月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	ＴＭ10ｋｍ（2％）		睡眠は十分、やる気はそこそこ。野球を見ながら、ゆっくりと楽に体にやさしいラン。
6/02 日	0.0	休み		亭主の針治療に付いて行ったついでにあたきもマッサージ。駄馬のくせに、いっちょまえに中臀筋がこってる。
6/03 月	0.0	休み		昨晩から、喉が痛い。早めに退治せんと。
6/04 火	0.0	休み		喉がまだ痛い。ここで、運動してしまうと風邪がひどくなるので家でじっとしていよう。
6/05 水	0.0	休み		大事をとって今日も様子みよう。辛抱・辛抱。
6/06 木	0.0	休み		咳と鼻水で、やおいかん。早くルネに行けますように。
6/07 金	0.0	休み		深夜は鼻づまりに苦しんだが、朝、薬飲んで熟睡したら随分楽になった。明日には走れるかな。
6/08 土	0.0	チャリマシーン30分		まだ鼻と喉の奥に残ってる感じ。腹を決めて月曜までは走らない。とりあえず今日はルネに行ってチャリこいでうっすらと汗かいた。帰りにアポ氏らしきランナーを目撃した。家の所在地のせいでランナーの目撃率高し。
6/09 日	0.0	休み		今日こそコンタクト買わないとまずい。夜は、レバー食べたかったので松崎の風来坊で亭主のレース打ち上げも兼ねての食事。今日は亭主がｉｋｕｋｏﾁｬﾝとＳ子ｻﾝを海中大橋で目撃。
6/10 月	0.0	休み		今日は、くるみの木のバティシェの料理教室。スフレチーズケーキを作った。美味しく出来た！
6/11 火	10.0	ＴＭ10ｋｍ		ようやく復帰。恐る恐る走り始めた。まるっと9日休むと、さすがに体がなまってる。9日休んだ戒めにズンバはナッシング。
6/12 水	9.0	TM9km		まずは5kmまでのつもりで走り始めて、ちょっとだけ頑張っての9ｋｍ。まあ、よかろう。
6/13 木	6.0	ＴＭ6ｋｍ エアロ50		ゆるりと。まだ、体がしゃきっとなりましぇん。平日昼間のＴＭもだいたい同じ顔ぶれ。 二回休んでの新コリオに挑戦。ざっと理解したので次回はまあ大丈夫だろう。脳の低下のせいか、プツンと振りがふっ飛ぶんだよねぇ。
6/14 金	7.0	ＴＭ7ｋｍ（1.5％） エアロ60		鼻開く青春？？鼻の通り良好。エアロを楽しみにテケテケ走った。 楽しくて、ハッピー。一番自分らしくなれる時間。エアロだと全くキツくないんだけどなー。
6/15 土	0.0	休み		セキスイハウスの参観日。
6/16 日	12.0	ＴＭ12ｋｍ（3％）		ｱﾎﾟ氏、ikukoﾁｬﾝ、ﾓﾙﾁｬﾝ揃ってのお喋りラン。途中、へばったが仲間の力を借りて走れた。やはり仲間の力は強し。謝謝。きつくなると、顎がしゃくれる。
6/17 月	0.0	休み		ザ・おばちゃんず女子会。皆、よく喋る喋りまくり。
6/18 火	0.0	休み		帰省中友人対応。くたびれてルネに寄らず家路に。帰宅後も走る元気なく。
6/19 水	0.0	休み		昨日と同じく。ＴＶほんまでっか見ながらウトウト。早々に寝た。
6/20 木	10.0	エアロ50 ＴＭ10ｋｍ（1.5％→2％）		すっかりマダムキラーのＭイントラのエアロのとりこに。飽きないようによく考えとんしゃる。 平日昼間に珍客のモルっちと、よもやま話をしながら。退屈せずに走れました。謝謝。顎がしゃくれずに済んだ。
6/21 金	8.0	ＴＭ8ｋｍ エアロ60		アポ氏の隣をゲット！だけど、つかの間だった。アポ氏の意志を継いで8ｋｍ。あ゛〜、エアロに間にあわん！時速ア〜ップ！ ヒーハー！踊って気分もスッキリ。サボり虫が出てきて、ルネ行きをためらったが行ってよかった。
6/22 土	0.0	休み		早朝外ランしたかったが、やはり爆睡、起きれず。しかも寝相悪し。午後から野暮用。
6/23 日	8.0	TM5km・ＳＴＥＰ40 ＴＭ3ｋｍ（3％）		ルネ荷物準備して家でうだうだしてたら、亭主に追い出された。トレッドミル大盛況。初代ＴＭで。気晴らしにステップ。 今日のノルマ果たす為、3ｋｍ追加。でんちゅーさんに、運試しパンフをいただいた。エントリーせんば。
6/24 月	0.0	休み		一歩も外に出ず。
6/25 火	10.0	ＴＭ10ｋｍ（3％→2％→0％）		満杯になる前にＴＭ12番を確保。後に、炎のランナーＢＡＴＡＯ氏と亭主に挟まれ、やっとこさ5ｷﾛ走る。何でかキツい。だけど、騙し騙し走り続ける。9ｷﾛ走ったとこで止めようかどうか迷って、ＢＡＴＡＯさんモルっちに「9ｷﾛやったらあと1キロ走らなやろー」と助言いただき10ｷﾛ走れた。
6/26 水	0.0	休み		今日はルネ休むと起床した時から決めてた。
6/27 木	8.0	ＴＭ6ｋｍ エアロ50・ＴＭ2ｋｍ		エアロ前に膝の抜きに注意しながら6ｋｍ走れて、これでひとまず安心。 今日はノールックで踊れた、満足。体力・走力は右肩下がりだけど、足はよく上がる。目指せ、由美かおる！
6/28 金	3.0	ＴＭ3ｋｍ エアロ60		でんちゅうさんの隣で喋りながら走ってて、止めたくなかったが金曜のエアロはスルーできないのでやむを得ずストップ。ま、でもなんくるないさー。でんちゅうさんのエアロデビューいつかな・・・ 気持ちよく踊った。おっさん達、弾けまくり。まさに金曜ナイトフィーバー！
6/29 土	7.0	朝ラン7.5km (家〜ドックラン往復)		起きれた、第一関門クリア。玄関出るとすでに走り終えたＢＡＴＡＯさんがいた。朝ラン慣れてないし起きたばかりの体で、きつい。下半身が重い。きつさに耐える力が弱い。トホホ・・・ 鬼が居ぬ間に遊びに行ってこよ。ウシシ・・・
6/30 日	0.0	休み		寝つきが悪く深夜になっても眠れない。朝方に寝付いたので、朝ラン無し。ルネも無し。
走行距離	108.0  km