月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	休		熊本市立図書館へ。移動は、チャリンコが大活躍。扇風機、ついに初始動。
7/02 金	5.0	レギュラーエアロ/内(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。しゃかりき動けました。お腹すいてたけど、走り始めたらおさまった。
7/03 土	0.0	休		道の駅「宇土アリーナ」へ行ってきた。小ぶりなスイカとメロンの果肉入りメロンパンを買った。ワクチン接種案内が届いた。
7/04 日	5.0	レギュラーエアロ/内(3km+2km)		ルネ熊本南。空模様が怪しかったので、亭主に送り迎えしてもらう。お駄賃は、パックコーヒー。エアロは、ノーマルだったので混乱せず出来た。
7/05 月	0.0	休
7/06 火	5.0	チャレンジエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本南。チャレンジエアロへ。最初、慣れずに少し難儀したけどやっていくうちに出来るようになってきた。福岡より全然イージーらしい。
7/07 水	5.0	レギュラーエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。行き帰り、チャリ漕いでる時に限って雨に遭い濡れた。まあ、不運なこと。
7/08 木	0.0	休		休んだ。
7/09 金	5.0	内2km/レギュラーエアロ/内3km		ルネ熊本学園大通。雨降り、車で。エアロ、向きが変わったら、コリオの入りの記憶が吹っ飛んだ。
7/10 土	0.0	休		要るものを取りに福岡へ。亭主付き。冷蔵庫に置きっぱなしのゴールドキウイ、お見事大丈夫であった。
7/11 日	5.0	内5km(3km+2km)		ルネ香椎。退屈過ぎて、5km以上走る気にならない。持ち帰るもの忘れずにチェックして熊本へ。家まであと少しのとこで土砂降り。
7/12 月	0.0	休		買い出し。
7/13 火	7.0	内2.5km/チャレンジエアロ/内2.5km+2km		ルネ熊本南。先週より進歩。ランもちょこっと進歩。梅雨明けしたようだ。
7/14 水	5.0	レギュラーエアロ/内5km(3km+2km)		ルネ熊本学園大通。暑い中、ママチャリこいで汗かいてタイツ履くのに手間取る。
7/15 木	0.0	休		休むのだ。所用の日なのだ。
7/16 金	8.0	内3km/レギュラーエアロ/内3km+2km		ルネ熊本学園大通。今日は何か集中力悪かった。超久々に8kmいった。涼しくなってきたら外に行きたい。帰りに、また雨。ツイてないなあ。
7/17 土	0.0	休		またまた道の駅へ。メロンドームとコッコファームへ。今回は初めて知った葡萄ハニービーナス購入。いつかはメロン。
7/18 日	5.0	外		水前寺競技場With亭主。天気が安定せず雨降ったり止んだり。止み間にレーン外を。来た時は、うちらだけだったけど、夕方から長距離ランナーがやってきだした。
7/19 月	0.0	休		お決まりの休み。
7/20 火	0.0	休		所用もあり、ルネに行く気もなく。無理して行かない。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	55.0  km