spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 12.0 | 20+40ジョグ |
夕方、歯医者。走っていってギリギリ間に合う。 |
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3/02 木 | 14.0 | 65ジョグ |
久しぶりのトレッドミル。5分/kmで5分して、あとは4分17、最後20分は4分で。傾斜は2.5〜3、最後5分は傾斜4。 |
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3/03 金 | 4.0 | 20ジョグ |
夜は飲み会のため、朝だけ通勤ジョグ。帰りはゆっくり歩いて。飲みすぎ。 |
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3/04 土 | 0.0 | 昨日飲みすぎて朝起きられず・・・。そのまま8時30分に広島・高知へ出発。 |
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3/05 日 | 9.0 | 45ジョグ |
6時から高知市内でジョグ。有名な日曜市、楽しい。 |
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3/06 月 | 10.0 | 20+30ジョグ |
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3/07 火 | 11.0 | 20+35ジョグ |
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3/08 水 | 7.0 | 35ジョグ |
風邪引いた。咽喉が痛い。体温上げて風邪菌抹殺ジョグ。 |
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3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 0.0 | |||
3/11 土 | 4.0 | 40ジョグ子供と |
3日続けて走らないのはまずいなーと思い、子供二人を無理やり連れ出してジョグ。子供は自転車だが、走ったり止まったりなので、結局ほとんど歩きになっちゃった。 |
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3/12 日 | 44.0 | フルマラソン |
鳥取マラソン。4分から4分30で気分のいいペースで行く、と決めてスタート10kmですでに疲労感を足に感じつつ、25kmくらいまでは4分から4分5くらいで気分よく。そこから少しずつ落ちて、35kmからは5分ペース、39kmからは痛みと脱力感で歩いてしまいました。ラスト200mだけ無理やり走ってゴール、ワースト記録更新。 |
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3/13 月 | 0.0 | 左ひざに痛みあり。筋肉痛はほぼなし。 |
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3/14 火 | 10.0 | 20+30ジョグ |
ほぼ痛くなくなった。 |
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3/15 水 | 0.0 | |||
3/16 木 | 4.0 | 20ジョグ |
夜は幼稚園の保護者会。飲んだ飲んだ。 |
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3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 0.0 | |||
3/19 日 | 0.0 | |||
3/20 月 | 0.0 | |||
3/21 火 | 0.0 | |||
3/22 水 | 8.0 | 20+20ジョグ |
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3/23 木 | 0.0 | |||
3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 0.0 | |||
3/26 日 | 0.0 | |||
3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 0.0 | |||
3/30 木 | 0.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 137.0 km |