くのいち  
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   休み
お家事情で休み。
11/02 土 0.0   休み
昨日と同じく。
11/03 日 15.0   TM15km
今日はラン友おらず一人でのランかな〜と思ってたら、msちゃんがいた。走り始めて間もないくらいだったので、すかさずお隣でお喋りラン。助かった〜。5kmまでは楽にいけたのにそこから先が、きつかった。きついとこからのランにも慣れなくては。
11/04 月 0.0   休み
定休日。数年ぶりに多々良川沿いを通った。名島からの河川敷は、ジョギングによさそう。そのうち行ってみたいな。
11/05 火 15.0   TM15km
外ランのつもりでルネ行ったのに、げっ!シューズ忘れ。15km走るのも慣れたような気がする。ズンバもしたかったな〜。走り終わるまでに隣が4人入れ替わった。あたきは、あの時間帯では一番長く使用してる会員だろな。
11/06 水 0.0   休み
開店休業。
11/07 木 10.0   TM7km
エアロ50・TM3km
よもやま話しながらT田夫人と並走。かっぱえびせん分をチャラにしなくては。
2パートが1にきて、2パートが新コリオ。楽しく踊って体も気分もスッキリ!かつてのランリーダーひょこりさんと並走。
11/08 金 0.0   エアロ60
お気楽にエアロのみ。運動量は物足りないけど、まぁ、こういう日を作るのもいいよね。バチは当たんないだろう。
11/09 土 0.0   休み
土曜の休みはだいたいパターン化した。
11/10 日 15.0   TM15km
スタートからずっとikukoちゃんと一緒に。今日も有難う、助かります。お喋りすると気持ち的に楽。さすがに一人の時は頭がおかしい人と認識されるので独り言は言わないが。
11/11 月 0.0   休み
何も考えずに休める月曜日。帰宅途中のひょこりさんにププッと合図。シルバーのアコードワゴンには注意。
11/12 火 0.0   休み
さぼりっちゃ言えばさぼりだけど。わが足に感謝し、労わってあげよう。明日は久山・猪野で走ってみよっかな。予定は未定だけど。
11/13 水 10.0   外ラン
1:04'34"
予定通り決行!トリアスのダイソー付近に駐車し、こりゃ手袋いるばいと105円で買ってスタート。平坦からダラダラと上りが2キロ少し続く猪野の茅乃舎レストランで折り返し。自分の中では、京都マラソン対策のつもり。心臓よ、強くなっておくれ!イオンからの帰り車からププッと鳴らした相手はアポさんのはず?
11/14 木 3.0   TM2km
エアロ50・TM1km
何か腰が重い?走る気力もなく2KMで、さくっと打ち切り。
エアロは、別腹。走る気力はなくてもエアロは全然苦にならない。今日は、すぐ覚えれたしで納得の出来。
11/15 金 7.0   TM3km
エアロ60・TM4km
喋ってたら走り始めるのが遅くなった。
最近、後方にいたおばさんがだんだん前に出張ってきた。正直なとこ、あんたー、邪魔!って言いたいとこだけど、大人だから堪えてる。
11/16 土 0.0   休み
父の命日前のお墓参り。無事済ませ、土井のうどん屋の惣菜食べ放題で、たらふく食べる。
11/17 日 0.0   休み
諸事情で休む。
11/18 月 0.0   休み
定休養日。
11/19 火 13.0   TM13km
水戸黄門再放送を見る為、早めに行き17番確保。イヤホンが邪魔だけど真剣に見た。走る方も真剣に…??
11/20 水 12.0   TM12km
先週分を取り戻す為に走った。BGMの会いたかったぁ〜♪会いたかったぁ〜君にぃ〜♪明るい歌で気持ちも明るくなる。風呂では、酒粕ヨーグルトパックでキレイを目指す。
11/21 木 5.0   エアロ50・TM5km
3パートが新コリオだったけど、前のとそんなに変わってなかった。今日は走らない予定だったが、楽しく踊って気分も高揚してたので、5km限定で走った。ランナーズ読んでてシカゴマラソンにチョ〜行きたい!へそくりを頑張って貯めなければ。
11/22 金 0.0   休み
今日は休むぞなもし。山エアロ、卒業しよっかな…、葛藤してる。
11/23 土 15.0   TM15km
暇だから一人で研究しながら…と言っても亭主からのアドバイスだけども…。走行フォームの癖で腸脛靭帯にくるので、脚の外側に逃げないよーに。また体より前で着地しないよーに、練習。風呂ではモルさんとダベる。減量頑張れ〜!成功した暁にはきっといいことがあるさ〜。
11/24 日 0.0   休み
たまったマイル消化のため、東京へ出発。プチ家出。
11/25 月 0.0   休み
ひいきにしてる福岡にないお店でショッピング。福岡から異動した店員さんと博多弁談義。通用しない言葉をレクチャー。
11/26 火 0.0   休み
帰福。東銀座駅で構内放送で呼び出される。パスケースを落としてた!良かった〜、ルネの会員証も入れてたから。拾って届けてくれた人に感謝。
11/27 水 3.0   TM3km
買い物と風呂のついでに3km限定で。ゼロよりもちょっとでも稼どこようと姑息な…。走るのをやめるのは勿体なかったが。
11/28 木 11.0   TM6km
エアロ50・TM5km
エアロ前のお決まりラン。体の調子を感じつつ、しりとりしながら。すぐに詰まる…。
3パートがガラリと新コリオ。うまく出来ると自然と流れるように動けるが…。外食の高カロリー食のせいで体重増加!してる。野菜たっぷりの食事で体重コントロールしなくちゃ。
11/29 金 10.0   TM10km
山エアロをスルーして走る。でも、今日は6kmでいいかなと思って走り終えた時にS子姉さんご登場で、お喋りもしたかったので延長。おかげであっという間に4km。女子はお喋り大好きなのよん。
11/30 土 0.0   休み
昨日までは、今月の距離あわせに走る予定にしてたが、やぼ用もあり走るのやめた。
走行距離 144.0  km