	0.0	休み		トライアスロンフェスタ開催の海ノ中道海浜公園へ。ikukoさんチームの応援・観戦。
9/28 月	0.0	休み		家でゆっくり。ミヤネ屋で福山雅治の結婚報道にファンじゃないけど、どひゃ〜！嵐ライブ落選メールに、え〜ん（泣）。ツイてない。
9/29 火	20.0	外ラン（ルネ〜ドッグランｅｔｃ）		20km走敢行。17ｋｍ過ぎてキツくなる。やだなぁ〜、こんなんじゃ。
9/30 水	0.0	休み		うろうろ…。姪っ子から嵐ライブのお誘い！やった〜！まさに棚からぼた餅。
走行距離	135.5  km