2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 土 | 13.0 | ＴＭ１３ｋｍ（2％） 腰から下の筋トレ３種 |
偶然ikuko嬢のお隣でよかった〜。入れ替わりにUEDA先生登場（ＴＭ珍しいので思わず何事？と思っちゃった）。お二人様のお陰で楽しく走れた〜。いくつかのポイントを教えていただいた。 明日から水曜までドロン。 |
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| 3/02 日 | 0.0 | 休み(大阪観光) |
亭主のﾌﾚｯｼｭｱｯﾌﾟ休暇消化の為、今年は大阪へ。 |
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| 3/03 月 | 0.0 | 休み(大阪・ＵＳＪ) |
ＵＳＪで遊ぶ。卒業旅行っぽい若者がいっぱい。 |
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| 3/04 火 | 0.0 | 休み(大阪・ＵＳＪ) |
中年も結構、楽しめる。我が歳忘れて童心に返る。 |
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| 3/05 水 | 0.0 | 休み(大阪・観光) |
電車で辛坊治郎さんが前の席に座った〜！明日から現実に戻るなぁ。 |
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| 3/06 木 | 7.0 | エアロ50 ＴＭ7ｋｍ（3％〜5ｋｍ→0％） |
３パートが2にきて３パートが新コリオ。途中から集中力が切れた！不完全燃焼で終わった〜、え〜ん（泣）。日曜の西新に行って練習したいな。 何となく少々頭痛ありで7ｋｍにとどめる。 |
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| 3/07 金 | 5.0 | ＴＭ5ｋｍ エアロ60 |
今日のランはオプションなので、時間潰しに5ｋｍ走る。 踊ったぁぁ〜！相葉ちゃんになりきって。男女に分けて踊った時、男はオッサンばっかりで異様な光景。亭主が買ってあげたキティちゃん柄のパンツはいとったー！ |
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| 3/08 土 | 17.0 | 外ラン |
1：55：31（ave6'50"） |
ちょいと家出。家→ドッグラン→志賀島方面・砂州中間点→ルイガンズ→家。Ｈ子さん・Ｍさん・モルさんの30ｋｍ走に途中から合流し、ルイガンズで外れる。何でこんなにキツイんだろう…。 |
| 3/09 日 | 0.0 | 休み |
一日中、おうち。うだうだ過ごす。粗食して胃腸も休める。 |
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| 3/10 月 | 0.0 | 休み |
お出掛け。一人で自由に行動できる。三越Ｂ2の美味しそうなケーキちゃんたち。誘惑にメゲずに帰る。 |
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| 3/11 火 | 13.0 | ＴＭ13ｋｍ |
家でＢＳ見れないからルネで水戸黄門を見ながら。 |
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| 3/12 水 | 0.0 | 休み |
開店休養。明日から3日間走らないとなぁ。家にいると、ついつい無駄食いしてしまう。 |
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| 3/13 木 | 10.0 | ＴＭ8ｋｍ エアロ50・ＴＭ2ｋｍ |
早目に帰りたかったので、エアロ前に。ふうふぅ〜。Ｔ田さんと並走。 １パート新コリオ。先週の2がまた3に戻っとった。フラッシュダンスの曲なんて懐かしすぎやろー。飛んだりしたのに発汗が芳しくなかったなぁ。 |
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| 3/14 金 | 5.0 | ＴＭ5ｋｍ エアロ60 |
サボリ虫が出てきたけど、ひと踊りしたかったのでルネに行く。ＴＭ18は走ると、カタカタと音が出るので気になる。 今日は松潤？ぶっ(笑)。無意識に他人のボトルを飲んでたー！味の違いで気が付いたのでまだボケてはないが、無意識は結構怖い。 |
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| 3/15 土 | 10.0 | TM10km（2％〜5ｋｍ→0％） |
見たかったテレビを見ながら。走らなければいけない的な気持ちで走るときつさ全開。おかげで大発汗、周りの人に臭ってないか不安になった。明日は、パンケーキが食べれるでぃ。乙女チックぅ。 |
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| 3/16 日 | 0.0 | 休み |
楽しみにしてたパンケーキはまだ提供できる時間でなかったので食べれず（悲）。 |
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| 3/17 月 | 0.0 | 休み |
京都マラソンの敢闘証が昨日届く。戒めに目のつくトコに貼っとくかな。いばらの道が始まる…！か？ |
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| 3/18 火 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
水戸黄門が始まる前にランを済ませる。今日は8ｋｍ/ｈで走り通す。きつくない。 |
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| 3/19 水 | 0.0 | 休み |
休養。内示の日。転勤なくてよかった(喜)。 |
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| 3/20 木 | 5.0 | エアロ50 ＴＭ5ｋｍ |
３パートが新コリオ。まだまだエアロしていたいなー、５０分は、あっという間。 お腹もすいて、弱気な5ｋｍ。誰もおらず口が寂しかった。 |
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| 3/21 金 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
とりあえず５キロ走るとするかー。ふぅ〜という感じは無かったし５キロでやめるのは勿体ないので延長。時間がなかったので１０キロでストップ。 |
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| 3/22 土 | 0.0 | 休み |
我が家の働き頭Ｎｏ1の洗濯機のリサーチ。最近、ご機嫌ナナメ。思い切って日立10ｋｇで検討。 |
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| 3/23 日 | 10.0 | TM10km |
はるかぜマラソンの応援行くって言ってたのに、起きれず。ごめんなさい。昼から“ヤル気神”降臨。バラエティ見ながら走ってキツさも感じず終えれた（嬉）。声出して笑えないから顔がニヤけてたと思う（恥）。 |
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| 3/24 月 | 0.0 | 休み |
増税前の大物買いで、例の洗濯機を。さらに2000円勉強してもらった。 |
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| 3/25 火 | 0.0 | 休み |
イオンまでは買い物に行ったものの、夕方になるとやる気がダウンしていけないと感じつつ帰った。サボる時は、スカッとスパッと潔くサボリたいもんだ。 |
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| 3/26 水 | 10.0 | 外ラン＆ランジョグ |
ランジョグ前に、アポさん・ikuko嬢・Ａさんと。チーフがラストなので、久しぶりにランジョグ参加。 |
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| 3/27 木 | 7.0 | エアロ50 ＴＭ7ｋｍ |
細かい動きを、テキトーに動いてしまった。あと忙しい動きのとこのポイントはコンパクトに動くこと。でないと次のが間に合わない。 今日感テレビからのニュース見ながらのラン。何となく今日は7ｋｍでいいやという気分であった。 |
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| 3/28 金 | 13.0 | 外ラン13.31ｋｍ |
1：34：29（ａｖｅ7'05"） |
ルネ〜雁ノ巣折り返し香椎海岸。エアロ代行だったのでＨ子さんとランデート。喋り通して楽しかった。どーでもいい話が楽しいのだ。これでいいのだ。 |
| 3/29 土 | 0.0 | 休み |
健全な秘密の花園。 |
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| 3/30 日 | 0.0 | 休み |
買い物。 |
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| 3/31 月 | 0.0 | 休み |
フリーな一日。お金が飛んでくー！ |
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| 走行距離 | 145.0 km | |||