月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	11.0	２０＋３５ジョグ
6/03 水	9.0	４０ジョグ		4分〜4分30くらい
6/04 木	9.0	２０＋２５ジョグ
6/05 金	8.0	２０＋２０ジョグ
6/06 土	9.0	45ジョグ
6/07 日	14.0	65ジョグ		4分30くらい
6/08 月	0.0
6/09 火	10.0	２０＋３０ジョグ
6/10 水	12.0	２０＋４０ジョグ
6/11 木	9.0	２０＋２５ジョグ
6/12 金	4.0	２０ジョグ		夜飲み会。歩いて帰る。
6/13 土	16.0	クロカン４周		１５分、１５分３０、１５分３０、１５分。
6/14 日	16.0	２５＋５０ジョグ		早起きして走ろうとするも子供に気づかれる。子供自転車、自分はジョグで５ｋｍほど。夕方、子供のイベントが終わってから、自分だけジョグで帰宅。久しぶりの2部練っぽい感じ。
6/15 月	10.0	２０＋３０ジョグ
6/16 火	9.0	２０＋２５ジョグ
6/17 水	9.0	２０＋２５ジョグ
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	8.0	３５ジョグ		４日間さぼってしまいました。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	17.0	２０＋65ジョグ		朝３ｋｍ、午前中、子供のクラブの合間にトレッドミルで１４ｋｍ。傾斜２で4分１７くらい。
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	180.0  km