2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 5.0 | エアロ60 ＴＭ5ｋｍ |
難なくいつもとおりにこなす。スモールチェンジ。ｅａｓｙ，ｅａｓｙ。 エアロのノッた勢いでランへ突入したものの、いまいちでござーる。 |
|
| 8/02 土 | 0.0 | 休み |
阪急へ。 |
|
| 8/03 日 | 0.0 | 休み |
徹底的に休む。やる気が失せるのは、更年期のせいか…？？。食事の支度も片づけさえもしたくない状態。 |
|
| 8/04 月 | 0.0 | 休み |
のほほ〜ん。あひょ〜ん。そして体力充電中。 |
|
| 8/05 火 | 11.4 | 外ラン(ルネ〜照葉一周6ｋｍ) （ルネ〜都市高下名島〜三号線5.4ｋｍ） |
Ｈ子さんと。暑くてバテてきて、さすがの我等も口数が減る…だけど頑張って喋る。ん？違うか…。 Ｈ子さんと別れて一人旅。走ってる自分に陶酔することもなく。陶酔することは、まず無いな…。 |
|
| 8/06 水 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
12時から走り始める。誰もおらず気合も入らない。ハァァ、きついけど何とか10ｋｍ走る。今日のジム内のＢＧＭは、７０年代の洋楽。ウン年ぶりに「明日に架ける橋」を聞いたが、やはりいつ聞いても名曲だ。 |
|
| 8/07 木 | 10.0 | エアロ50 ＴＭ10ｋｍ |
1と2ブロックが新コリオ。なんとなーく動いて、ざっくり理解したので次がんばろっと。 なんとなーく走りだして、意外と体が動いてくれたので10ｋｍ。玄関口でモルさんとバッタリ。Ｙちゃんと三人でミマツでランデブー。初ミマツ。 |
|
| 8/08 金 | 0.0 | エアロ60・口のストレッチ |
今日は気楽にエアロだけ楽しむ。ギンギンに踊ってスッキリ！今週もスモールチェンジ。くるしゅうない。エアロ後、下世話な座談会。 |
|
| 8/09 土 | 10.6 | ＴＭ10.6ｋｍ |
あれ？何だか楽だぞ〜、よしよし、もうけもん。10ｋｍは走るとしよう。6ｋｍ過ぎから、Ｙ君とだべりながら並走。 |
|
| 8/10 日 | 2.0 | エアロ50 ＴＭ2ｋｍ |
ルネ某所。コソ練のつもりが、前にやってた動きだったのでコソ練にならず。また、コソ練に行こ。 終了後、軽く走る。 |
|
| 8/11 月 | 0.0 | 休み |
映画「ドラえもん」観賞し、ほっこり気分になる。ちょっぴり泣けてくる。 |
|
| 8/12 火 | 11.4 | 外ラン(ルネ〜照葉) (ルネ〜名島。都市高下→三号線) |
先週と同様に。結構、涼しい。だけど、体の動きが悪い。 Ｈ子さんと別れて一人で。少しは体が動き出したけど、今度は呼吸がきつい。 |
|
| 8/13 水 | 8.0 | 外ラン(家〜ドッグラン) |
9時スタート。急に照ってきた。必然とＳＳＤ。復路、バテて、てれっーと走ってると動く黒い影が視界に入ってきた、それはBATAOさん。うわ〜っ速っ。今日は、走っただけでもＯＫとしとこ。 |
|
| 8/14 木 | 3.6 | エアロ50・ズンバ45 ＴＭ3.6ｋｍ |
ルネ某所。宮エアロとズンバをする。久しぶりのズンバ。人が多くて、思い切り動けない。 あんまり走りたくなかったけどせっかくなので少しだけ走る。 |
|
| 8/15 金 | 0.0 | 休み |
実家はしご。深夜に帰宅、くたびれた。 |
|
| 8/16 土 | 8.0 | エアロ50 ＴＭ8ｋｍ |
ルネ某所。また宮エアロ。今週は、追っかけし過ぎた。 重いトレッドミルで。外の景色を見ながら走れるのはいい。 |
|
| 8/17 日 | 0.0 | 休み |
スポレク陸上大会、ビデオ撮り係で同行。前回の反省踏まえてビデオ撮り成功。ikuko選手と一緒だったから昼寝せずに済んだのだー。 |
|
| 8/18 月 | 0.0 | 休み |
秘密です、秘密です…。 |
|
| 8/19 火 | 15.0 | ＴＭ15ｋｍ |
１５時から。途中からＳ子さんと並走。てな訳で最低10ｋｍの予定がﾌﾟﾗｽ5ｋｍ。へっへっへー、またＳ子さんの力を借りたのであーる。 |
|
| 8/20 水 | 0.0 | 休み |
休むざんす。午前中にまったりとヨガしようかと思ったがレッスン無かったので、まるっと休む。 |
|
| 8/21 木 | 10.0 | ＴＭ8ｋｍ エアロ50・ＴＭ2ｋｍ・顎トレ（？） |
エアロ前に。きつさを超えると、快・か・んに変わる。に、なればいいな。 アップは十分。３ブロック新コリオ。動けたけど何かしまりなく終わったなぁ。うーん、７０点くらい。エアロ後、走り終わってアポさんのとこに行って邪魔する。アポさんのとこだけ、雨降ってた（笑） |
|
| 8/22 金 | 5.0 | エアロ60 外ラン5ｋｍ(ルネ〜照葉学校) |
あ〜あ、今日は全然ダメ。しゃばすぎる。次の動きがすぐに出てこないし、覚えが悪かった。久しぶりにずっと回るエアロ。終わる頃にマスター。残念だし悔しかー。 ＡさんとＹ君と。何故か私がボディガード役らしい。で、ずーっとエアロ話題で、かんかんがくがく喋ってた。 |
|
| 8/23 土 | 0.0 | 休み |
亭主と一週間遅れの焼き鳥。 |
|
| 8/24 日 | 8.0 | 外ラン(家〜ドッグラン) |
亭主を道連れ。何を血迷ったか、14時過ぎスタート。風は多少あるが、温度が高かったのかなぁ。案の定、復路で死んでまう。途中、歩く。ふらふら、へろへろ〜。10ｋｍの予定が8ｋｍでギブ。 |
|
| 8/25 月 | 0.0 | 休み |
姿くらましの術。ドロン。 |
|
| 8/26 火 | 10.0 | 外ラン(ルネ〜人工島＋香住ケ丘一周) |
ＡさんＨ子さんと。あたし、喋りすぎ？ルネで別れて一人香住ケ丘。上りで性根尽きるが下りでがんばる。 |
|
| 8/27 水 | 0.0 | 休み |
わらわ、休養するのじゃ。おほほ。 |
|
| 8/28 木 | 10.0 | エアロ50 ＴＭ10ｋｍ |
気分よくスッキリ終えることが出来た。2と3ブロックが入れ替わった。 うん、走れた！言うのはタダだから…、福士加代子になった気分で全身力抜いた感じで走ったら楽だった。一晩寝たらまた忘れる。 |
|
| 8/29 金 | 2.0 | ＴＭ2ｋｍ エアロ60 |
時間つぶしに。 あ゛〜、ややこしい動きに変化して不完全燃焼。後味悪く終える。全盛期に比べ、エアロをやってないせいか、勘も覚え方も低下してる。 |
|
| 8/30 土 | 0.0 | 休み |
夜の水族館。夏休み最後の土曜日とあって大賑わい。 |
|
| 8/31 日 | 0.0 | 休み |
徹底的に休んだ。 |
|
| 走行距離 | 140.0 km | |||