2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 水 | 0.0 | 休み |
家でゆっくり休む。当落通知くる。朝、名古屋マラソン当選。夜、嵐ライブ落選で超ショック！すっごく楽しみにしてたのになぁ…、ガックリ。楽しみが一つ減った。悲喜こもごもな一日。 |
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| 10/02 木 | 7.0 | エアロ50 ＴＭ7ｋｍ(2.5%〜5km→0%〜7km) |
２ブロックが1にきて、２ブロックが新コリオ。3は無し。 何となくキツかったなぁ〜、5キロ過ぎてからが。食べる量が少なかったからエネルギー切れしたのかも。 |
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| 10/03 金 | 3.0 | エアロ60 ＴＭ3ｋｍ |
しゃかりき踊る〜、この言葉の表現がぴったり。 楽しく踊って気分上々の延長で、フィットネス的ランを。スカッと走れた。 |
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| 10/04 土 | 0.0 | 休み |
月曜まで走らなーい。 |
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| 10/05 日 | 0.0 | 休み |
トライアスロンフェスタでボランティアスタッフ。周回コースでのゴム渡し。社会勉強の一環。 |
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| 10/06 月 | 0.0 | 休み |
家でゆっくり休憩。 |
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| 10/07 火 | 10.0 | 外ラン(家〜海中ロード) |
10時40分頃スタート。好天気。行きは、所々で向かい風。必死まめたんに走る。帰りに自転車で帰途中のひょこりさんに出会う。 |
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| 10/08 水 | 12.0 | 外ラン・ランジョグ(ルネ〜あいたか橋・照葉） |
久しぶりにﾗﾝｼﾞｮｸﾞ参加。ﾗﾝｼﾞｮｸﾞの前後にＨ子さんと。途中、BATAOさん現れる。少し一緒に走る。きついのかきつくないのかよくわからん。 |
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| 10/09 木 | 5.0 | エアロ50 ＴＭ5ｋｍ |
１ブロック今日で４回目。２ブロック２回目。３ブロックが新コリオ。最後の最後にしくじった。残念なわたし。おっと！先生より前に出でた！ 惰性で走った。いろいろと考え事をしながら。 |
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| 10/10 金 | 0.0 | 休み |
エアロだけでも行こうとも思ったけど、亭主もルネ休だし結局サボった。 |
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| 10/11 土 | 0.0 | 休み |
割り切って、走らないで休養。 |
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| 10/12 日 | 0.0 | 休み |
すごく眠い。体の本能のままに寝る。今日も割り切って休養。 |
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| 10/13 月 | 0.0 | 休み |
強風で玄関のドアが開かない。台風の影響で外出禁止令。休養4日目。 |
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| 10/14 火 | 20.0 | 外ラン(ルネ→まみずピア先折返し→100年公園折返し→照葉の街一周→ルネ) |
17時30分スタート、一人で。4日休んだから、思い切って20ｋｍチャレンジ。やっぱり、脚にきた〜。走れば走るほど不安になる。反省は、炊飯器のスイッチ忘れで、金輪際忘れません。 |
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| 10/15 水 | 0.0 | 休み |
昨日の後遺症は意外と特になく、体的には走れたけど、時間なく走れず。 |
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| 10/16 木 | 17.0 | エアロ50 外ラン(ルネ〜ドッグラン) |
今日も時計なし。呼吸が乱れないペース |
1ブロック新コリオ、２ブロック３回目、３ブロック２回目。今日のエアロは、軽く流す。 イヤイヤ病を乗り越えて勇気をだして、ドッグラン地点目標で外へ行く。日が完全に落ちるまでに海中を抜け出せてよかった。何しろ、暗くて足元危ない！18kmと確信してたら17kmだった。しくじった。 |
| 10/17 金 | 3.0 | エアロ60 ＴＭ3ｋｍ(2.5%) |
脚が重く感じた。いまいち中途半端で終えた。 走るのはちょっとだけよ〜。いそっびと喋りながら。笑いっぱなし。 |
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| 10/18 土 | 0.0 | 休み |
亭主のお供〜。ランチ付き。 |
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| 10/19 日 | 15.0 | 外ラン15Km(家→海中折返し→志賀島) 金印マラソン応援 |
海中道でＨ子さんと合流後、金印マラソンの応援へ。 GO選手、ikuko選手速い、速い！帰りも走って帰る予定が暑さに負けて、車で送ってもらう。夕方に走る予定が爆睡してキャンセル。 |
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| 10/20 月 | 0.0 | 休み |
亭主、泊出張でノー家事。夜は、野球テレビ観戦で燃える。。 |
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| 10/21 火 | 20.0 | 外ラン10ｋｍ(家〜志賀島折返し) ＴＭ10ｋｍ |
12時頃スタート。砂州では800m程、砂がこんもり積もってて、ちょっとした砂浜トレーニングとなった。 夜に、２部練。珍事だ。退屈だなぁ〜と、思ってたらikuko嬢登場！久しくの並走で予定とおり走れてよかった。 |
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| 10/22 水 | 0.0 | 休み |
ﾃﾚﾋﾞで福岡マラソン情報。まきのうどんが、給食でうどん出すげな。そうくるかー、福岡マラソン。 |
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| 10/23 木 | 8.0 | ＴＭ3ｋｍ(2.5%)・ エアロ50・ＴＭ5ｋｍ(1.5%) |
早目にルネに着いたのでエアロ前に。 1ブロック２回目、２ブロック４回目、３ブロック３回目。最近、調子悪い。集中出来てない。 |
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| 10/24 金 | 0.0 | エアロ60 |
調子よく踊れて、よっしゃ〜！集中かつ楽しんで♪ランはお休み。 |
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| 10/25 土 | 0.0 | 休み |
亭主のお供、ランチ付きパート2。 |
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| 10/26 日 | 0.0 | 休み |
上京。主婦のプチ家出。 |
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| 10/27 月 | 0.0 | 休み |
東京。 |
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| 10/28 火 | 0.0 | 休み |
夜、帰福。夜の便は、出張帰りのサラリーマンだらけ。 |
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| 10/29 水 | 0.0 | 休み |
何だか何にもやる気が起きない。やっぱり更年期の影響か。 |
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| 10/30 木 | 10.0 | エアロ50 ＴＭ10ｋｍ(3%〜6km→2%) |
１と２ブロック新コリオ。３ブロック無し。なーなーで終わった。 あ゛〜、きっつい！体重は増えてないのに、力も抜いてるのに体が重く感じる。今日だけだったらいいけど。 |
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| 10/31 金 | 0.0 | 休み |
レッツ休養！夜は、飲み会兼お食事会。今週は、走らな過ぎで終わった。でも悔やんでないよ♪。 |
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| 走行距離 | 130.0 km | |||