月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	5.0	エアロ50 ＴＭ5ｋｍ		先生の諸般の事情で、今回まで同じコリオ。おかげで笑顔で出来る余裕さえあった。ニヤッ。 脛の筋肉痛はもう感じない。押すと残ってるけど。
5/02 金	12.0	外ラン		ルネ〜雁ノ巣。エアロ代行なのでＨ子さんと走る。立ち止まると平気だけど、走ってる時はきついきつい。。
5/03 土	0.0	休み		有田陶器市。
5/04 日	8.0	外ラン		家11時15分スタート。無料開園日の海浜公園に入り、ドッグラン経由で家。道路は渋滞。へっぽこランナーの私ですら、走る方が早い。渋滞の横を通りすぎるのは気持ちいい。黒い自分が現れる。
5/05 月	0.0	休み		福岡マスターズ陸上大会。観戦＆ビデオ撮影。やっぱ、サブトラで走ればよかった〜と、後悔。幅跳び飛びたいなー。
5/06 火	0.0	休み		お墓参り。昨日はくたびれたー。
5/07 水	10.0	外ラン	1:08:10 (ａｖｅ6'49")	家１１時スタート。海中ロード往復。ゆっくりでいいんだから、と言い聞かせて。暑くないし天気もすこぶるいいしで、久しぶりに気持ちよくジョギング出来た。往路で後方からきた自転車のおばさまが追い抜き様に「がんばってー、がんばれー」と声かけてくれて何かちょっと嬉しかった。
5/08 木	5.0	外らん エアロ50	33分(ave6'42")	ルネ14時15分スタート。チケット買うのにローソン寄る為、気ままに照葉をぐるっと。多少暑かったが風があったので、ゆっくり走っても髪がなびいて気分がいい。 1と2パートが新コリオ。今回は、そこそこ出来た。
5/09 金	12.0	外ラン	？分。ニコニコペース	ルネ〜雁ノ巣。今週もエアロ代行なので、Ｈ子さんと楽しくお喋りしながら。今宵は、肌寒かった。海中大橋での横風も強かった。
5/10 土	0.0	休み		ホンダ。エンジン音、直った。手続きコナミ行くのうっかり忘れた。
5/11 日	0.0	休み		月曜雨が降ると知ってたら朝、走ってた。野球観戦、タカガール・デーへ。ユニホーム交換長蛇の列。嵐の3時間待ちに比べるとマシだけど。
5/12 月	0.0	休み		ひきこもり。
5/13 火	13.6	外ラン（道草ラン） ルネ（ストレッチ・風呂）	往路6.5ｋｍ/42'38"(ave6'33") 復路7.1ｋｍ/48'53"(ave6'53")	家〜雁レク往復。雁レクでホークス2軍試合を30分観戦。行きにＫ福さんに声かけられる。 帰りに自転車で帰途のﾋｮｺﾘさんに会う。帰りは、向い風でキツかった。2回休憩入れる。観覧車横の跨線橋は通らず駐車場の方を通る。ベースキャンプハカタや旧道の名残を発見。西戸崎の住宅街を適当に走ってると行き止まり。迷子になった。
5/14 水	0.0	休み		ダラダラ過ごしてしまった。時間の無駄使いしてしまった。
5/15 木	6.5	外ラン エアロ50	42'50"(ave6'35")	ルネ〜香椎海岸〜照葉界隈。出だしはゆっくり、ペースがたまに6分切ると、落とす。 外ランから帰ってバタバタとスタジオに。楽しくてたまらん。気持ちよく踊れた。50分は短いよー。
5/16 金	12.5	外ラン	？分。にこにこペース	ルネ〜雁ノ巣。Ｈ子さんとスタート。のちにアポさんと合流。すでに30数キロ走り終わってて、すごすぎる。もはや、レジェンドだ。楽しくて面白かった。
5/17 土	0.0	休み		休養。夜は送別会へ。
5/18 日	0.0	休み		我が家には、甘い誘惑を仕掛けてくる“くせ者悪魔”がいる。でも、頭部に不安があったから走らず。
5/19 月	0.0	休み		今週も三日連続休み。休養とプチ怠けは紙一重。
5/20 火	13.4	ＴＭ13.4ｋｍ		今日はよく雨降ったなぁ〜。楽しそうなズンバをスルーして、ひたすら時間かけて走る。
5/21 水	10.0	TM10km 夜ズンバ45		7ｋｍ予定で走りはじめる。ちょっと欲だして10ｋｍ。もはやこれまで。と、帰る予定のはずがズンバへ。 ズンバ★ズンバ♪踊って踊ってル・ル・ル・ルン♪
5/22 木	0.0	休み		昨晩、足の親指を負傷。ガーン！ズキッと痛み、踏み込が出来なさそうなのでルネ断念。エアロ曜日なのに…残念。
5/23 金	0.0	エアロ60・フラダンス		走りたくなーいルネサボろーかな。踊りたーい、やっぱルネ行こー。そして魔がさしてフラダンス。ゆったりした動きもいいかも。
5/24 土	0.0	休み		走らざるもの、食うべからず。でも、欲望のままに食べる。
5/25 日	15.0	ＴＭ15ｋｍ		昨日、高カロリー食を食べた分を帳消しするために…12km以上15km以下をノルマに。。帳消し出来たのかなあ？ところで、少しは体力ついてきてるのかなぁ？ついてきてると信じたい、信じよう。
5/26 月	0.0	休み		浜勝で夕食。22時30分に寝る。食う寝る遊ぶの一日。
5/27 火	10.0	外ラン		嵐DVD見て、あんこ餅２個食べて家出る。車中でも嵐。意気揚々でルネ到着。Ｈ子さんと人工島デート。ルネで別れて一人で香住ケ丘。今日はきつくない。気持ちいい〜、向かい風もかかってこいや〜ぁ！
5/28 水	5.0	ＴＭ3ｋｍ 夜ズンバ45・ＴＭ2ｋｍ		時間潰しに、ちょろちょろっと。 今週も夜な夜な夜ズンバ☆☆。夜風が気持ちよくて窓全開で束の間のドライブ気分で家へ。
5/29 木	10.0	エアロ50 ＴＭ10ｋｍ		３パートが先週に新コリオ。休んだので私はお初。何回かやっていくうちに習得。無難に楽しいエアロは終了。 楽しい後の10ｋｍは、腹ぺこでキツかった〜。無性にガリガリくん食べたくなってチェックアウト後に食べて元気になったとさ。めでたしめでたし。
5/30 金	0.0	エアロ60 フラダンス		今日は、ランナーくのいちは封印。ダンサーくのいちに変身！踊って弾けて笑って気分も体もスッキリ。 フラはエアロとは真逆に。優雅に…。ちょっと面白く感じてきた。
5/31 土	0.0	休み		うれしい休み。
走行距離	148.0  km