spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 13.0 | 20+45ジョグ |
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12/02 金 | 11.0 | 20+35ジョグ |
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12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 14.0 | 20+50ジョグ |
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12/06 火 | 12.0 | 1000×3+45ジョグ |
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12/07 水 | 13.0 | 20+45ジョグ |
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12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 18.0 | 90ジョグ |
40ジョグのつもりが想定外の90分。 |
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12/11 日 | 13.0 | 10kmロード |
35分30くらい。兵庫で。アップする時間もあまりなかったので、3分30くらいでペース走。スタートで後ろのほうにいたので、大体予定通り3分30イーブンで追い込まずに終了。 |
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12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 4.0 | 20ジョグ |
雨と残業でしばらく休んでしまった。そして今日は忘年会。 |
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12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 9.0 | 45ジョグ |
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走行距離 | 107.0 km |