月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	6.0	30ジョグ		体調不良から復帰。今日は忌引きで1日。早朝に少しだけ走る。
5/02 土	9.0	45ジョグ		葬儀。早朝に少し。
5/03 日	10.0	50ジョグ＋流し		妻の実家に。
5/04 月	0.0			映画を観に。6歳児と2歳児でコナン。途中2歳児は逃走。
5/05 火	12.0	55ジョグ＋1000×1		気持ちよくジョグして最後1000を1本。3分19。
5/06 水	7.0	20ジョグ＋1000×2		30分しか時間がなくて無理やり1000×2本。ひざががくがくして3分29と3分25。
5/07 木	8.0	40ジョグ		足が重い・・・。4分／ｋｍでもしんどい。1ヶ月の休養でまったくダメダメになってしまいました。まずはジョグができるようになろう。
5/08 金	8.0	20 20ジョグ
5/09 土	13.0	10000Ｍ＋流し5本		4分10から4分くらいで１０ｋｍ。4分がきつい。でも10ｋｍ走れたのでちょっとうれしい。
5/10 日	4.0	10＋10ジョグ		地区の運動会。会場まで片道２ｋｍのジョグのみ。
5/11 月	13.0	9000m＋１５０流し×５		４分１０から４分くらい。日曜日よりしんどい。
5/12 火	0.0			なんだか早く帰らないといけない気がして仕事もそこそこに帰る。でも何もなかった。
5/13 水	11.0	20＋35ジョグ
5/14 木	17.0	20＋65ジョグ
5/15 金	4.0	20ジョグ
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	4.0	20ジョグ
5/20 水	16.0	２０＋６０ジョグ
5/21 木	14.0	20＋５０ジョグ
5/22 金	10.0	20＋30ジョグ
5/23 土	0.0
5/24 日	18.0	40ジョグ＋１０ｋｍ		名和ハーフ。37分30秒かかった・・・。前半のくだりは気持ちよく、後半のぼりをがんばろうとしたが、足が動かず、後半も気持ちよくいっちゃいました。
5/25 月	13.0	60ジョグ
5/26 火	0.0
5/27 水	10.0	20＋30ジョグ
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	207.0  km