月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	8.0
11/04 金	8.0
11/05 土	2.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	13.0	２０＋４５ジョグ		駅伝中止、仕事と家のバタバタで１０日くらいサボリ。今日から復帰。
11/11 金	16.0	２０＋６０ジョグ
11/12 土	20.0	クロカン５周＋１５ジョグ		１６分から１５分切るくらいで。
11/13 日	10.0	５０ジョグ		今日は一日用事があるので４時３０分からジョグ。
11/14 月	16.0	２０＋６０ジョグ		かえりゆっくりジョグ。何だか脱力感があるが、無理やり60分。
11/15 火	12.0	２０＋４０ジョグ
11/16 水	13.0	４０ジョグ＋２０００×２		6分４１、４４くらい。つなぎ６００．１０００×５の予定が、２０００をやっている人がいたので同乗させてもらう。１０００だったら８０でできるが、２０００だとできない・・・。
11/17 木	12.0	２０＋４０ジョグ
11/18 金	10.0	２０＋３０ジョグ		夜、幼稚園の保護者会に相方が出るため、急いで帰宅。
11/19 土	0.0			子供の生活発表会からなんやかんや雑用していると夜になってしまいました。
11/20 日	8.0	４０ジョグ		お散歩会の帰り、一人だけ途中下車して帰宅ジョグ。夜は知り合いのお寺に行く用事があるため、４０分ほどしか走れない。
11/21 月	0.0			朝、雨→通勤ジョグなし、夜はしればいいや→夜、雨→当然走らない。朝、雨が降って走らなければ、夜も走るわけがないのは当たり前。
11/22 火	0.0
11/23 水	16.0	８０ジョグ
11/24 木	10.0	２０＋３０ジョグ		なんだか足が張っている感じ。左足。
11/25 金	0.0
11/26 土	4.0	２０ジョグ		時間がなく、むりやりジョグ。
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	2.0	１０ジョグ		最寄り駅まで背広ジョグ。
11/30 水	12.0	２０＋４０ジョグ
走行距離	192.0  km